憋尿的十大危害

孫清廉

在平時(shí)生活中，許多人因忙于工作、沉迷打麻將、長(zhǎng)途開車或冬季起夜怕冷而習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間憋尿，殊不知這樣做對(duì)健康危害極大，甚至?xí)齺泶舐闊?/p>

每天成人排尿量在2000毫升左右，排尿次數(shù)應(yīng)在8次以下，單次排尿量在300-400毫升。所以，多數(shù)成年人當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到300-400毫升時(shí)就會(huì)產(chǎn)生尿意感，提醒人們及時(shí)排除體內(nèi)廢物。若膀胱內(nèi)尿液達(dá)到400甚至500毫升以上時(shí)，就會(huì)增加人的不適感，危害身心健康。

誘發(fā)泌尿系感染

女性由于尿道較短，容易受外界不良因素的影響而引發(fā)逆行感染。若尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在體內(nèi)，會(huì)明顯增加逆行感染的機(jī)會(huì)，容易誘發(fā)以尿急、尿痛、尿頻為主要表現(xiàn)的膀胱炎；而男性過度憋尿，因膀胱內(nèi)壓力增大，泌尿道的細(xì)菌和少量尿液就可能通過前列腺管而引發(fā)急性前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、會(huì)陰墜脹、發(fā)熱以及尿潴留等癥狀。若不及時(shí)治療和控制，還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致輸尿管、腎臟感染，引發(fā)以發(fā)熱、寒戰(zhàn)、腰酸疼痛為主要表現(xiàn)的腎盂腎炎。

引發(fā)血尿或結(jié)石

長(zhǎng)時(shí)間憋尿使膀胱過度充盈，排尿后膀胱內(nèi)壓力驟然降低，這時(shí)大量血液會(huì)涌人盆腔與膀胱，使膀胱黏膜的小血管過度充血甚至破裂，引發(fā)出血。憋尿使大量尿液潴留在腎與膀胱，導(dǎo)致過多雜質(zhì)與廢物沉積，因而容易誘發(fā)泌尿系結(jié)石。

損傷膀胱與腎的正常功能

膀胱之所以會(huì)貯尿、排尿，主要是由于膀胱括約肌、逼尿肌在膀胱的神經(jīng)協(xié)調(diào)和支配下工作。若經(jīng)常憋尿，就會(huì)導(dǎo)致支配膀胱的神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，尿道括約肌出現(xiàn)松弛，逼尿肌也會(huì)出現(xiàn)收縮無力，極容易誘發(fā)慢性尿潴留、充溢性尿失禁。膀胱內(nèi)經(jīng)常壓力增高，還可能使尿液回流腎臟，誘發(fā)雙腎積水、腎盂內(nèi)壓力增高，損傷腎臟功能，天長(zhǎng)日久甚至?xí)?dǎo)致慢性腎功衰竭。

降低睡眠質(zhì)量

夜間睡眠時(shí)憋尿，必然會(huì)導(dǎo)致心中煩亂、睡不踏實(shí)，降低睡眠質(zhì)量，甚至?xí)T發(fā)失眠。

降低工作效率、易出差錯(cuò)

工作或開車時(shí)若該排尿時(shí)不排尿，必然會(huì)導(dǎo)致心煩氣躁、精神不能集中，不但工作效率會(huì)降低，也容易出現(xiàn)差錯(cuò)或引發(fā)車禍，造成意外傷害。

引發(fā)排尿性暈厥

人排尿是受大腦神經(jīng)支配的，當(dāng)膀胱高度充盈而突然排凈時(shí)，腹壓驟然降低，迷走神經(jīng)反射性引起心動(dòng)過緩，導(dǎo)致大腦一過性腦缺血，人就會(huì)暈厥。暈厥時(shí)則可能會(huì)引發(fā)摔傷、骨折等意外傷害。

誘發(fā)心腦血管疾病

老年人常患有高血壓、動(dòng)脈硬化等嚴(yán)重慢性疾病，若長(zhǎng)時(shí)間憋尿、過于限制飲水，極容易導(dǎo)致血壓升高，使心腦血管疾病加重，甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等。

引發(fā)子宮移位

女性的子宮位于盆腔之內(nèi)，故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿時(shí)膀胱高度充盈，會(huì)壓迫子宮，迫使子宮移位。子宮移位不但很難復(fù)位，還容易誘發(fā)痛經(jīng)等。懷孕的婦女更不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間憋尿，否則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

誘發(fā)膀胱癌

美國(guó)里土滿大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿與泌尿微創(chuàng)外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授研究認(rèn)為，憋尿是引起膀胱癌的重要原因之一。尿液中的致癌物質(zhì)可侵害膀胱纖維，并可破壞細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)發(fā)生惡變。研究表明，及時(shí)排出的尿液與相隔時(shí)間太多排出的尿液，后者尿液中含有的致癌物質(zhì)要多得多，這意味著尿憋得越久，患癌的可能性越大。

嚴(yán)重憋尿會(huì)脹破膀胱

長(zhǎng)時(shí)間憋尿特別嚴(yán)重時(shí)，必然會(huì)使膀胱壁變薄，甚至還會(huì)脹破膀胱，這絕不是聳人聽聞。筆者就曾見到一位28歲的女性囚工作忙沒及時(shí)去衛(wèi)生間，想等下班再去；下班時(shí)間剛到其男友來接她，她又自覺回家再去衛(wèi)生間也不晚。誰知在開車途中男友因故來了一次急剎車，她摔倒在車內(nèi)，把膀胱撞破，其男友急忙把她送往醫(yī)院搶救……

為了預(yù)防與減少憋尿?qū)е碌奈：Γ还苣銖氖氯魏喂ぷ鳎家B(yǎng)成有尿就排的良好習(xí)慣。特別是旅游者、出門時(shí)間較長(zhǎng)的人、開長(zhǎng)途車的司機(jī)等，在出門前要注意排空小便，路上有機(jī)會(huì)要隨時(shí)如廁，避免憋尿。