淺談如何培養中學生體育運動能力

摘要：中學體育作為學校體育的一個重要環節，在培養學生的體育能力及終身體育意識方面起著重要的作用。本文就中學體育培養學生的體育能力及終身體育意識的重要手段、方法等做了系統的論述，以充分發揮中學體育培養適應社會的高素質人才的重要作用。

關鍵詞：中學生體育能力終身體育意識

隨著體育教學改革的不斷深入發展，學校體育必須緊密聯系社會，反映社會的要求，以適應將來的工作中的各種變化的環境和條件。學生應該在學校就要培養這種適應能力。如何培養學生的體育意識，發展學生的體育能力，使之能夠設計和評價自己，包括走向社會后也能制定運動處方進行身體鍛煉的能力，也就是培養學生體育能力，實現終身體育意識，應作為中學體育教學的出發點和歸宿。

一、加強體育能力的培養

從一定意義上說，如果學生具備了各種體育能力，在今后的工作和生活中就能夠根據自己的工作性質、職業特點、生活環境、客觀條件、選擇或重新學習體育鍛煉內容。獨立地從事科學鍛煉，以滿足個體身心健康的需要。體育能力主要包括四個方內容：

1. 體育學習能力的培養

學習體育的基礎知識與基本原理，是培養體育學習能力的基礎。發展一般身體能力是學習和從事體育運動的基礎。只有從這兩個基礎抓起，才能真正使學生對體育學習能力得以掌握。需要掌握的體育知識包括：體育的意識、體育對身心全面發展的作用、人體基本知識、體育鍛煉的基本原理與原則、體育鍛煉的內容、方法及效果、衛生保健知識等。發展學生的身體基本活動能力，如走、跑、跳、投、攀登、爬等和一般身體素質如力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。發展此項能力，除加強體育課教學、合理安排教學內容外，還必須有針對性地安排好課外活動內容，使課外活動變成有組織、有計劃地進行，并要對學生的身體基本活動能力和身體素質制定合理的評價標準。

2. 體育實踐能力的培養

教學實踐是培養提高學生體育能力的一種有效途徑，把所學的體育知識、技術和方法運用到實踐中去，進行重復鞏固和提高。在實踐中得以鍛煉，才能使學習體育能力得到培養和提高。

3.體育鍛煉能力的培養

主要是培養學生不僅能夠學到很多有關的體育知識、技能，而且能夠把所學的東西結合客觀環境和自身條件加以運用，形成獨立地進行體育鍛煉的能力，真正掌握自學、自練、自我評價的本領。

4.體育創造能力的培養

主要是從體育課的結構、內容上及方法上有針對性地安排一些內容，為培養體育創造能力設置一個良好的環境，以使學生能夠創造地運用已掌握的體育知識、技術與技能。如：通過教師的講授，讓學生獨立創編一套徒手操，在課前的準備部分做一次領操員；制定一個適合于自己的自我鍛煉計劃等等。發揮學生的主觀能動性，開發學生的創造力。

二、加強終身體育意識的培養

1.在教學中要注意激發學生學習動機的培養

學習動機的培養是指學生把社會和教育向他們提出的客觀要求變成自己的內在需要。而學習動機的激發就是把已經形成的潛在的學習需要充分調動起來，使其變成在學習中經常起作用的有效的動機。因此，在體育教學中，首先要給學生確立一個正確的學習目的，啟發學生明確認識身體好對學習好，工作好的重要意義。幫助學生形成長遠的、持久的學習動機，以指導學生的學習方向，激勵他們努力學習，提高學習的積極性。其次，要啟發學生的求知欲望，因為求知欲是推動學生自己去探求知識并帶有情感體驗色彩、積極的態度，從而產生學習興趣，形成進一步探求知識的欲望。

2. 重視體育理論課教學，突出對學生終身受用的體育科學知識的傳授

學生體育實踐的實效性與長期性需要有較豐富的體育科學知識為指導，運用理論知識去指導實踐的能力非常重要。強調理論知識的傳授，正是為了提高這種能力。而這種能力的提高，是使學生終身受益。因此，理論教材的選擇應體現科學性，并力求突出實效性、針對性、 指導性和時代性等特征，即考慮現實，更要注意未來，預見終身，以對學生保護身體健康和科學鍛煉身體，并在今后工作中需要的終身受用知識為主要內容。

3.教學手段靈活多樣，突出重點

學生思維活動比較靈活，在大學期間他們不僅僅只想到一些單一的體育技術，而更多的是要學到一些有關科學鍛煉身體的方法、手段，這就要求教師的教學手段、方法即要符合體育教學的原則，又要結合學生的生理、心理特點，安排靈活多樣的內容，引導他們逐步養成堅持體育鍛煉的良好習慣。體育教學內容除有利于全面完成體育教學的基本任務外，要有利于發展體力、開發智力，培養能力，為奠定終身體育服務，并能充分體現教育功能和體育競爭精神及學生的個性化特點，培養學生對體育的興趣和愛好。

4.通過選項培養學生適應變化的能力

選項課不僅能滿足學生的興趣愛好，使每個學生個性得到充分發展，還可通過選項培養學生的體育能力。諸如讓選球類項目的學生，改變內向性格，革除沉靜孤僻活動特點，學會參加比賽，培養勇敢、果斷、競爭、頑強的性格，并了解所選球類的裁判規則及幾套練習方法，還應讓學生學會評價內容效果的方法，培養觀看比賽、組織比賽等等的體育能力，從而終身從事某種愛好項目的鍛煉能力。

5.增加體育課年限和周授課時數，擴學生鍛煉身體的領域

增加體育課年限和周授課時數，擴學生鍛煉身體的領域切實在時間上保證學生終身體育能力與習慣的培養，使學生從直觀上感到學校對體育教學的重視程度。這樣，不僅能夠促進教學質量的提高，還能夠活躍學生的業余生活，增強體質，養成自覺參加體育鍛煉的習慣。

三、結束語

現代學校體育應培養學生適應社會，著眼于終身鍛煉身體的習慣。因此，作為中學的體育，應注意對學生體育能力的培養，為奠定學生終身體育打好堅實的基礎。當今的中國學校體育面臨著嚴峻考驗和挑戰，教育的深化改革對于廣大工作者來說既是一種挑戰也是一個創新與發展的機會。我們必須重視這個發展的機會，在改革的大潮下，使我國的學校體育教育得到更大的創新與改進。

參考文獻：

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