談資

中國(guó)每年有180萬(wàn)人因癌癥喪生

最新統(tǒng)計(jì)顯示，近年來中國(guó)癌癥發(fā)病率迅速增加，死亡人數(shù)已達(dá)到每年180萬(wàn)。

這一數(shù)字是4月9日在北京舉行的中國(guó)全國(guó)腫瘤防治宣傳周新聞發(fā)布會(huì)上了解到的。據(jù)悉，本年度的全國(guó)腫瘤防治宣傳周活動(dòng)于12日正式展開，主題是“規(guī)范癌痛治療，提高生活質(zhì)量”。

據(jù)有關(guān)專家介紹，約有八成的癌癥患者會(huì)在病程中出現(xiàn)不同程度的癌痛。目前，世界各國(guó)均將癌癥疼痛控制作為癌癥治療的重要內(nèi)容，改善癌癥患者的生存質(zhì)量。據(jù)了解，在中國(guó)全國(guó)腫瘤防治宣傳周期間，各地將舉辦講座，展覽、義診等活動(dòng)，普及癌痛治療知識(shí)。

國(guó)家基本藥物目錄中將有50％是中藥

據(jù)報(bào)道，即將公布的國(guó)家基本藥物目錄中有一半品種是中藥。基本藥物目錄中的藥品將來要在基層機(jī)構(gòu)全部配備使用，大醫(yī)院也要作為首選，基本藥物目錄里面的藥品會(huì)得到廣泛使用，而且在醫(yī)保報(bào)銷比例上明顯高于其他的藥品。

我國(guó)政府一直高度重視中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展，這次醫(yī)改也采取了多方面的措施。一是改善基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的中醫(yī)藥服務(wù)條件，二是加強(qiáng)中醫(yī)藥的人才隊(duì)伍建設(shè)；三是在即將公布的基本藥物目錄中有一半品種是中藥。

生活方式改變致中國(guó)“富貴病”發(fā)病率走高

中國(guó)目前有高血壓患者1.6億到2億、脂肪肝患者1.3億、糖尿病患者5千萬(wàn)到7千萬(wàn)……最新的流行病發(fā)病情況表明，隨著生活方式的改變，中國(guó)“富貴病”的發(fā)病率正日益走高。

專家分析，高血壓是中風(fēng)和冠心病的罪魁禍?zhǔn)祝?020年，人類疾病死因排序?qū)⒂兄卮笞兓谛牟『椭酗L(fēng)仍排列人類死因第一和第二位。專家認(rèn)為，上述心血管疾病在一定程度上是生活方式病，吸煙、缺乏體力活動(dòng)和肥胖等都是高危因素。專家們對(duì)近年來中國(guó)脂肪肝發(fā)病率呈節(jié)節(jié)攀升之勢(shì)深表憂慮，中國(guó)很多中年人正面臨這一疾病的巨大威脅，并且該病有向兒童蔓延的趨勢(shì)。中國(guó)脂肪肝的高發(fā)與人們高脂肪、高蛋白質(zhì)食物及甜食攝入增多，吃粗糧、蔬菜減少及缺少運(yùn)動(dòng)等不良生活方式增多密切相關(guān)。

據(jù)專家推算，2006年至2015年，心臟病、中風(fēng)和糖尿病將給中國(guó)的國(guó)民收入造成五千多億美元的損失。

中國(guó)乳腺癌患者的總體復(fù)發(fā)率超過30％

目前中國(guó)女性乳腺癌發(fā)病數(shù)量正以每年2％到3％的速度迅速增長(zhǎng)，而復(fù)發(fā)及引起的轉(zhuǎn)移是影響患者生存最主要的原因。中國(guó)乳腺癌患者的總體復(fù)發(fā)率已超過30％以上。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院教授徐兵河透露這一數(shù)據(jù)時(shí)強(qiáng)調(diào)，乳腺癌這個(gè)“紅顏第一殺手”復(fù)發(fā)猛于虎，因此必須認(rèn)真對(duì)付，提前防范。

乳腺癌手術(shù)后五年內(nèi)是復(fù)發(fā)高危險(xiǎn)期，術(shù)后一至三年風(fēng)險(xiǎn)最高，將近2／3的乳腺癌復(fù)發(fā)將導(dǎo)致遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。因此乳腺癌患者應(yīng)該及早進(jìn)行規(guī)范的內(nèi)分泌治療，且須堅(jiān)持五年以上。徐兵河提醒，不要因?yàn)閷?duì)后續(xù)治療不良反應(yīng)的恐懼而放棄，因?yàn)楂@得的益處要遠(yuǎn)大于不良反應(yīng)。特別是多年臨床實(shí)踐已經(jīng)證實(shí)，采用芳香化酶抑制劑瑞寧得可顯著降低24％的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

