健康生活嗅出來(lái)

在德國(guó)人聚斯金德的暢銷(xiāo)小說(shuō)《香水》中，主人公格雷諾耶擁有超人的嗅覺(jué)，生活在氣味的世界里。身為凡人的我們自然無(wú)法只憑味道來(lái)認(rèn)知世界，然而嗅覺(jué)作為一種最隱秘的身體感覺(jué)卻在我們的生活中扮演著遠(yuǎn)比想象重要的角色。

嗅覺(jué)不僅是我們?nèi)娓兄澜绲囊粋€(gè)環(huán)節(jié)，更在不同的方面影響著我們的情緒、行為，甚至夢(mèng)境。俗話說(shuō)：“耳聽(tīng)為虛、眼見(jiàn)為實(shí)”，而鼻子聞到的則很可能是事物暗藏的本質(zhì)。體味、口氣很可能暴露你不為人知的生活習(xí)慣；大自然制造的不同氣味既可以助你事半功倍，也可以讓你焦頭爛額，噩夢(mèng)連連。鼻子居于五官之中，我們平時(shí)可能更關(guān)注它的外表，而忽視了嗅覺(jué)對(duì)身體狀況所起的作用。而要保證嗅覺(jué)帶給你的是積極正面的影響，就必須擁有一個(gè)稱職的好鼻子，關(guān)心鼻子的保健也是一大不容忽視的課題。

是什么決定你的獨(dú)特氣味?

1、素食者“聞”起來(lái)味道更好

吃什么就會(huì)有什么東西的氣味：攝入食物的綜合作用決定了一個(gè)人的體味。布拉格的研究人員發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃肉的人不如素食者聞起來(lái)味道好。受試的男性兩周內(nèi)天天都吃牛排，然后完全不再碰肉食，吃素一段時(shí)間后女性測(cè)試者發(fā)現(xiàn)這些男人的汗味好聞起來(lái)，變得更體面、更有吸引力，不再是“臭男人”慣有的味道。結(jié)論就是：真正的男人可能“味道濃烈”也無(wú)可厚非，但要長(zhǎng)久地有魅力，還是不要吃那么多肉吧。

2、私人氣味透露飲食偏好

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，某些食物是有可能改變陰道的氣味的。許多女性在大量食用菠蘿、芒果和樹(shù)莓后，陰道的氣味有所加重。如果你愛(ài)吃果醬類(lèi)的食物，就容易使私處氣味加強(qiáng)。氣味其實(shí)也是由各種細(xì)菌組成的，所以同時(shí)要避免穿過(guò)緊的內(nèi)衣褲，否則無(wú)異于為細(xì)菌發(fā)出異味鋪路。

嗅一嗅改變生活

1、薄荷味——OL減壓秘籍

大自然的氣味對(duì)緩解情緒壓力大有益處，想要減輕頭痛與焦慮，就試試薄荷。薄荷具有舒緩頭痛的功效。經(jīng)常在上班時(shí)聞聞薄荷的香氣，可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感，還能增強(qiáng)判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上，情緒低落時(shí)可以拿出來(lái)聞一聞。

2、美妙氣味提高工作效率

美國(guó)科研人員的研究結(jié)果初步表明：泡泡糖、薄荷、甘草、松節(jié)油和玫瑰等香味可激發(fā)記憶、刺激思維、提高工作效率。相反，臭味可抑制記憶，產(chǎn)生憂慮和壓抑。科研人員認(rèn)為：氣味對(duì)情緒與記憶等的影響，是因?yàn)樘幚須馕兜男嵊X(jué)中樞與大腦的情緒和記憶區(qū)有密切聯(lián)系。不同物質(zhì)的氣味，通過(guò)傳入神經(jīng)傳到嗅覺(jué)中樞，從而影響嗅覺(jué)中樞和大腦的情緒以及記憶區(qū)。

3、用氣味造一個(gè)美夢(mèng)

