十大居家健康殺手

明槍易躲暗箭難防，家里每個(gè)角落都有可能隱藏著健康殺手，生活中每個(gè)細(xì)節(jié)都可能把你的健康一點(diǎn)點(diǎn)置于死地。當(dāng)你把目光停留在這里的時(shí)候，如果你剛吃完午飯?jiān)跓熿F繚繞中悠然自得，請(qǐng)立即把香煙熄滅；如果你剛好坐在衛(wèi)生間閱讀，那么請(qǐng)立即把雜志放到一邊；當(dāng)你把目光停留在這里的時(shí)候，如果你剛吃完午飯?jiān)跓熿F繚繞中悠然自得，請(qǐng)立即把香煙熄滅；如果你剛好坐在衛(wèi)生間閱讀，那么請(qǐng)立即把雜志放到一邊；如果你現(xiàn)在身處臥室開(kāi)著空調(diào)門(mén)窗緊閉，請(qǐng)你打開(kāi)窗戶呼吸呼吸新鮮空氣，哪怕窗外的溫度會(huì)讓你汗流浹背。要健康，沒(méi)有必要每時(shí)每刻都手握舒膚佳香皂擺出與細(xì)菌勢(shì)不兩立的架勢(shì)，不過(guò)明槍易躲暗箭難防，家里的每個(gè)角落都可能隱藏著健康殺手，生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都可能把你的健康一點(diǎn)點(diǎn)置于死地。

在衛(wèi)生間

香氣殺手

幾乎很少有人沒(méi)在衛(wèi)生間接觸過(guò)空氣清新劑，無(wú)論是辦公室還是在家中，各種氣味的空氣清新劑堵塞著你的鼻子，不過(guò)，不管它是花香類(lèi)的還是香水味的，你都沒(méi)有真正擺脫掉污濁空氣，這些香氣殺手只是欺騙了你的鼻子而已，更何況有些本身就含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。

遠(yuǎn)離了香氣殺手，又怕衛(wèi)生間的空氣渾濁，怎么辦呢?事實(shí)上更好的天然清新劑是橘子。橘子清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣。除了橘子以外，陳皮、薄荷這樣有芳香味的藥材也可以當(dāng)做天然的香味劑。

雙面殺手

潔廁用品、殺菌液是對(duì)付細(xì)菌和污垢的正面殺手，不過(guò)你現(xiàn)在還把它們放在衛(wèi)生間嗎?它們的揮發(fā)速度較快，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不用的潔廁劑會(huì)像香水一樣神速揮發(fā)，這些揮發(fā)掉的潔廁劑去了哪里?其實(shí)潛移默化中已經(jīng)被你吸入身體。而淋浴時(shí)室內(nèi)溫度更高，如果把潔廁劑放在衛(wèi)生間，它們揮發(fā)得就更快，同時(shí)空氣流通不暢，空氣中有毒氣體的含量會(huì)大大高于平時(shí)。這時(shí)，它反過(guò)來(lái)成了能量巨大的健康殺手。所以，趕緊把堆放在衛(wèi)生間墻角的雙面殺手請(qǐng)出衛(wèi)生間，避陽(yáng)放在通風(fēng)較好的陽(yáng)臺(tái)是最好的選擇，這樣雙面殺手就只能發(fā)揮對(duì)我們有益的那一半功力了。

細(xì)菌殺手

家里的衛(wèi)生間，一般都會(huì)放紙簍。但是廁所紙簍里細(xì)菌繁殖的速度相當(dāng)驚人，可以立即讓你的衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)。如果不能及時(shí)清理，在疾病高發(fā)季節(jié)就會(huì)成為家里最大的傳染源。

其實(shí)，一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可；對(duì)于那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可以自備方便袋，把它們帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶。所以，不在衛(wèi)生間放廢紙簍既可以減少污染又使衛(wèi)生間保持整潔。

時(shí)間殺手

喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)的你，是不是發(fā)現(xiàn)自己在衛(wèi)生間里呆的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)?有時(shí)候在工作久了，衛(wèi)生間似乎還是一個(gè)不錯(cuò)的休息場(chǎng)所?一蹲就是半個(gè)小時(shí)，一邊看報(bào)紙看書(shū)一邊消耗時(shí)間，倒也愜意。但是別忘了，邊看邊“排”是最大的時(shí)間殺手，很有可能在不知不覺(jué)中讓你的如廁時(shí)間加長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，身體適應(yīng)性改變，最終引發(fā)便秘甚至痔瘡。從現(xiàn)在開(kāi)始，訓(xùn)練自己兩手空空進(jìn)衛(wèi)生間的習(xí)慣吧。