自備午餐不宜帶海鮮和葉菜

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，若要帶飯，最好早晨起來做，飯菜存放的時(shí)間不能超過12小時(shí)，最好是在8小時(shí)之內(nèi)。如果是頭天晚上的菜，可將想帶的飯菜密封冷藏，第二天到單位后將飯菜放進(jìn)冰箱，吃之前一定要將飯菜熱透。

自備午餐不宜帶魚類、海鮮類，因?yàn)轸~和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，不利健康。自備午餐更不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時(shí)間過長(zhǎng)，蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。

米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進(jìn)入自帶盒飯。相對(duì)綠色蔬菜來說，茄果類蔬菜不易變質(zhì)，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。需要提醒的是，要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。像西紅柿炒雞蛋、燒茄子等經(jīng)典菜式都比較適合“帶飯”。此外，可吃些能緩解疲勞的蛋白質(zhì)，肉類、豆制品等都是午餐最好的選擇。

減肥一族長(zhǎng)期拒絕主食可致失憶

致胖的“元兇”是總熱量而不單純是主食，長(zhǎng)期缺乏主食會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力甚至失憶。

美國(guó)塔弗茲大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不食用意大利面、面包、比薩餅、馬鈴薯等高能量食品達(dá)一周的女性，出現(xiàn)記憶與認(rèn)知能力受損。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的心理系教授泰勒指出，這是因?yàn)槟X細(xì)胞需要葡萄糖作為能量，但腦細(xì)胞無(wú)法貯存葡萄糖，需要透過血液持續(xù)供應(yīng)，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細(xì)胞所需要的葡萄糖供應(yīng)減少，因此，對(duì)學(xué)習(xí)、記憶及思考力造成傷害。

事實(shí)上，人是否長(zhǎng)胖的一個(gè)主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時(shí)又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會(huì)超標(biāo)。如今，作為國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)領(lǐng)域的一個(gè)普遍共識(shí)，許多國(guó)家均推崇運(yùn)動(dòng)員每餐食用不低于兩種富含碳水化合物的食物。

每天慢走半小時(shí)能讓平均壽命增加3年

據(jù)美國(guó)《內(nèi)科學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示。每天慢走半小時(shí)，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。研究人員對(duì)美國(guó)波士頓郊區(qū)的居民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)40年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)的人，在生命最后的幾年里，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每周走5天甚至更多的人，心臟功能更好。研究人員說，運(yùn)動(dòng)量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果也非常顯著。健身專家認(rèn)為，老年人每周3次、每次45分鐘以上的大步走運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能，預(yù)防老年癡呆。步行還有助于降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。走路時(shí)抬頭挺胸，雙肩大幅擺動(dòng)、大跨步前進(jìn)，能自然拉直背肌與肩胛肌，改善腰，肩疼痛。

上午不宜高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)心肌梗死

墨西哥的心臟病專家研究后發(fā)現(xiàn)，清晨6點(diǎn)到中午12點(diǎn)之間，進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病。

清晨，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。而在這段時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)，甚至可能加速生成一些有害的化學(xué)物質(zhì)，從而造成血管內(nèi)部的血液凝固、形成血栓。

專家指出，高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動(dòng)引發(fā)心腦血管疾病的高危人群。對(duì)這些人來說，最好在下午2點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在清晨只能進(jìn)行如瑜伽、太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)。

手足口病呈全國(guó)蔓延趨勢(shì)

近一段時(shí)間以來，手足口病呈全國(guó)蔓延的趨勢(shì)。患病者多是嬰幼兒。更糟糕的是，根據(jù)流行規(guī)律，手足口病的爆發(fā)高峰還在后頭。

手足口病一般癥狀較輕，大多數(shù)患者發(fā)病時(shí)，往往先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發(fā)紅)，口腔黏膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時(shí)治療可危及生命。需要注意的是，嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得病。由于成人的免疫系統(tǒng)較完善，成人感染后一般不發(fā)病，也無(wú)任何癥狀，但會(huì)傳播病毒。

