養生休閑，引領２００９樂活新風潮

隨著物質生活水平的提高，人們對“健康、愉快、長壽”的欲望越來越強烈，但單純的養生已難以滿足人們對高品質生活的追求。因此養生休閑應運而生，并開始在國際范圍內成為一種趨勢。對于這種潛力巨大、發展迅速，且急待成熟的朝陽美容形式，如何更好地開發養生產品，發展養生市場，是一個具有極大現實意義和利潤空間的發展方向。

養生的概念

養生首見于《呂氏春秋》。其曰：“知生也者，不以害生，養生之謂也。”從字面上理解，養生即護養生命之意；在我國，養生的概念很廣，幾乎囊括了優化人類生存環境、善化人類生命質量的一切內容。

養生包括心理養生、生理養生兩大方面，前者強調精神層面的內在休養和平衡祥和的心理狀態；后者注重身體上的放松和康復，以及身體機能的維護。

在我國，養生學的含義很廣，包括優化生存環境、善化生命質量的一切內容。養生的方法也很多，但靠某一方面的調養是難以達到養生的目的的。要達到養生的目的，比較好的方法就是結合旅游，從休息、運動、療疾和益智四大方面將旅游項目、休閑活動與養生相結合。

養生的目的

1，延年益壽，即尋求高質量的生活方式，結合不同時節，以有益的養生生活方式達到長壽的效果；

2，強身健體，即在理想的養生場所進行適時運動來養精固元；

3，修身養性，即需要一種簡單的生活方式和生活節奏來舒緩身心；

4，醫療，即通過優質生態環境，針對各種疾病進行康復治療；

5，修復保健，即逃離污染嚴重的城市環境，尋找修復環境；

6，生活方式的體驗，有兩層含義，一種是與傳統文化中的民俗相結合，一種是與旅游多種構成要素相結合；

7，追尋更深層面的美麗，當人們通過養生達到健康后，美麗將更加自然的呈現出來，這也是現在很多美容院養生項目大熱的原因之一。

18條傳統養生法則

1睡眠是養生之本

記住，睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00～早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，秋季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2健康的根本在心

一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

3生病是因為身體在自我調節

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

4健康的兩大要素

人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血，和暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

足夠的氣血靠足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后～午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）與良好的生活習慣。暢通的經絡需要清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：減少體內的垃圾；增加血脈經絡的暢通；增加體內的氣血。

5不要違背養生法則

人一旦違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

6保持饑渴

人為什么必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。

7了解生機的重要性

人病可分兩種，一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什么毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。

8養心

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。

人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。

9養病治病不可求速

因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦。

10不在乎生死則長壽

為了養生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧后，左顧右盼，耽驚受怕，患得患失。這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎么能不死。越怕死，越死得快。

你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什么？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。

11不要胡亂進補

不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。

12環境

環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。

13運動

運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。

運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

14自信

當人們掌握了健康的方法之后，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但愿您也能擁有這份自信。

15自然

人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，采用五行相生相克的原理去調節病人的平衡，怎么會治不好病呢。

16平衡

平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處于平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老得慢。

現代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對于物質的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓我們的精神達到一種超凡的境界。

中醫養生美容8種用品

1，中藥拓

以名貴中草藥配制而成的藥拓，經高溫蒸透后，可用于全身熱敷、按壓，使藥物的有效成分得以吸引，藥效發揮得淋漓盡致。藥拓針對頸椎、肩周炎、肌肉勞損、腰椎病變有較好的療效。

2，能量石

用于能量石療的石頭是由地心所爆發出來的火紅巖漿凝聚而成，本身不但蘊藏豐富的微量元素，也被認為是地球能量的化身。每顆石頭的形成都經過大自然千萬年的洗煉，本身所蘊涵的強大能量是所不能比擬的。當人們因為長期壓力所累積的消耗，可以借助于石頭中充沛的能量來修補，從而達到舒壓、養生的目的。