在臥室

空氣殺手

臥室每天開(kāi)窗換氣要比機(jī)械通風(fēng)更加直接快速，但是如果通風(fēng)的時(shí)間段不正確也會(huì)讓通風(fēng)成為臥室的空氣殺手。很多人都以為早晨和傍晚是開(kāi)窗通風(fēng)的最好時(shí)段，但現(xiàn)代城市的污染高峰也正出現(xiàn)在這兩個(gè)時(shí)段，如果這時(shí)通風(fēng)，基本等同于讓臥室成為空氣污染物的收容所，通風(fēng)也就反而成了空氣殺手。環(huán)境專(zhuān)家分析出上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右是城市空氣污染物含量的低谷，臥室需要通風(fēng)時(shí)，這兩個(gè)時(shí)段才是最佳時(shí)間。同時(shí)，每次開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也不用過(guò)長(zhǎng)，大約30分鐘就足夠。

另外，你是不是有陰天開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣?看著艷陽(yáng)高照、風(fēng)塵飛舞的天氣覺(jué)得空氣質(zhì)量糟糕只能等到陰天才去開(kāi)窗。其實(shí)，陰天開(kāi)窗完全是“眼不見(jiàn)為凈”的心態(tài)。陰天氣壓低，污染物聚集在空氣里很難消散，這時(shí)空氣殺手正是威力最強(qiáng)大的時(shí)候。

化裝殺手

如果你的臥室擺著花盆，那你需要立刻檢查一下它們是什么花。杜鵑花、夜來(lái)香這樣的花卉是臥室里的化裝殺手。它們看起來(lái)美麗動(dòng)人，其實(shí)不但不能起到改善空氣的作用，反而可能對(duì)身體有一定的危害。類(lèi)似它們的其他化裝殺手還有：蘭花、紫荊花、含羞草、月季、百合、松柏、夾竹桃、郁金香等。這些殺手有的含有有毒物質(zhì)，有的香氣過(guò)于濃烈容易引起失眠。如果希望能在臥室擺一些凈化空氣的花草，可以考慮換成迷迭香、吊蘭、斑馬葉等等。

微塵殺手

外出歸來(lái)，你的身上會(huì)沾有大量的微塵。不過(guò)這可不是我們通常所說(shuō)的塵土，其成分十分復(fù)雜，有人體排出、掉落的皮屑，毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑；有動(dòng)植物成分，如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，如果和衣坐在床上，甚至就這樣睡在床上，身上和衣物上的微塵就會(huì)立刻變成床上用品的微塵殺手，污染臥室于無(wú)形之間。

在廚房

消化殺手

影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收讓邊吃飯邊看電視成了飯時(shí)的消化殺手。我們?cè)诔燥垥r(shí)，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，血液循環(huán)集中在胃部。如果你同時(shí)又聚精會(huì)神地看電視，大腦也需要大量血液。這樣，消化殺手就讓胃和大腦相互爭(zhēng)奪血液的供應(yīng)。最直接的后果就是兩方面都不能得到充分的血液，你會(huì)既吃不好飯，也看不好電視。

如果你在吃飯時(shí)看的電視是緊張刺激類(lèi)的，比如會(huì)讓人大笑的娛樂(lè)節(jié)目，那對(duì)于消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，消化殺手可以說(shuō)是罪加一等。因?yàn)殚L(zhǎng)期在吃飯時(shí)看這些讓人神經(jīng)緊張的節(jié)目會(huì)讓消化殺手同時(shí)侵襲到咀嚼器官，殺傷力倍增。

飯后殺手

飯后殺手是個(gè)龐大的團(tuán)伙，濃茶和水果都是中堅(jiān)力量。在吃完飯后喝茶或者吃水果，食物中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)就會(huì)被這些殺手收拾得一干二凈、不留痕跡。而且濃茶這個(gè)飯后殺手還可以自殺性地與胃酸中和，引起胃酸過(guò)少、消化不良。不過(guò)最讓人頭疼的還是飯后吸煙，它才是飯后殺手中的老大。你在剛吃完飯后就吸煙會(huì)讓身體大量吸收有害物質(zhì)，大概相當(dāng)于平時(shí)一支煙的十倍左右。“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的你，想象一下自己不知不覺(jué)在兩三分鐘內(nèi)吸了10支煙會(huì)是什么樣的情形，是不是有些膽寒了?

運(yùn)動(dòng)殺手

俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)飯后“百步走”非但不能“活到九十九”，還會(huì)成為強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)殺手，嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)吸收。如果患有低血壓低血糖，運(yùn)動(dòng)殺手的戰(zhàn)果更大，很有可能會(huì)讓你出現(xiàn)血壓下降。其實(shí)，飯后半小時(shí)內(nèi)更適合靜坐休息。如果你不想與運(yùn)動(dòng)殺手迎面相遇，那就等胃腸對(duì)食物初步吸收之后再運(yùn)動(dòng)。想飯后散步，那最好選在吃完飯后一個(gè)小時(shí)左右。