拒絕“催老暗示”，讓自己更年輕

梅　林

暗示，是指人或環境以不明顯的方式向人體發出某種信息，人體無意中受到影響，并作出相應行動的心理現象。

心理學專家說：一個人年輕與否，主要取決于其心理年齡。心理年齡是一種心理狀態，心理年齡的年輕或老化，很大程度上是由自己的心理暗示決定的。

“催老暗示”的來源

★配偶

今夏流行粉色。喬找出新婚時定做的粉色旗袍，試穿后覺得很合身，只是款式上有些陳舊，拿到服裝店稍微改動一下就可以穿著它參加周末的同學聚會了。這時恰好老公走過來，看到喬正在鏡前搔首弄姿，不禁驚呼：“哎，你干嘛呢?”喬擺了個pose說：“我周末就穿這件怎么樣?”“天啊，你快脫下來吧，都孩子他媽了，還裝嫩!離遠看，就像個紅皮雞蛋！”喬頓時垂頭喪氣，隨即把衣服脫下來甩進衣柜里，壞情緒幾天都沒緩過來。

點評：這類情況大概在每對夫妻中都出現過，越是親近的人，越直言不諱。其實在國外，我們?？吹缴狭四昙o的老夫妻互相贊美，眼里閃爍著年輕人一樣的火花，沒錯，別人的冷嘲比不上愛人的熱諷，只一句話，就足以把你騷動的春心扼殺在搖籃里，殺傷指數最大。

★婚戀

33歲的琳達事業成功，容顏姣好，渾身散發出超越年齡的活力。惟一的缺憾是，琳達至今依然獨身，雖然有親友熱心幫忙為她介紹男友，可總是遇不到讓琳達可心的對象。好友禁不住勸她：“你都30多歲的人了，怎么還那么挑剔！40歲的你嫌人家老，離異的你又不要。你也不想想，條件好的男人還想找更年輕的女孩哩，跟20多歲的女孩子比，你哪里還有優勢啊?”一聽到這話，琳達的心情頓時灰暗下來：是呀，朋友說的沒錯，我真的不年輕了，也許該降低標準，湊合湊合吧。

點評：現代都市中有許多文化素質較高的未婚大齡女性，常常在婚戀問題上受年齡問題的困擾，而從另一方面來說，身邊親友的“好心提醒”，不但讓她們在擇偶標準上忽升忽降，而且會讓她們無意中接受“自己已經不年輕了”的心理暗示。

★工作環境

怡虹今年34歲，但天生麗質的她看上去還像個20多歲的小姑娘。惟一的差距就是，年輕的同事們經常下班后相約去逛街泡吧，而忙了一天的怡虹總覺得疲憊不堪，只想回家休息。雖然第二天上班時，怡虹依然神采奕奕，可聽到同事們互述昨晚的愉快，心里不免感嘆：歲月不饒人，自己的精力和體力實在不比年輕人了啊！

點評：凡事就怕比，怡虹的周圍都是年輕同事，那種青春活力隨時沖擊著她，讓她不服都不行，又怨不得別人，只能自己承受。這種暗示無須言語，是典型的來自于周圍環境的無形力量。

★求職

紀然不甘現狀，想去深圳打拼，心想憑著自己的本科學歷和多年的國企工作資歷，找份工作還不輕松嗎！可她上網一看，凡是相關的工作清一色限定在30歲以下，紀然的心頓時涼了一大截，因為她已經32歲了。無奈，紀然打消了去深圳的念頭，暗自神傷。

點評：用人單位的一道年齡關卡，無疑會對超齡的應聘者造成較大的心理影響。但只要應聘者有強大的自信心，這種“硬性”的暗示也并非不可抗拒。某電視臺公告招聘編導助理，規定年齡在35歲以下，但最后選定的人卻年過40歲，就是因為他用實力證明了自己比年輕人更優秀。年齡不可抗拒，但實力才最能說明一切。

