流產后請保護好自己的乳房

妊娠忽然中斷時，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳房忽然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

乳房脹痛，心里難受，全身不適，怎么辦？我們建議您：

1、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、不吃太咸的食物。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

5、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛，最好采用冷、熱敷交替法，這樣對乳房不適癥效果會更好些。

6、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房疼痛，這是不合適的。對于脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴重，觸摸乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，應及早去醫院檢查診治。