準媽難以承受之“重”

欣喜地懷上了寶寶，我立刻變成家里的“寵兒”，為了讓寶寶吃好喝好，我也放開了肚量，三個月后的第一次孕檢，我剛往秤上一站，就覺得指針飛轉(zhuǎn)，天呀!足足重了10斤。這樣下去太可怕了，是不是要減肥啊?醫(yī)生很有經(jīng)驗地給了我六個字：管住嘴、勤遛腿!

——準媽手記

超重不是福

孕婦能吃，未必是福!事實證明，體重過重的孕婦，生產(chǎn)時將會比一般產(chǎn)婦付出更大的代價。

更多并發(fā)癥。孕婦過重會增加許多并發(fā)癥，例如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠、胎兒過大和肩難產(chǎn)等，甚至可能產(chǎn)下先天性異常兒。

剖腹產(chǎn)率高。過胖孕婦剖腹產(chǎn)的比率也會相對增高，手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都有很大的麻煩，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后引起的心臟衰竭，更會威脅到產(chǎn)婦的生命。

孕期體重標準

理想的懷孕體重到底是多少呢?研究證明，最理想的懷孕體重為，在懷孕前3個月以內(nèi)增加4斤，孕中期3—6個月或孕晚期7—9個月各增加10斤，前后共24斤左右為宜如果整個孕期增加40斤以上或體重超過160斤，都有可能發(fā)生危險本來就體胖的女士，最好先減肥再懷孕，以免體重難以控制，危及母子健康。

孕媽媽可以計算一下自己在一周內(nèi)增加的體重。一般來說，與孕早期相比，孕中期和晚期體重會比較容易增長。體重標準的孕媽媽，孕中期每周體重增加應(yīng)控制在500g以內(nèi)孕晚期控制在300g以內(nèi)。每天攝取的總熱量應(yīng)該控制在2000卡左右，而熱量的攝取應(yīng)該合理地分配在早、中、晚三餐中。……