甜甜睡，快快長

編輯／解麗娟

“風兒輕輕吹，小鳥低低叫，小狗慢慢跑，小貓偷偷笑，屋里靜悄悄，寶寶睡覺覺。”讓媽媽輕輕哼一首搖籃曲，哄寶寶進入香甜的夢境。春天到啦，寶貝，你要甜甜唾，快快長!

哄寶寶入睡的錯誤方法

為了讓寶寶乖乖睡覺，爸爸媽媽常常使出十八般武藝，可是有些哄寶寶睡覺的方法卻是不正確的。

1 讓寶寶含著乳頭睡

含著乳頭睡覺，寶寶醒后就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且還會影響寶寶牙床的正常發育，易生蛀牙。

2 嚇唬寶寶

有時為了讓寶寶盡快入睡，媽媽常常采用嚇唬的辦法：“如果不睡覺，大灰狼就會來!”其實，這樣做反而會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩。況且，寶寶受到恐嚇后，即便是睡著了也有可能做噩夢，睡眠質量大打折扣。

3 讓寶寶晚睡

一些爸爸媽媽有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由于生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點，如果晚睡，寶寶體內生長激素的分泌勢必減低。身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，爸爸媽媽應該以身作則。培養寶寶早睡早起的好習慣

4 搖著寶寶睡

當寶寶哭鬧不愿睡時，一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來晃去。其實，這樣入睡有一種潛在的危險。由于小寶寶的大腦尚未發育完全，搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動，造成腦部小血管破裂，顱內出血，輕者智力減低，嚴重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發生以上情況，也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。

5 讓寶寶俯臥睡或蒙頭睡

寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿并不安全，因為寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。最初一些西方國家也主張寶寶采用俯臥睡姿，但后來發現這種睡姿導致寶寶發生窒息猝死的機率增加，現在都提倡采用側臥睡姿。

有時候怕寶寶受涼。媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛，被子內的溫度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發生虛脫和呼吸不暢，引發“焐熱綜合癥”。

6 陪寶寶睡覺

一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長此以往不但容易使寶寶產生“戀母”心理，形成依賴思想，缺乏獨立自主的能力，甚至于上學了仍要媽媽陪睡：而且，如果媽媽睡姿不好，睡熟后在床上翻來覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。

7 摟著寶寶睡

有些媽媽出于母愛，喜歡摟著寶寶睡覺。可是，被摟著的寶寶呼吸不到新鮮空氣，而是吸入了媽媽呼出的廢氣，這對寶寶的身體健康很不利。此外，摟著寶寶睡還會限制寶寶自由活動，難以伸展四肢，影響血液循環和生長發育。

8 臥室亮燈睡

有的爸爸媽媽習慣晚睡，喜歡把燈開得很亮，這對在同室睡覺的小寶寶很不利。嬰幼兒對環境的適應能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時間就會縮短，影響生長激素的分泌，生長發育也會受到抑制。

調整小寶寶作息7個訣竅

①從白天開始餓一下寶寶，等到4小時左右，讓他一次吃飽。如果寶寶在吃奶時打瞌睡，要想辦法弄醒他。之后這樣堅持幾次，不到喂奶時間，即使哭鬧也不要喂他。

②將晚上臨睡前的最后一頓奶延遲到10～11點，一次喂飽。如果寶寶在凌晨三四點鐘醒來，可以給他喝點兒水，不要喂奶。因為夜間睡覺消耗少，不用擔心餓著寶寶。

③白天多和寶寶做游戲，多運動，這樣有助于減少哭鬧，還能消耗精力，讓寶寶睡得更香。

④白天喂奶時，跟寶寶多說話，使氣氛輕松歡快；晚上則應該放低聲音，將燈光調暗，保持安靜。以便寶寶逐漸區分晝夜，明白晚上應該睡得更多。

⑤在寶寶醒著的時候將他放到床上。練習自己入睡。如果寶寶總在哺乳或搖晃中入睡，那么他會在半夜醒來時有同樣的期待。

⑥不妨給寶寶挑選一個適合的安撫奶嘴，通過滿足寶寶吸吮的本能需求，達到調節情緒的目的。

⑦養成睡前洗澡、更衣、排便的好習慣，使睡前準備工作程序化，同時寶寶在此過程中也能建立起條件反射，只要進入程序就知道該睡覺了。

怎樣讓寶寶睡得更香

選擇正確的方法，哄寶寶入睡就成功了一半。那么，怎么才能讓寶寶睡得更香甜呢?

