美人小妙招

妙招1 白馬鈴薯 廉價減肥良方

別看土豆土里土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者 吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1％的脂肪是所有充饑食物望塵莫及的 每天名吃土豆可以減少脂肪攝入使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純有損健康。土豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物，vc，鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。美國營養專家曾斷言：“每餐只要吃全脂奶和土豆便可得到人體需要的全部營養素。”唯一需要注意的是：勿食馬鈴薯皮 因為上面可能噴灑了農藥。

妙招2 酣泡黑豆 改善視力的最佳食物

李時珍在《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A。輔以陳醋可以促進黑豆中的營養元素溶出，有助于高效攝取。醋泡黑豆做法很簡單準備一個平底鍋，放入黑豆，不放油用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，加入陳醋浸泡兩小時左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。醋泡黑豆除了能改善視力之外，對慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓，高膽固醇等也都很有效。

怎樣才能人老珠不黃

現代醫學認為：眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結膜。在長期受到紫外線、粉塵等污染之后就產生色素沉著的不良反應。色素在結膜層集聚成塊狀黃斑，日積月累之后，就會“人老珠黃”。如果你肝腎功能好，黑眼珠就會很黑，如果你早睡早起不熬夜，多運動，飲食多以植物為主，你的白眼球就會很干凈，沒有血絲。黑白分明，眼睛就會有神采。

人的眼睛能反應出五臟六腑的機能狀況，人老以后，血液中垃圾增多，再加上運化能力變差，無法及時將這些垃圾代謝掉，眼珠就會發黃。如果我們想要人老珠不黃，就要從年輕的時候做起，學會養生之道，

夏季多用三朵花

金銀花。金銀花性寒味甘，是清熱解毒的圣藥。現代醫學認為，金銀花有較強的廣譜抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及皮膚瘡瘍。在酷暑炎夏，金銀花可清熱，降溫、解暑。

菊花。菊花性味辛、甘，苦，微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛夏用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花，昏厥中暑。

薔薇花。薔薇花性味甘涼，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功用

妙招5 少吃紅色食物即可瘦身

法國一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時“剎車”少吃一點。它們最能刺激食欲，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患，因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了。看到白色，綠色、黑色的食物時，可以有選擇地多吃一些綠色，白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。