3，刮痧板

刮痧是最古老的中醫傳統療法之一，雖然出痧時的情形讓人有點目不忍睹，但是其療效好、無副作用的優勢深受老百姓喜愛。居家自助刮痧時，一定要涂刮痧油，如果沒有專門的介質油，可以擦一些小孩用的寶寶霜都可以，這樣不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護皮膚，預防感染，使刮痧安全有效。

4，耳燭

由于耳燭含有天然的蜂蜜成分、多方純植物精油等，運用真空負壓的原理，通過遇熱產生熱能，使精油被皮膚完全吸收。將體內與顱內的毒素排除體外，達到松弛神經、緩解壓力、改善失眠、通經活絡、消除病痛的獨特療效。它能有效治療耳鳴、偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等病癥。

5，溫灸器

這是用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。有調和氣血，溫中散寒的作用。

6，熏療床

熏蒸療法主要是選用名貴中草藥，通過熏蒸將藥力和熱力有機地結合在一起，首行作用于肌膚、孔竅、腧穴、三者又通過經絡、氣血與內臟連為一體，促進皮膚對藥物的吸收、血液的循環，不但治療局部的病癥，更可治療臟腑及全身的病變。結合蒸氣熏療床，對身體不同部位的病癥進行熏療藥物成分經高溫霧化，讓病癥部位被動吸引、自動治療。此療法對頸椎、肩周炎、脊椎、腰椎等部位的病癥都有很好的療效。對改善睡眠和亞健康狀態效果均佳。

7，熏臍爐

臍療借助艾火的溫和熱力及藥物的作用下通過經絡的傳導，起到溫通氣血扶正祛邪，可以調整機體，增強抵抗力。臍療在婦科方面功效不凡，對常見的月經病、痛經、更年期綜合癥可調整腸胃功能，促進吸收，有溫中散寒，健脾燥濕，澀腸止瀉的功效。

8，精油

精油較為人們所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效。其實，不同種類的精油對于一些疾病，如：神經系統與精神疾病；呼吸系統疾?。谎貉h系統疾病；消化系統疾?。粌确置凇⑿玛惔x、泌尿系統疾??；免疫系統疾??；婦科疾??；肌肉、骨骼疾??；皮膚疾??；眼、耳、鼻、喉、口腔、齒疾病等，具有舒緩或者減輕癥狀的功效。

Tips：

時下最熱門的養生休閑項目

養生餐廳可以采用非常生態的環境來打造，養生餐廳的食物內容包括進食的方式都可以做出特色。

可以圍繞生態養生的理論探討、生態養生的實踐總結來設置，同時該場所的設計和功能配套可以按養生特色來打造。

圍繞養生商品的展賣、鮮食、采摘、制作以及養生生活用品等來開發，可以極具生態養生特色。

養生中很多項目的修習，需要有人教授培訓，游客本身會產生此項目是基本子項之一。

是養生中明星產品，一般具有很好的市場，但養生理念的表達，配套服務的完善是一個難點。

該類項目是養生旅游的核心項目之一，與觀光、休閑、游樂、Spa等應很好地結合。

該類項目對環境和服務要求較高，是養生旅游特色項目之一。

該類項目是生態養生旅游的基底，沒有好的觀光項目，生態養生項目的休閑、游樂、運動將大打折扣。

該類項目是養生旅游項目品位提升和品牌提升的最好產品。

該類項目有養老公寓模式作為成功范例，而且市場應不局限在老年市場，對生活環境有要求的中青年市場也有需求，關鍵是養生主題的打造和產品質量。

該類項目有度假村成熟模式，但主題特色為休閑養生，可成為高端甚至極高端客戶的消費品，如一些山水酒吧、野奢酒店產品就產生于此類產品中。

該類項目依托于成功的養生旅游項目，形成觀光、休閑、集散、度假、運動、游樂等復合功能的養生旅游產業積聚區域。