健身 伸展一分鐘小肚子ＯＵＴ

下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現(xiàn)在《都市麗人》拿來和大家一起分享!為了達(dá)到最佳塑身效果，每兩天將這套操重復(fù)20次，每次間隔不要超過30秒鐘。

繁忙的工作，讓你常常在辦公室“伏案不起”，拖著一身疲倦回家后又懶得再動(dòng)——這樣長時(shí)間坐著不起身，毒素與脂肪便會(huì)囤積在體內(nèi)，不易排出。小肚腩凸出和下半身水腫會(huì)讓人看上去更胖。如果你沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，卻還想擁有完美的體態(tài)，那伸展運(yùn)動(dòng)就是塑身最好的幫手。沒有復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)步驟，也不需要特定的健身器材，只要利用起床后、午餐后、睡覺前等零碎的時(shí)間，做一些簡單的伸展式運(yùn)動(dòng)，就能活動(dòng)僵硬的肌肉、加速脂肪燃燒、提高新陳代謝。想甩掉胖胖的小肚腩，只要每天花上幾分鐘做做收腹伸展式運(yùn)動(dòng)，夢(mèng)寐以求的平坦小腹就能立現(xiàn)眼前。