清明養生，寶寶的關鍵詞

清明，自古以來一直都是人們非常重視的日子，是春季中太陽到達黃經15度，大部分地區日均氣溫升至12度以上的時節，此時正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風過的明朗清秀景致的再現。也是寶寶們生長最快的時節。為了滿足這一時節寶寶身體生長的需要，媽媽們在清明時節應該做到對寶寶的合理春補。

寶寶清明養生關鍵詞一：滋補

在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。但那些身體較弱的寶寶，要在醫生的指導下進行合理的食補。

寶寶清明養生關鍵詞二：蛋白質

寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

寶寶清明養生關鍵詞三：脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由于身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。