溫暖體護 驅(qū)散春寒

春季到來，雖然太陽的照射增加了些許暖意，但是空氣中還有隱隱的寒涼。身體比花草醒來得還要慢，尤其是女性。在這乍暖還寒的時候更容易被“春寒”找上，手腳容易冷，背部感覺涼，這都是春日體寒的表現(xiàn)，做個溫暖的護理吧，讓身體告別春寒，溫暖美麗！

藏式喜馬拉雅熱石浴療

技術支持/白瑪曲秘

藏式喜馬拉雅熱石理療使用高溫加熱過的礦石，能緩解肌肉壓力，減輕身體肌肉的疼痛，再輔以特殊的藏式按摩手法及高原純質(zhì)精油，能滋養(yǎng)調(diào)理人體機能，幫助平衡及調(diào)節(jié)身心，促進淋巴的循環(huán)，提高身體的免疫力，使你真正感到身心的和諧，倍感活力再生。尤其在春寒料峭的時節(jié)，熱石理療之后不僅渾身通暢，身體更覺暖意盎然。

1藏式泡浴

香柏木制成的全身浴桶盛滿熱氣騰騰的沐浴之水，水中融入了多種雪域珍貴藥材，祛風除濕的阿甘泉尤其適合寒冷的冬季。熱水的溫度加上藏藥的藥效，不到十分鐘就覺得身體開始排汗了，這可是難得的享受。

2油壓按摩

出浴后，用精油配合獨有的藏式手法幫助客人按摩減壓。泡浴過后使用的精油是含有高原藏紅花和白杜鵑花提取物的特制精油，能防止外邪風寒侵入，同時護理和滋潤全身肌膚。涂抹封油的過程實際上是一次全身的柔和按摩，較長的擦油時間配合人體的被動運動，使排毒后的肌體逐漸適應外界環(huán)境。

3熱石理療

喜馬拉雅熱石療，是針對人體關鍵和脆弱部位進行的特殊護理。用取自雪域高原的高山熱石，以其特有的能量因子使涂擦在關鍵部分的精油被充分吸收，同時吸附這些關鍵部位的外邪風寒，保護肌體關鍵及脆弱部位，使人體三因達到平衡。

熱石點穴

將喜馬拉雅熱石擺放在人體穴位集中的部位：肩頸周圍、腰腹部位、臀部周圍、膝蓋周圍、腳心穴位。這些部位是循環(huán)系統(tǒng)的關鍵部位，淋巴和血管集中，熱石的溫度可以幫助精油快速參與身體循環(huán)，調(diào)理人體代謝。

收石凈化

熱石理療結束以后，將穴位周圍的熱石按順序平整收入籃中，以待其凈化，留作下次使用。

4熱炕藥療

熱石理療結束以后，進行安撫按摩，收手之后讓客人平躺在已經(jīng)加熱的土炕上，具有藥效的炕磚可以幫會組身體發(fā)汗，繼續(xù)排除體內(nèi)的毒素。同時客人可以休息安神，調(diào)節(jié)身體平衡促進心靈寧靜，以達到身心的共同凈化狀態(tài)。

香拓理療溫暖養(yǎng)生

技術支持/梵嘉那瑜伽健身俱樂部

中藥拓包經(jīng)過加熱變得溫暖舒適，握在美容師的手中在整個背部點穴游走，行氣活絡、化淤通經(jīng)、祛濕散寒、補腎固本。不僅身體暖暖的，益氣健脾，而且整個身心變得寧和平靜，傳統(tǒng)的中藥在香拓包中發(fā)揮著養(yǎng)心安神的神奇作用。

1全身展油

用玫瑰舒緩精油安撫后背，疏理每一寸肌膚，使緊張疲勞的肌肉得到極強的延展。同時滋潤呵護著我們的肌膚。

2疏通循環(huán)