拒絕心理暗示，讓自己更年輕

鳳凰衛視的當家花旦吳小莉，被媒體稱為“快樂的老妖精”。因為她年齡大、個頭兒大、官兒也不小，但是，樂觀、豁達的個性卻讓她始終保持一顆年輕的心。

吳小莉是為數不多的不避諱年齡的女人，“何必在乎年齡呢，我覺得只要心態年輕就永遠不會老。”

以下幾種方法，可以讓你有效地跳出暗示的怪圈，長久地保持年輕的心態：

學習抗老法：報名參加學習班，或者干脆重回校園攻讀學位。這個過程雖然辛苦，卻能讓你重溫學生的心態，只要一進入校門，昔日的朝氣就又會重現在你的血液中，況且身邊充斥的都是埋頭學習的人，他們心態年輕、對前途充滿期待，所以受他們感染，你會在不如不覺間忘卻煩惱，不僅每天過得充實，更能提高自身素質、增強競爭力，一舉兩得。

強化抗老法：盡可能多地接觸年輕人，從潛意識里排除自己的心理界限，從他們身上吸取活力，交流時尚流行信息，讓自己從觀念到服飾到發型都能跟上潮流。慢慢地，你就會發現，你和年輕人沒有區別。

減肥抗老法：女人年過三十，新陳代謝變緩，體內脂肪容易積聚，身材變胖，與年輕靚麗的女孩子顯出差別。那就開始減肥吧！醫學專家提示，減肥不僅是針對身體的減重，另一個重要作用是，在這個過程中可以讓女性重新找回積極進取的心態和健康的生活方式，保持心態年輕。

反襯抗老法：多和年齡大的人接近，從他們欣賞艷羨的眼神里，你會增添自信。而且，在他們面前，你再裝嫩，也沒人指責你，就算你撒嬌，都會得到他們的寬容！你還會帶給他們活力，使大家都融入到這個年輕樂觀的氣場里，互相鼓勵贊賞，其樂融融。

保持童稚抗老法：有記者問臺灣第一美女蕭薔喜歡看什么書，她答道：“《哈利·波特》?！币苍S有人納悶，這么大個人了，還看兒童讀物？其實不然，《哈利·波特》也是很多大人喜歡看的書，尤其里面對魔法世界、校園生活、同學間的友誼和摩擦的描述，能把人情不自禁地帶回少年時代。此外，多看一些經典動畫片、喜劇片等都是讓人心態年輕的好選擇。

運動抗老法：運動時，全身細胞都被調動起來，情緒也隨之高漲。這時，你不僅能忘卻煩惱，體內的垃圾和熱量也會隨汗液排出，既減肥又美容。所以，把運動列入生活中的一部分時，就等于隨時為自己的身心充電，始終保持青春的活力。

專家說法：別給自己貼標簽

年輕人的“老”大多來源于自我暗示

心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關。如果老是打心眼兒里認為自己老了，不僅會處處感到力不從心，而且會使身心健康受到影響。相反，如果從心理上認為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會感到輕松，活得自由自在。如今競爭激烈，生活節奏加快，年輕人為了生計，雙腿像上了發條一樣，忙事業、干家務，還有各種應酬，累得精疲力竭。這個累是“心”累，于是就會產生一種好像一天老了好幾歲的感覺。

自我暗示的力量非常大

要知道，真正能夠擊倒你的人只有你自己。美國的一位醫學教授對癌癥的病因提出了新的理論，認為癌癥的發展主要不是客觀上存在的癌細胞，而是主觀情緒、自我暗示導致了癌變。這一理論雖未被廣泛接受，但癌癥求治者一旦知道了自己患病的真相，病情便會急劇變化卻是不可否認的。所以，發揮自我意識的調節能力，消除那些使自己增加精神負擔、不利于身心健康的自我暗示，培養積極、樂觀的自我暗示，完全可以使自己年輕些，再年輕些。

責編/王 昕