容祖兒：獨(dú)家纖體秘籍甩掉小象腿

容祖兒為推新專輯，短期內(nèi)狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本經(jīng)常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？據(jù)她自己透露，其中一個重要原因就是她現(xiàn)在不吃肉只吃素食和海鮮，也即素食減肥。素食減肥真的就有那么大的魅力嗎？

方法描述：

近些年由于減肥熱的出現(xiàn)，于是就出現(xiàn)了各種減肥方法，其中包括素食主義者的大批出現(xiàn)(素食減肥法)。這種方法就是和肉食“絕緣”，只食用植物類食品，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為動物肉內(nèi)含有的脂肪是造成肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

作用原理：

長期只食用植物食品能夠避免高熱量的脂肪，從而減少熱量的攝入，從一定程度上能夠有效地避免肥胖的產(chǎn)生。但素食并不能包含一切人體所需要的營養(yǎng)元素，尤其是動物蛋白的缺失會對人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

秀體體重管理顧問的話：

很多素食主義者認(rèn)為多使用植物油能夠補(bǔ)充肉食中所含有的營養(yǎng)元素，而醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用油太多、食用油選擇不適當(dāng)、吃的太多也會引致高血脂、動脈硬化的禍?zhǔn)住Ｋ匀绻荒苡行У匮a(bǔ)充動物食品，橄欖油會是不錯的選擇。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會膳食寶塔所推薦的飲食搭配，畜禽肉類每天應(yīng)該攝入50-100g，油脂類25g，所以應(yīng)該全面、均衡地補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

瘦身+美膚小貼士

喜歡吃水果的MM可以用“葡萄減肥法”來瘦身。這方法其實(shí)很簡單，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充體力。當(dāng)然每天攝取充足的水分也是相當(dāng)重要，一個禮拜后將會發(fā)現(xiàn)身材不只變瘦了，皮膚也變得更漂亮了呢。