手足口病“可防、可治、不可怕”，預(yù)防手足口病請(qǐng)常記“15字口訣”：常洗手、勤開窗、喝開水、食熟食、曬衣被。

流行期可每天晨起檢查孩子皮膚(主要是手心、腳心)和口腔有沒有異常，注意孩子體溫的變化。如果有孩子得了手足口病，可采用以下方法消毒：奶嘴、奶瓶、餐具、毛巾等物品用50度以上的熱水浸泡30分鐘或者煮沸3分鐘，污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒劑(8 4消毒液或漂白粉)按使用說明每天清洗；孩子的痰、唾液和糞便、擦拭用紙等都最好倒入適量消毒劑，攪拌消毒后再丟人廁所。

養(yǎng)老金縮水7成你如何維持退休前生活水準(zhǔn)

近日，一項(xiàng)題為《中國(guó)人的養(yǎng)老準(zhǔn)備現(xiàn)狀》的調(diào)研報(bào)告發(fā)布，該報(bào)告抽取了上海，廣州、北京和深圳四地1000名中產(chǎn)階層或富裕階層的一家之主，對(duì)中國(guó)目前中產(chǎn)以上階層養(yǎng)老規(guī)劃現(xiàn)實(shí)情況作了全面解讀。

在調(diào)研中，大部分中產(chǎn)階級(jí)(44％男性和8 8％女性)都希望能在60歲之前退休，但僅有15％的被調(diào)查者有具體的計(jì)劃，計(jì)劃不充分甚至沒有考慮過養(yǎng)老計(jì)劃的人群占到56％和17％。在對(duì)于正在進(jìn)行養(yǎng)老投資的人群調(diào)查中了解到，同步于退休儲(chǔ)蓄目標(biāo)的比例為49％，另有20％被調(diào)查人群比計(jì)劃要好，31％則落后于目標(biāo)。

在針對(duì)養(yǎng)老儲(chǔ)蓄工具來源上，55歲到64歲的被調(diào)查者中有64％的人期待退休儲(chǔ)蓄來源于政府，而35至44歲的投資者中這一比例僅為38％，而在養(yǎng)老規(guī)劃中理財(cái)產(chǎn)品的重要性調(diào)查中，國(guó)家社會(huì)保障占比高達(dá)52％，其次是15％的個(gè)人退休金賬戶、10％的企業(yè)年金、8％的房地產(chǎn)投資，而在國(guó)外養(yǎng)老儲(chǔ)蓄占據(jù)主流的人壽保險(xiǎn)、股票／債券、共同基金僅占4％、4％和1％。

目前我國(guó)7.58億就業(yè)人口中，社保參保人數(shù)有1.74億，僅占22％。一般說來，退休后每月的收入達(dá)到退休前月收入的80％左右才能維持基本不變的生活品質(zhì)。

中高收人人群退休后的養(yǎng)老金和退休前工資相比，將縮水50％～70％左右。靠這點(diǎn)收入維持退休前的生活水平根本不可能，只會(huì)陷入“老年貧困化”的窘境。所以，依靠自身力量進(jìn)行養(yǎng)老儲(chǔ)蓄提前投資，是相當(dāng)有必要的。

世界最大臍帶血造血干細(xì)胞庫(kù)存庫(kù)容量達(dá)50萬(wàn)份

存庫(kù)容量達(dá)50萬(wàn)份、目前世界最大的臍帶血造血干細(xì)胞庫(kù)——北京市臍帶血造血干細(xì)胞庫(kù)新庫(kù)投入使用。

利用臍帶血進(jìn)行造血干細(xì)胞移植，目前已成為繼骨髓、外周血后的第三大造血干細(xì)胞來源。大量的基礎(chǔ)及臨床研究發(fā)現(xiàn)，這一技術(shù)可用來治療多種血液系統(tǒng)疾病和免疫系統(tǒng)疾病，包括血液系統(tǒng)惡性腫瘤(如急性白血病、慢性白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓異常增殖綜合癥、淋巴瘤等)。北京市臍帶血造血干細(xì)胞庫(kù)新庫(kù)位于北京亦莊經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)，由液氮庫(kù)、實(shí)驗(yàn)室、凈化工作區(qū)、資料數(shù)據(jù)庫(kù)等部分組成，目前儲(chǔ)存公民捐贈(zèng)的臍血干細(xì)胞近萬(wàn)份，公民自愿出資存儲(chǔ)的臍血干細(xì)胞近5萬(wàn)份，已有200多份臍帶血被用于各種疾病的治療。

專家稱：國(guó)人“不習(xí)慣\"讀書主要是應(yīng)試教育的錯(cuò)

