冬季，寶寶飲食原則

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冬天，因為寒冷干燥的氣候，身體抵抗力較弱的小寶寶很容易被感冒侵擾，而且也是各種傳染病的多發期。爸爸媽媽們在除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。

暖胃食物讓寶寶溫暖一冬

寒冷的季節里，寶寶因為受到冷空氣的刺激，胃腸極易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力隨之降低。加上很多寶寶在夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。因此，冬天如何利用飲食調養，將幼兒的胃口“暖過來”，是媽媽們應該注意的。

最方便的“暖胃”食品：大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。

家庭常用的健胃材料：豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到暖胃散寒的作用。

營養健胃魚 呵護寶寶嬌嫩脾胃

帶魚 補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜。

鰱魚 用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚 有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

適當進補 寶寶更健康

冬季是進補的季節，適當的進補可以讓寶寶更加健康。盡管如此，也并不是所有的寶寶都需要進補的?！?br>