女一號的高潮自己作主

性愛中應該有燭光，有花影，有月華，一切浪漫的東西應有盡有。置身于性愛中的男女，應盡情地去享受，去陶醉，去創造這一人間美事。可你纏綿之際努力迎合他卻還是若有所失，因為達不到高潮的困擾始終糾纏著你，難道你甘心裝著遺憾過一輩子?莫非高潮那事兒是天生的伎倆，學不來只好認命?其實，在雙人床上男女之間就是一場主次比斗，你也可以做個女一號將高潮交給自己作主，這樣不依賴男人不怨天尤人，依然可以獲得高潮的快樂體會!

寫性愛日記當“參考書”

女一號現身：美玲，25歲，婚齡兩年

其實我算不上性愛高手(印象中的性愛高手應該是像《欲望城市》里那4個“閱人無數”的曼哈頓女子)，我和他一起快兩年了。在性方面是兩人一路摸索過來的，剛開始真的是瞎摸，男人高潮說來就來；我卻感覺挺糟糕，什么快感高潮啊都感覺不到!當時還想總不能要我每次完成任務似的喊幾句、裝著高潮過一輩子吧?

還好我們都年輕充滿激情，又熱衷嘗試新鮮事。后來的日子開始嘗試變換體位，尋找最佳位置，別人對這事可能都掖著藏著，我們喜歡擺出來交流。很多女人感覺不舒服不滿也不敢說出來，怕打擊對方。這樣太笨了，對自己的性愛質量一點也不負責。甚至我還寫了性愛日記來當“參考書”，每7天就給我們的性愛提升新鮮度。

第1天，加點新東西。改變做愛時采用的主要方式。比如以前我們做愛時總是關著燈，現在開著光線柔和一點的燈；以前我們一直是在臥室做愛，現在換到客廳或是浴室里去做。

第2天，寫下性幻想。我寫一部分，他接著寫下一段，然后就在床上開始實行那些好的想法。在一場性筵美餐之前，我需要先把大腦調到性的頻道，身體才會跟著有反應。我們都沒想到對方可能想要這樣或那樣，但性幻想彌補了不足，讓性愛更完美了。

第3天，做PC肌運動。這種運動能夠讓女性強壯那塊在性交時達到高潮的肌肉，還有助于讓我和他到達“七重天”。

第4～7天，制造前戲。不等進了臥室才表達我的欲望。比如，進餐的時候，玩一些腳的性游戲，既有趣，又會顯得很親密；一起做家務時，輕輕碰擦他的身體；從走廊經過時，輕觸他的胸和背；趁他收拾東西時，快速愛撫他的臀部……這些細微的碰觸都能燃燒起我們的激情。

畫龍點睛：既然我們能夠在社會上像個男人一樣地工作，為什么我們不能像個男人一樣享受性愛呢?或許我們天生不如男人那么充滿性的幻想，但我們可以借助寫性愛日記來誘導自己，其中的那些豐富多彩的內容肯定讓你心動——既解乏又催情，何樂而不為呢?

嘗試讓全身都動起來

女一號現身：Dinah，29歲，婚齡三年

我和丈夫是一對大學戀人，拍拖未到一年便過起了同居生活。畢業后，我在機關當文員，他則在一家電腦公司搞軟件開發。隨著婚姻的呼嘯而至，新婚的浪漫與甜蜜自不必說，加上婚前我們有近兩年的性生活實踐與探索，再加上正值血氣方剛性欲日益高漲的黃金時期，我們的性生活過得和諧而快樂。

結婚的第二年，他被提升為開發部經理。為了不辜負領導的信任和厚望，他沒日沒夜竭盡全力地在事業的疆場上拼殺，浪漫甜蜜的性愛生活好像已成為過去的風花雪月，更甭提享受高潮了。既然他無法讓我感受性愛快樂，我只好自己進行改變。現在，說起性技巧，我雖然不是高手，但總算達到了自我享受的階段。

第1步，給自己一點視覺刺激。女人也需要視覺刺激。做愛時你都閉著眼睛?那就太浪費了，我喜歡對著鏡子做愛，激情時分看著鏡中兩具貼合火熱的曲線，自己和他狂野迷離的神情，還有什么比這個更瘋狂更大膽的興奮劑嗎?

第2步，自拍激情小電影。其實人都有窺探和被窺探的欲望。情緒來了，架一部DV，我們上演自己的“本能”，一開始我還有些拘謹，但內心那種被窺視和表演的欲望像動力強勁的馬達推動著我，放開束縛完全投入，高潮原來就是這么簡單。

第3步，自己掌握頻率。在床上就別像千金小姐似地讓人供著你，女人的高潮要靠自己爭取。親密時，我們嘗試過多種體位，我喜歡在他下面抱著他的腰，用腰腹的力使自己動起來，力度和頻率完全由自己控制，感覺特棒。而且，在重金屬音樂的刺激和鼓動下，高潮來得特別猛烈，一場運動下來，全身筋疲力盡，嗓子都喊破了。

畫龍點睛：這是一個高呼男女平等的年代，女權主義最大的成就無疑是發明了AA制：吃飯逛街、房屋貸款要A；連孩子的撫養費和政壇話語權都要A，甚至在床第之間也要拿出女人要A的氣魄來。放棄小綿羊的虛偽，自由釋放自己的欲望，你要不動聲色地利用他的激情，把它導入你喜歡的軌道。要注意的是，別做得太張揚，讓他感覺你在赤裸裸地實施控制就糟糕了。

調情的性感道具DIY

女一號登場：Kvin，26歲，婚齡一年

我雖然婚前交往過幾位BF，可能沒有遇到真正的“高手”吧，性生活一直都平淡無趣，為了迎合他們，沒高潮也得裝，等到興致來了他卻累了……和現在的老公一起后，他教會我如何用情趣把性愛變得美妙，把我引領到一個從前未曾嘗試過的奇妙境界，并且鼓勵我自己制造一些調情的性感道具。原來，充滿情調的愛欲可以如此酣暢淋漓!

第1招，情趣內衣挑逗他。擔心身材只會影響投入，是女人中了自己的圈套。明白這個理，我徹底拋開所謂的矜持，變著花樣給自己買各種情趣內衣，蕾絲的、含香的應有盡有，挑逗指數讓他目瞪口呆、鼻血直流。

第2招，小道具助“性”。人都是需要刺激的，我和他就發掘了不少好玩又刺激的小道具，有按摩顆粒的小橡皮圈和小震動器最管用，在前戲時拿來刺激私處，加上溫柔的手勢配合，震動幅度剛剛好，狀態特別棒的時候還能直接感受高潮。

第3招，性別對調一下。涂上他喜歡用的男士香水，讓自己散發自信中性的味道，再讓他穿上帶有我體香的彈性絲襪，來個女上男下角色大混亂。我也可以像男人一樣：手輕輕撫過他腿部的每寸皮膚直達敏感部位，然后身體主動引領律動和高潮。

另外，如果每次都只用那幾招，日子久了自然味如嚼蠟。今年我們就一起研究那本很有名的“性經”——印度愛經。發現書里很多動作和姿勢都非常優美協調，還可以讓女方獲得更大的滿足。每次我們都為學會了新的姿勢而興奮不已。

畫龍點睛：一些資料顯示，如果男人發覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會覺得悲哀。即使他能享受豐美食宴，看精彩足球，他也不會覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質的東西。但是如果男人體會不到，或者不會利用這個，那你還是會很郁悶的。你要說一些話，比如“你做的一切都是這么美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了”。這樣就會改變尷尬局面，引導他到你要去的地方。