4月22日，中國(guó)出版科學(xué)研究所發(fā)布了《全國(guó)國(guó)民閱讀與購(gòu)買傾向抽樣調(diào)查報(bào)告2008》。這次調(diào)查有一組數(shù)據(jù)，47.5％的人表示“工作太忙沒時(shí)間讀書”。34.5％的人表示“沒有讀書的習(xí)慣或不喜歡讀書”，甚至還有2.9％的人認(rèn)為“讀書沒用”。“該讀書的人不讀書、該讀書的時(shí)間不讀書、該讀的書不讀”現(xiàn)象如今仍然存在，但已經(jīng)有了緩和，甚至出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

中國(guó)出版科學(xué)研究所所長(zhǎng)郝振省表示， “不習(xí)慣”讀書主要和應(yīng)試教育模式有關(guān)。應(yīng)試教育給青少年很沉重的負(fù)擔(dān)，使他們從小學(xué)開始，除了教科書外，還要用大量時(shí)間消化各種教輔材料，家長(zhǎng)在這方面也很舍得花錢。這樣的后果就是敗壞了學(xué)生的閱讀胃口，或者說使得學(xué)生在不需要應(yīng)試時(shí)，也對(duì)讀書產(chǎn)生了一種本能的反抗。應(yīng)試教育使得整個(gè)教育界沒有把培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣作為重要方向來加以考慮和保證。

山東應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)簽約率8％

據(jù)《濟(jì)南日?qǐng)?bào)》報(bào)道，山東省教育廳公布一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，目前全省應(yīng)屆高校畢業(yè)生就業(yè)簽約率僅為8％，比去年同期下降50％以上，不少畢業(yè)生面對(duì)前所未有的嚴(yán)峻形勢(shì)選擇自主創(chuàng)業(yè)。

據(jù)調(diào)查，山東省各大高校網(wǎng)上專門開辟了“創(chuàng)業(yè)網(wǎng)”，其火熱程度遠(yuǎn)超相關(guān)就業(yè)網(wǎng)站。

“以創(chuàng)業(yè)促就業(yè)”已成為畢業(yè)生就業(yè)的主流意識(shí)。有關(guān)專家提醒，千萬(wàn)別把創(chuàng)業(yè)當(dāng)作就業(yè)，積極尋求就業(yè)崗位，仍然是畢業(yè)生的首選，盲目創(chuàng)業(yè)只會(huì)陷入困境。

17歲成中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的最高危年齡

北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長(zhǎng)基地聯(lián)合中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)在國(guó)內(nèi)首次制訂出《家庭預(yù)防網(wǎng)癮指南》以及《和諧家庭基本準(zhǔn)則》，今后家長(zhǎng)可運(yùn)用此指南幫助孩子預(yù)防網(wǎng)癮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，17歲成我國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的最高危年齡。

此次出臺(tái)的指南和準(zhǔn)則是由北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長(zhǎng)基地的專家經(jīng)800余例家庭調(diào)研和三年的臨床治療撰寫的。指南中提到了多項(xiàng)應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮的措施，包括將因迷戀上網(wǎng)而失去的重要人和事列表，規(guī)定每天與家人、朋友交流一小時(shí)，讓孩子身上攜帶積極提示卡，及時(shí)記錄其變化和進(jìn)步等，可操作性較強(qiáng)。

居住地點(diǎn)可以反映出人的性格

英國(guó)劍橋大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人選擇的居住地點(diǎn)在一定程度上可以反映出這個(gè)人的性格，原因可用“物以類聚，人以群分”這句中國(guó)俗語(yǔ)解釋。研究的發(fā)起人賈森倫特弗勞說，以前不同性格和特點(diǎn)的人散布整個(gè)英國(guó)，但隨著人口流動(dòng)性的增加，有相同特質(zhì)的人開始聚集。“居住地點(diǎn)強(qiáng)烈影響著人們對(duì)生活的滿意程度，當(dāng)人們認(rèn)為自己的個(gè)性與周圍人相近時(shí)，他們是最高興的”。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，居住在倫敦的英國(guó)人是所有英國(guó)人中最勤奮、最有創(chuàng)造力和最外向的，但他們也是脾氣最差的；住在德文郡、康沃爾、諾森伯蘭郡和泰恩賽德的英國(guó)人則明顯是最不隨和、最神經(jīng)質(zhì)的，東米德蘭茲的居民則比較有責(zé)任心，而且總是心情愉快。據(jù)報(bào)道，倫特弗勞曾對(duì)60萬(wàn)美國(guó)人進(jìn)行問卷調(diào)查，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果出版了一份“美國(guó)性格地圖”：生活在東海岸的人較為易怒、抑郁、有壓力；西海岸的居民則在情緒上更穩(wěn)定、鎮(zhèn)靜和放松。