醫博士 全方位美齒無漏洞

讓牙齒改頭換面

迷人的微笑和潔白的牙齒能大大提升別人對你的好感，“齒白”表示心臟健康，甚至意味著長壽。大到刷牙方式和有選擇的飲食，小到漱口水和電動牙刷，都可以成為幫助牙齒“改頭換面”的有力武器。

唇紅齒白自古以來就是衡量美女的一項標準，當一抹燦爛的笑容出現時，每個人都會為之感染，而潔白健康的牙齒就是讓笑容更加自信的點睛之筆。保證牙齒的健康，并沒有特效藥，一旦一顆牙齒出現了問題，就會殃及其他兄弟姐妹。如果不幸需要拔牙，破壞了牙床，其他牙齒也就自然失去了健康生長的土壤。學會符合標準的刷牙漱口方法，使用各種護牙小工具，都可以捍衛牙齒的健康與美觀。

巧用牙線

牙線是一種清潔牙齒的工具，在商場或超時里可以找到它。

用牙線的方法：取約30厘米長的牙線，把兩端打結成一圓形，將牙線纏繞在左右手的中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙面成“C”字形，緩緩地從牙根向牙冠方向移動，每個牙面剔刮4－6次，清除附著在牙面上的牙垢，不讓細菌有足夠的時間入侵牙齒。

牙醫小貼士：注意不要用力過大，以免損傷牙齦，每清潔一個牙間隙要移動一段牙線。直到清潔完畢。使用牙線的步驟最好在漱口之前進行，這樣嘴里的牙膏沫(其中含有能潔凈牙齒的氟化物)也能成功到達牙縫。

最加牙膏

大多數增白牙膏都可以放心使用，其中主要的有效成是

氟能強化牙齒表面的釉質，阻止細菌滋生。成年人用的牙膏允許的含氟量為0.05％-0 15％，而兒童含氟牙膏中氟含量應該在0 05％-0 11％之間，否則牙齒上會殘留白色的斑點。在購買牙膏時，最好選用“個頭”較小的牙膏，因為任何一種牙膏，都不要連續使用超過3個月，要勤于更換。如今市面上的大多數增白牙膏都是安全的，大家可以毫無顧慮地使用。它的原理并不是給牙齒上一層白色粉末從而起到提亮的作用，而是把有顏色的一層牙斑去掉。

牙醫小貼士在專業洗牙之后，可以特別使用一下增白牙膏，這樣可以延遲新的一層牙斑給牙齒“染色”。相對于牙膏的使用效果，養成良好的口腔護理習慣更重要。

完美牙刷

一支好的電動牙刷比普通的手動牙刷更為理想。

牙科專家在很多研究中都證實了電動牙刷的優勢，電動牙刷能更好地幫助我們正確地刷牙。與傳統牙刷相比，融入高科技的電動牙刷可在較短的時間內，比手動牙刷多清除38％的牙菌斑，還不會像普通牙刷那樣損傷牙齦，可令牙齦炎與牙齦出血程度下降62％。聲波振動式牙刷(比如松下EWl031W)，適合那些想仔細地把牙齒一顆顆刷干凈的人使用。輕微的振動不但能輕松去除牙斑，還可以促進血液循環。同時擁有標準振動模式和寬幅振動模式的牙刷(比如歐姆龍HT-B451)。能有效去除牙齒和牙齦問的牙垢，使用起來也十分方便，只要像普通牙刷那樣使用就可以了。

牙醫小貼士：

如果還是習慣手動牙刷，可以選中等硬度、刷頭較短、刷毛較密的。記得每三個月要更換一支新的牙刷。

牙保健操

牙齒需要鍛煉，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，也可存餐后咀嚼無糖口香糖。

每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右；每次飯后堅持用清水漱口，讓清水在口腔內反復運動，沖刷牙齒及舌頭兩側；每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌頭左右轉動。這種方法可以使口腔的唾液分泌增多，增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。

牙醫小貼士：

用洗凈的拇指和食指按一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2-3次。

漱口水，用還是不用

大部分漱口水是為了預防蛀牙，有除菌作用。

為了預防蛀牙，越來越多的人開始使用漱口水。事實上，漱口水是嚴重牙周病患者使用的輔助性手段。若沒有醫生的建議，最好不要使用任何品牌的漱口水。因為漱口水中的氟化物，過多使用會取代牙齒中的鈣離子，越勤使用牙齒越容易發黃。牙醫小貼士：在飯后用清水漱口，如果條件允許，最好能刷牙，并使用牙線。

專業護理

每年看一次牙醫，進行一次專業洗牙。

研究顯示，大多數成年人每年做一次牙齒檢查就夠了。原則上專家推薦大家每年至少做一次專業的洗牙護理。洗牙的過程能把牙齦上下兩側的牙斑都清理干凈，可以有效地預防蛀牙和牙周炎。

牙醫小貼士：

洗牙后的牙齒對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這暫時的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失。