尋找生命的意義

記得有一天晚上，工作之后回到家，感到身心極其疲憊，忽然有了一種恍惚而又茫然的感覺，冒出這樣一些疑問：人到底為什么活著?每一天忙忙碌碌究竟為什么?更何況常常會伴隨著人生的悲哀與痛苦。

新春伊始，看完一本名為《象與騎象人》的書，禁不住連續(xù)翻閱了三遍，這本書對自己有很多啟迪，更有很多觀點值得自己深思回味。該書的作者是美國著名的積極心理學(xué)家喬納森·海特。1999年以來，他積極投身于“積極心理學(xué)運動”，成為積極心理學(xué)的先鋒派領(lǐng)袖之一。2001年，獲得“坦普爾頓獎”。

書中多處提及“積極心理學(xué)”，什么是“積極心理學(xué)”呢?我翻閱了國家“十五”規(guī)劃重點圖書，目前我國在心理學(xué)方面非常權(quán)威的辭典——《簡明心理學(xué)辭典>，沒有找到解釋。翻閱到最后一頁，書的出版日期是2004年9月第一版，似乎還不是太古老的辭典，于是又再次查找了一番，確實沒有關(guān)于“積極心理學(xué)”的解釋。

我不禁有些悵然。“坦普爾頓獎”是當(dāng)今國際獎金最高獎，以比“諾貝爾獎”更高的獎金而聞名，獎勵在“精神領(lǐng)域”的研究中有非凡成就，有助于增進(jìn)人類神圣創(chuàng)造力的人士。2001年，以研究，倡導(dǎo)積極心理學(xué)的心理學(xué)家獲此殊榮，說明積極心理學(xué)目前已經(jīng)翻開世界心理學(xué)領(lǐng)域新的一頁。然而，至少在2004年，關(guān)注“積極心理學(xué)”還沒有成為我國心理學(xué)界的主流。那么，研究積極心理學(xué)，目的在于什么?體會《象與騎象人》一書，觸發(fā)了我自身很多的心靈感悟，在這里與大家共同分享。

尋找快樂及意義——迎接“積極心理學(xué)時代”

2000年，美國心理學(xué)家塞利格曼和希斯贊特米哈伊聯(lián)名在《美國心理學(xué)家》雜志發(fā)表的“積極心理學(xué)導(dǎo)論”，正式吹響了積極心理學(xué)進(jìn)軍的號角。

在過去的近一個世紀(jì)中，心理學(xué)家的主要注意力集中在消極心理學(xué)研究中，無論心理學(xué)的試驗，心理學(xué)的理論還是心理學(xué)的各種診斷量表，常常局限于對人類心理問題、心理疾病診斷與治療的關(guān)注。塞利格曼指出，“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個人和社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意。”

我想，這就是積極心理學(xué)的核心與真諦吧：我們生活的目的不是為了治療各種心理疾病，而是為了追求快樂和幸福的人生。

“沒有事實，只有感悟”——面對逆境

在人生的長河中，我們有可能會遇到讓我們悲痛欲絕的事情，但是，我們應(yīng)當(dāng)如何以積極的心態(tài)去面對呢?

筆者一個好朋友的丈夫，前一段受到雙重的打擊。結(jié)果，他成宿成宿地睡不著覺，話也少了，幾乎不吃什么東西，常常問妻子人為什么會自殺，聽得妻子提心吊膽。

令人欣慰的是，在妻子細(xì)致的觀察和愛的關(guān)懷下，丈夫漸漸重新回到了正常生活中。面對逆境，只要你不被逆境打倒，你就會活下來。痛失所愛或飽受創(chuàng)傷后，人們最常體會到的道理就是：我們其實比自己以為的更堅強，而這份認(rèn)知會給自己帶來信心，以面對未來的挑戰(zhàn)。

令哲學(xué)家波伊提烏牢記在心的一句話是：“除非你覺得悲慘，否則沒有什么是悲慘的；同理，除非你知足常樂，否則沒有什么事情能讓你快樂。”喬納森·海特認(rèn)為：“惡運比好運對人更有好處，因為人有了好運，就會貪得無厭，但惡運則會讓人更堅強。”

實際上，你認(rèn)為命運本身是什么，它就是什么。

“做中樂，樂無窮”——面對人生

每個人的身體都是一座神圣的廟宇，里面住著靈魂，這個靈魂就是自己的心靈。心靈是一國之主，它可以讓地獄變成天堂，讓天堂變成地獄。我們的人生，就是自己的，心理創(chuàng)造出來的產(chǎn)物。

你的快樂是否來自社會大眾對事物的評判呢。春節(jié)來臨，買了幾條金魚，按照大家養(yǎng)好金魚的經(jīng)驗介紹，我都一一落實了，幾天后卻發(fā)現(xiàn)金魚缺少生氣，快不行了，生命危在旦夕，我怎么也想不出為什么——及時換水了，食物也喂了，怎么金魚就快不行了呢?

最后，抱著試試看的心理，把魚缸放到了陽臺里，我驚異地發(fā)現(xiàn)金魚們個個“歡蹦亂跳”起來，一掃多目的萎靡，暢快地在水中游弋。我沒有給它們消毒，也沒有喂藥，魚兒只是需要溫度低一些。

在我們?nèi)祟惿鐣校餮则阏Z十分常見。面對流言蜚語，你以怎樣的心態(tài)去面對呢?平時我們都會對流言咬牙切齒，但喬納森·海特卻以他積極的心態(tài)詮釋了流言：流言具有維持社會秩序與進(jìn)行社會教化的功能，一旦沒有流言，我們的世界就會陷入混亂及無知中。我們的快樂來自我們內(nèi)心的需要，而不是來自社會的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

你的快樂是否來自別人對你的態(tài)度與評價。心理依戀就像在賭輪盤一樣，是別人在轉(zhuǎn)輪盤操控這場賭局：越沉迷其中，就輸?shù)迷綉K。唯一的致勝之道就是離開賭桌，你放棄贏的快樂的同時，也就放棄輸?shù)耐纯啵欢笳呓^對高于前者，不必在乎人生的潮起潮落，不必在乎別人對你貼標(biāo)簽，放棄期盼別人對你的贊揚，同時也就放棄了別人對你的傷害。

當(dāng)應(yīng)試教育占主導(dǎo)時，是否為人父母就應(yīng)當(dāng)以考試成績來衡量孩子的價值，是否應(yīng)該以學(xué)習(xí)成績作為親子關(guān)系的尺度。學(xué)習(xí)能力只是人類能力的一種，只有我們可以無條件接納自己的孩子，親子關(guān)系才能正常發(fā)展，孩子才有機會健康地成長，也許在另一個領(lǐng)域，你的孩子將展示他的天賦與才華。人生的快樂取決于你自身對外界世界的看法與態(tài)度。

試問：你的快樂來自努力工作還是工作后的結(jié)果?積極心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類明確目標(biāo)后，努力工作的快樂遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實現(xiàn)目標(biāo)后的快樂。人們在努力工作的過程中會全心投入，此時心流體驗產(chǎn)生，帶給人們好的心情。好的心情是人生的一種體驗，這種體驗的快樂，決不是幾句勵志的語言或是榜樣的作用所能帶給人們的。當(dāng)我們找到事情的意義時，才能體會出做這件事情的價值，體會莎翁“做中樂，樂無窮”。是啊，快樂來自于人生的體驗。

一個人只要知道如何愛自己，如何愛他人，如何全身心投入工作，如何將自己與偉大的事業(yè)相聯(lián)結(jié)，那么，他就可以在這世上過一個精彩的，充滿智慧的人生。