我的美麗我做主

有人說，美麗的容顏就像一幅掛在墻上的畫，隨著時間的推移，顏色逐漸脫落；美麗的素養，就像一缸陳年的老酒，越久越香。美麗的女人有自信的笑容，得體的舉止，出得廳堂，入得廚房，靜如處子，動如脫兔，雍容大度，媚俗不染。美麗的女人，應該是有獨立的人格和強烈的自尊，有自己追求的事業和并為之奮斗的毅力。美麗的女人獨處是一道美麗的風景，行走人海亦是一道美麗的風景。

健康是王道

健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗而悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。擁有健康的身體、健全的精神，并且能在兩者之間保持平衡，便是人生最大的幸福！

許多女性似乎以為“自然”是很好說話，是可以行賄的。我們可以破壞健康法則，可以無止息地瘋狂熬夜，為了減肥連續幾天吃餅干；我們可以用各種方式糟蹋我們的身心健康，然后請教醫師，光顧藥房，以作為補救。

身體和精神是息息相關的。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。我們需要有健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們有節制、有規律地生活。擁有健康并不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的執著追求。

絕不做冷美人

我們身體的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

1千萬不要讓自己的生殖系統冷

首先，冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑點，體內的能量就不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。所以，很多女人皮膚雖然像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年輕女人臉上再怎么長痘痘還是很有生機。

還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會亂長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

2節食后的臉是蒼白的

首先，姐妹們節食，只吃青菜水果（而青菜水果性寒涼的居多），怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都富含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

3坐得太多盆腔會得炎癥

其次，姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班躺著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥！炎癥上涌，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，也會讓膚色顯得怪異。

4愛穿緊身衣褲長更多肉

再說了，姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統供血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。

5愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重

還有，姐妹們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

6不要風度要溫度

說了這么多，就是要大家不要做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西；多喝熱飲，別老在空調房里呆著；也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。

7最有效的減肥運動要以腰部為重點

過分的劇烈運動并不利于減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的管理。不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因為瑜珈更注重呼吸，調勻了身體里的氣，氣行才能血行。

84種活血化淤的中藥和食品

還有，女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從性溫到性熱排的，越往后越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用（熱茶），也可以用來擦臉去除臉上黑斑。

好心態讓女人美麗

西方有一個名叫胡達克魯絲的老太太，她的朋友和鄰居邁克夫人和她是同齡人。她們在共同慶祝七十大壽時，邁克夫人認為人活六十古來稀，自己已年屆七十，是該去見上帝的年齡了。因此她決定坐在家里，足不出戶、頤養天年。她為自己做壽衣、選墓地、安排后事。而胡達克魯絲則認為：一個人能否做什么事，不在年齡的大小，而在于自己的想法。于是她開始學習爬山，其中有幾座還是世界上有名的高山。就在最近，她九十五歲高齡時登上了日本的富士山，打破了攀登此山年齡最高的紀錄。

同樣是接受到七十歲生日這個信息的刺激，邁克夫人的心理反應趨向是消極的。她采取了足不出戶，安排后事的行動，結果在好多年前就去見上帝了。而胡達克魯絲的反應則是積極向上的心態，她采取了學習爬山的行動，結果創造了一項吉尼斯世界記錄。所以說：女人的心態與命運相連，不要讓消極的念頭占據你的思想，女人什么時候都應該保持積極向上的心態。

聰明的女人不會只讓自己看起來美麗，還會培養自己良好的心態，主宰自己的人生。當女人有了良好的心態，就能享受生活賦予的幸福，能夠承受生活的種種壓力，并有勇氣挑戰各種困難和挫折。

在生活中，我們總是說有什么樣的環境就有什么樣的人生，而由這則故事可知環境并不能決定人生，而我們面對環境持有的態度卻可以改變人的一生。