雙手拇指推膀胱經(jīng)，打通人體最大的氣血循環(huán)通道，一直到尾骨，使循環(huán)舒展通暢。

3腰周按摩

精油中富含的葡萄籽油、甜杏仁油等成分有極強的滋潤性，能促進機體代謝，營養(yǎng)肌膚。手沾精油加強腰部按摩能有效改善腰肌酸痛。

4香拓理療

內(nèi)含白芷、川穹、肉桂、小茴香等重要成分的香拓藥包加熱以后，用它舒展整個后背，溫煦皮表。

從頸項部位開始按摩，由上至下順序移動，舒緩頸部神經(jīng)緊張，放松僵硬的肌肉。改善頭昏乏力，耳鳴、聽力下降，健忘等癥狀。

肩周部位加強按摩，打小圈慢慢移動，有效緩解肩頸疲勞。

在腰腎周圍打圈按摩，促進拓包中的藥物成分快速吸收，以達到滋養(yǎng)腎臟的功效。

5驅(qū)除寒氣

用溫熱的藥拓固定在八廖穴上，可祛除子宮寒氣，改善婦科微循環(huán)，滋補女性生殖系統(tǒng)。

6溫補腰肌

將拓包停留在腰肌兩側(cè)，疏理溫補腰腎，改善腰肌勞損。

7定穴理療

用藥拓推撥心包經(jīng)、心經(jīng)，提高心氣，增強體質(zhì)。

換用溫熱的藥拓固定勞宮穴，能治療手部冰涼，幫助女性在冬天里驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

8脊椎理療

選用溫熱的拓包，雙手將兩拓重疊，推撥督脈，增加脊椎能量，配合按摩宮定穴，促進體內(nèi)循環(huán)和代謝。

9分區(qū)理療

溫補心肺區(qū)，增加呼吸系統(tǒng)能量，促進心臟力量，加強肺部健康代謝。

溫補肝目區(qū)，有效增強肝部的排毒功能，幫助毒素快速循環(huán)代謝排出體外。

溫補脾胃區(qū)，提高機體的消化吸收能力，增強脾胃消化功能。

溫補腎水區(qū)，增強腎臟代謝功能，維持機體正常的內(nèi)外和諧狀態(tài)。

10腰周理療

用藥拓加強腰部周圍的按摩，刺激腎部、腰部、子宮，很好的理療下焦臟腑疾病。

11督脈定拓

將十個藥拓固定督脈十分鐘，祛除濕寒、改善督脈循環(huán)，提高免疫力、增強體質(zhì)。

12穴位定拓

將香拓藥包固定在腰部、天宗、勞宮、涌泉等穴位，堅持十分鐘，綜合調(diào)理機體，改善整體循環(huán)。

美麗暖春Tips：

哪些人容易春日體寒？

1.體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易在早春出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，脂肪、血管皆相對較少，熱度更容易散失。

2.熱愛減肥的人

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷了。

3.壓力過大的人

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

4.衣物不夠保暖的人

很多美女為選擇美麗而舍棄溫度，早早脫下厚衣，就會手腳冰冷，這表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就更該注意了，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體太過遲鈍而不能感受到暖或冷。為了健康，早春就多穿幾件吧！

驅(qū)散春寒全攻略：

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡溫泉都可以幫你擁有溫暖的美麗。

攻略1：勤運動

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷了。試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，都會幫你驅(qū)逐寒冷呢！

攻略2：多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，所以為了美麗和溫暖你需要堅持一下。

攻略3：多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，在這樣的季節(jié)里多吃富含煙堿酸的食物再合適不過了。動物肝臟、蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡，煙堿酸的含量都很豐富。

攻略4：多吃堅果、胡蘿卜

日常食補法會讓身體暖暖的：堅果類的核桃仁、芝麻、松子；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜；水果類的杏、桃、木瓜，這些都是驅(qū)散春寒的最佳選擇。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

攻略5：用精油泡澡

除了食療之外，溫暖更離不開泡澡。有空時，可多用熱水泡泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，這些都能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。另外，薰衣草一類的植物精油還有消炎殺菌的作用，在早春也可以幫助身體增強免疫力！