1 讓寶寶存睡前放松

絕大多數媽媽都知道睡前要放松，例如，看看書，聽聽音樂，看電視等。寶寶也有相似之處。媽媽可以在給寶寶洗完澡后，講一兩個小故事，這樣會給他放松的機會。如果有可能，爸爸媽媽每天給寶寶講有趣的人和事，還能讓他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。

2 在寶寶深睡后再離開

很多媽媽在晚上把寶寶抱在懷里，一邊走，一邊搖動，或喂著奶使他打盹。過不了多久，寶寶的手和腳就開始松弛，彎曲下來，有時臉上還掛著笑容，這時媽媽往往會把他放到寶寶床上，但是，當媽媽正要走的時候，寶寶卻醒了，還哭個不停。這是因為寶寶還沒有真正睡著，只是處于淺睡狀態。如果媽媽再過20分鐘，寶寶就會漸漸入睡，呼吸聲減弱，四肢松軟，進入熟睡狀態，這時再把他放下。悄悄離開就不會有問題了。

3 幫助寶寶二次入睡

寶寶的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在淺睡時，很容易醒。成人睡眠周期平均在90分鐘左右，而寶寶的睡眠周期短一些，大概為50-60分鐘。有的寶寶從睡眠中醒來后，很快就會再次入睡，但有些寶寶則需要大人哼著催眠曲來哄他入睡。

4 讓寶寶有安全感

如果寶寶與爸爸媽媽分開睡。媽媽要讓他知道，你會在他身邊，而且可以很好地照顧他。對寶寶最重要的是要讓他感覺到，即使媽媽不和他在一起，心也一直和他在一起。

5 讓寶寶睡前吃好

盡管許多寶寶在夜間大多數時間都會睡得很熟，但一些基本需求的無法實現將會影響他的睡眠質量，特別是饑餓感。這就要求媽媽在寶寶睡前要保證喂足他奶水。稍大一點的寶寶，睡前喝一杯熱奶是不錯的選擇。

寶寶睡覺打呼嚕?

“以往寶寶睡覺都是好好的，可是最近一段時間卻總是打呼嚕。”遇到這種情況，爸爸媽媽一般就會想到寶寶是不是生病了，其實寶寶睡覺打呼嚕并不一定就是病理性原因。

原因一 寶寶睡姿不好

寶寶仰睡時，面部朝上而使舌頭根部因重力關系而向后倒，半阻塞了咽喉處的呼吸通道，而且寶寶本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部比較狹窄，這就阻礙了寶寶呼吸，容易造成寶寶呼吸不順暢，這就是寶寶睡覺打呼嚕的原因。

對策 調整寶寶的睡姿。側睡對寶寶呼吸器官的壓迫很小，能夠保持睡寶寶呼吸順暢，同時側睡還能促進消化，降低溢奶或嘔吐時被嗆到的幾率。但是側睡的姿勢不易長時間維持，對于還不會翻身的寶寶，父母要經常協助變換姿勢。為了保持寶寶睡覺時的正確姿勢，媽媽可以用大小枕頭或將大毛巾卷成軸狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定寶寶睡姿；長時間同一邊側睡也會使寶寶頭形歪偏，最好每3～4小時翻身一次；最后，媽媽在調整寶寶睡姿時。不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受壓也可能造成變形。

原因二 奶塊淤積

寶寶大口大口地吞奶并不是好事，很容易造成奶塊淤積在口腔的咽喉部位，使寶寶呼吸道不順暢，睡眠時打呼嚕。

對策 輕拍寶寶背部。媽媽給寶寶喂好奶后，不要立即將寶寶放下睡覺，而應將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果淤積的奶塊較大，已經影響了喂奶，只需要往寶寶鼻腔里滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。

溫馨提示：

如果寶寶連續幾天打呼嚕，那么媽媽就要帶寶寶到醫院進行檢查。

不同睡眠狀態關乎寶寶健康

正常時，寶寶在睡眠時比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉蛋上會出現一些有趣的表情。但是如果寶寶有以下狀況出現，父母應該高度重視。

癥狀一 寶寶睡覺時經常滿頭大汗

大多數寶寶夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現，就要注意觀察。加強護理，必要時去醫院檢查治療。比如寶寶伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。

癥狀二 寶寶夜間睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。

這預示著寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒癥狀或腹瀉癥狀，另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒癥狀出現，即應采取溫水擦浴等物理降溫方式。

癥狀三 寶寶睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。

寶寶可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查寶寶的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話，及時將寶寶送醫院診治。

癥狀四 寶寶睡覺時四肢抖動。

這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，寶寶睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應；相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺。則當心可能是耳聾。

癥狀五 寶寶睡覺后不斷地咀嚼。

寶寶可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良?？梢匀メt院檢查一下，若是蛔蟲病可用寶寶專用的驅蟲藥驅除；若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排寶寶的飲食。

癥狀六 寶寶睡著后手指或腳指抽動且腫脹。

這時父母要仔細檢查一下寶寶的手指，看它是否被頭發或其他纖維絲纏住，還是被蚊蟲叮咬。

癥狀七 寶寶不能睡得沉，經常翻動身體。

其實小寶寶入睡后在床上翻滾的現象較為常見。有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶寶的睡眠質量。有些家長怕寶寶睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，寶寶感到不適，于是翻來滾去。有的家長總是擔心寶寶吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得寶寶睡覺后肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。

癥狀八 寶寶經常在睡著后突然大聲啼哭

這在醫學上稱為寶寶夜間驚恐癥。如果寶寶沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時不要嚇唬寶寶，讓寶寶保持孩子安靜愉快的情緒。寶寶仍處于不能表達自己喜惡的時期，家長除了給他安排好足夠的睡眠時間外，應當在寶寶睡覺時多觀察他的異常變化防止延誤病情。