巧對寶寶踢被子

編輯／解麗娟

寶寶睡覺喜歡踢被子，讓不少爸爸媽媽很頭疼，因為擔心寶寶著涼感冒，經常要半夜起來幫寶寶蓋被子，因此自己也睡不好覺。寶寶為什么老是踢被子?有什么對策嗎?

寶寶踢被子的原因及對策

其實，造成寶寶晚上睡覺踢被子的原因很多，爸爸媽媽可以對照看看，自家寶寶踢被子可能是出于哪種原因?只有對癥下藥，才能解決寶寶踢被子的問題。

原因 被子太厚重

因為總擔心寶寶受涼，所以給寶寶蓋的被子又大又厚，這樣寶寶感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終以蹬掉被子后才能安穩入睡；而且，被子過厚過沉還會影響寶寶的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會使勁把被子蹬掉，結果寶寶夜間長時間完全蓋不到被子，就容易受涼。

對策 寶寶正處于生長發育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱；加上神經調節功能發育還不成熟，所以很容易出汗。因此給寶寶蓋被子一般要比成人少蓋一些，并且被子要輕柔寬松，這樣寶寶蹬被子的現象就會自然消失了。

原因2 穿得太多，或穿的不舒服，束縛了手腳的活動

很多爸爸媽媽覺得給寶寶多穿點，這樣就算踢了被子也不容易受涼，其實這種做法是不好的，這樣往往會讓寶寶覺得熱，踢被子更頻繁。還有的寶寶穿的是化纖面料的睡衣，面料不透氣，寶寶不舒服也容易踢被。

對策 睡覺時別讓寶寶穿太多衣服，穿一層貼身、少扣、寬松的棉質內衣最好。

原因3 睡姿不正確

寶寶睡覺如果喜歡把頭蒙在被子里，或將手壓在胸前，很可能會因過熱或做噩夢而把被子踢掉，所以最好讓孩子養成側睡的習慣。

對策 讓寶寶養成側睡的習慣。給寶寶蓋被子的時候，不妨讓他露出小腳丫，這樣可以使他感覺比較舒服。不用擔心著涼，因為如果覺得涼的話，他會自己把腳縮回去的。

原因4 睡前吃得太多或玩得太興奮

寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處于極度興奮狀態，要讓他馬上入睡不容易，就算躺在被窩里也會扭動個不停，要很久才能安靜下來，等到真的玩累了、睡著了，爸爸媽媽也會發現寶寶早就把被子蹬得老遠了。

對策 晚飯不要讓寶寶吃的太飽。在寶寶睡前的1～2小時內可以做一些簡單的智力類游戲，但不要讓寶寶做劇烈的活動，也不要把他逗弄得很興奮。爸爸媽媽也可以跟用輕柔的聲音給寶寶講個小故事，幫助寶寶入睡。

原因5 睡覺環境不佳

燈光太亮、周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。于是在睡與不睡之間，不安分地舞動四肢，一不小心就踢掉了被子。

對策 改善室內環境，避免環境中的光刺激，營造安靜的睡覺環境。例如調整房間燈光為昏黃的色調，只留一盞小臺燈，放些柔和的音樂。

原因6 感覺統合失調

部分蹬被子的寶寶存在感覺統合失調，表現為當身體處于睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮信號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶寶往往還同時有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點，所以睡覺體位和蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的信號，尤其是身上的被子稍熱就很不舒服，便用蹬被子來緩解。

對策 如果寶寶感覺統合失調，就需要以有效的心智運動來改善寶寶大腦皮層對睡覺體位和被子的感覺信息反應，發出正確的睡眠指揮信號。具體方法：每晚睡覺前，先指導寶寶進行爬地推球15～20分鐘，然后挺胸變換走步(有專門的腳步訓練器)。你也可簡單地在地板上畫出紅、藍兩條直線(兩線距離以10厘米為宜)，然后讓寶寶沿線走20分鐘以上(可選擇兩足交替走、單足跳行、雙足直向跳行、雙足橫向跳行和雙足前后向跳行等多種方式)。只要堅持引導寶寶做，就會有意想不到的大收獲——你會發現，寶寶不僅不蹬被子了，而且多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律的現象也逐漸消失了。

原因7 感染蟯蟲，或患有佝僂病或貧血等疾病

感染蟯蟲會使得寶寶肛門發癢，而無法好好睡覺。佝僂病或貧血是寶寶生長發育過程中的常見疾病。當寶寶有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶寶均容易蹬被子。

對策 如果懷疑寶寶踢被子是因為疾病的原因引起的，就要帶寶寶去看醫生，在醫生指導下進行治療。

七嘴八舌，大家支招

很多爸爸媽媽在實戰中，得出了應對寶寶踢被子的竅門，七嘴八舌，給出了不少絕招。還在為寶寶踢被子苦惱的爸爸媽媽們，不妨來學習學習吧。

豆豆媽媽：我家豆豆睡的是小床，蓋的是小被子，我用4根松緊帶分別縫在被子的4個角上，松緊帶的另一端固定在床欄的適當位置。這樣，即使豆豆把被子踢開，被子也會因為松緊帶的彈性作用，馬上又回復到原位。

笑笑媽媽：可以給寶寶用背心式睡袋呀，很方便的，要是覺得薄可以再蓋個小被子，這樣你就可以安心的睡覺了。

小老虎爸爸：買個踢被報警器吧，寶寶一踢被溫度下降報警器就會響，蓋好被就不響了。

Air媽媽：有專門固定被子的被夾，用夾子夾住被角，將環套固定在床柱上，被子就不會被踢開了。又便宜又實用。不過夾的時候要留出足夠的空間給寶寶翻身。

葉子爸爸：主要是怕寶寶踢被子涼了肚子，所以我家寶寶睡覺時，我都用大浴巾先把她肚子裹好，然后再蓋小被子，并且把被子兩端壓在褥里。

雨軒媽媽：我是這樣做的：找一床成人蓋的被子，以短的一邊為準對折，鋪在寶寶小床上，也就是被子的一半是墊的，一半是蓋的。寶寶睡下去后找兩個個大一點的夾子，把二個短邊夾住即可。

蒙蒙爸爸：我寶寶還小，但是也一直蹬被子，后來問了專家，專家說因為寶寶仰著睡會呼吸不暢，就會一直蹬被子，讓我試著幫她翻翻身睡。后來我就照著做了，結果真的有效，現在寶寶九個多月了，不像從前那么愛蹬被子了。

小呆爸爸：我就給寶寶買了一個專門暖胃跟肚子的帶子，是夾棉的，蠻厚的，晚上睡覺就給他在肚子上裹著，然后把他的小被子用繩子捆一下，把腳露出來，就不怕受涼了。

芬芳媽媽：把被子分兩層蓋，用床薄的蓋在寶寶肚皮上，一定要蓋在小腿以上的部分，把腳丫露出來，能減少踢掉的可能性，然后再全身蓋床薄點的。這樣就算踢掉外頭的那層了，還剩下里頭那層，至少把小肚子護住了。

認識足印，關注寶寶足部健康

爸爸媽媽們是否知道，寶寶的足部健康是影響其一生的大事，為避免將來受足患困擾，父母應盡早關注寶寶的足部發育情況，如有異常．應及早求醫或做相關護足功夫，以確保寶寶的雙腳能正常發育成長。中山大學醫學院特聘教授吳昆英指出．大家應該從以下幾個方面來關注寶寶的腳部健康情況。

一、認識足印

對照右表，大家就知道自己孩子的腳是否正常，需要提醒的是，情況要區別對待，如果你的孩子年齡在四歲以下，足底的脂肪尚未消失，仍然遮蓋著足弓，是“假扁平足”。不必太過擔心。如果四到十四歲的孩子，仍然呈現出不同程度的扁平，那就要注意了，需要做相關的護足處理。

自我檢測

也許有家長有疑問，該怎么取得孩子的足印來對照呢?這里方法有兩種：

一、把孩子的腳底部份浸水然后踩在紙上，就能踩出腳印來。

二、如果覺得第一種辦法印出來的效果不夠精確，那就去專業的醫療機構驗腳，例如醫院的相關科室。還可以到一些健康鞋商家那里去驗腳，例如DR KONG健康鞋專門店。

二、運動護足

如果檢測出的結果顯示，孩子的腳部確實有不同程度的扁平現象，那就要細心護足了，方法之一是多做護足運動，有針對性的足部運動能強化肌肉以及足底筋膜的發育．同時鍛煉足弓承托力，減低足弓下陷的機會。

(1)足尖運動。強健小腿肌肉，有助十四歲以下之兒童建立足弓。

(2)爪趾運動。強健足底細小肌肉運動以保護足部，另可有助十四歲以下之兒童建立足弓。

(3)拉小腿后肌運動。保持小腿肌肉柔軟性，減少足痛機會。

三、配墊健康鞋

除了運動改善扁平足外，吳教授說，穿合適的鞋也很重要，有很大的幫助。他建議，應該讓孩子穿有三維護足概念的配墊健康鞋。何謂三維護足概念?一是有堅硬的后跟杯，穩定后跟骨，防止腳在鞋內左右搖擺減少扭傷；二是配有良好足弓承托的鞋墊，可以舒緩足弓疲勞；三是前足不同維度設計，配合肥瘦不同腳型的需要令足部更舒適。(如圖)