“當(dāng)人清醒的時(shí)候，如果氣味對(duì)心情作用大，那么對(duì)人在睡眠時(shí)也會(huì)產(chǎn)生相同的效果。”研究人員對(duì)15個(gè)健康的20到30歲之間的女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，聞玫瑰花的氣味，就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)玫瑰色的美夢(mèng)。反過(guò)來(lái)，如果是臭蛋，就會(huì)做不愉快的夢(mèng)。而其中年輕女性對(duì)氣味最敏感。如果你想睡得香甜，不如在床頭放一朵玫瑰，或者在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油，提高睡眠質(zhì)量。

4、葡萄柚香味點(diǎn)亮青春

下面這條消息簡(jiǎn)直要讓整容醫(yī)生失業(yè)了：芝加哥精神病科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在耳后涂幾滴葡萄柚(文旦)的汁，效果比任何提拉術(shù)都要好!醫(yī)生在女性身上用不同類(lèi)型的果汁，然后讓男人來(lái)猜她們的年齡。結(jié)果，聞起來(lái)有粉紅葡萄柚香氣的女性比她們實(shí)際上年輕6歲!

5、清新果味讓減肥事半功倍

如果你要減肥，那就聞聞香蕉和蘋(píng)果吧，這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些。此外，美國(guó)威靈大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。而咖啡和啤酒味則是減肥者的天敵，它們可以增加食欲，促使人們?cè)诓蛷d或者咖啡館里面增加消費(fèi)。

6、影響安全駕駛

沁人心脾的氣味能讓司機(jī)快樂(lè)安全地駕駛，汽車(chē)?yán)镞m宜彌漫的氣味除了胡椒薄荷，還有肉桂、芒果和咖啡的香味。而某些氣味則是危險(xiǎn)駕駛的幫兇。像茉莉、薰衣草，雖然它們香味獨(dú)特，但這些氣味有可能讓司機(jī)太過(guò)放松而昏昏欲睡。

QA鼻子保健

嗅覺(jué)如此廣泛地影響著我們的生活，那么感知嗅覺(jué)的器官——鼻子也就顯得十分重要。鼻子作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接，既是人體瓣陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。它的保健當(dāng)然也不容忽視啦!

Q 在天氣正是冷暖交替，城市空氣質(zhì)量也不好，鼻子總覺(jué)得癢癢的，有什么保護(hù)方法?

A：空氣污染物在鼻腔內(nèi)留下的大量污垢在得不到有效清洗的情況下，會(huì)逐漸侵害鼻腔黏膜的健康。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。

在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

Q 感冒痊愈后鼻子依然不通氣，怎么辦?

A：除了找醫(yī)生用藥物治療外，治療鼻子不通氣還有幾個(gè)小偏方：把蒜削成鼻孔大小的蒜頭，插入鼻孔一部分，片刻就好。或用小塑料袋把口鼻罩住，呼出氣體，再吸進(jìn)氣體，幾次就行。

還有一種很有效的方法，配一杯鹽水，濃度要稍濃一些，自己可以承受就行，喝一口含在嘴中，仰頭讓水位于咽喉處，不要咽，數(shù)秒后吐掉，連續(xù)三次差不多就搞定了。

Q 過(guò)敏性鼻炎，用過(guò)一段噴劑，后來(lái)就沒(méi)嗅覺(jué)了，怎么辦?

A：暫停外用藥，藥物一般都會(huì)讓人產(chǎn)生依賴性。堅(jiān)持一段時(shí)間別用，可以聞一些醋、酒精等有刺激性的東西來(lái)練習(xí)，過(guò)段時(shí)間就會(huì)有起色。

其實(shí)嗅覺(jué)失靈有時(shí)候多數(shù)是心理上的問(wèn)題。但如果一直沒(méi)有改善，就必須到醫(yī)院就醫(yī)，長(zhǎng)期失去嗅覺(jué)往往不是一個(gè)獨(dú)立的病狀，如果不及時(shí)尋求治療，導(dǎo)致其他病狀發(fā)作，后果可大可小。

Q 鼻腔好好的也很通氣，可鼻音很重，是為什么?

A：要是一直都是這樣，而且沒(méi)有鼻塞的癥狀，那就不是鼻炎。鼻炎一般都伴有鼻塞、頭痛等癥狀。要去除濃重的鼻音，有幾個(gè)練習(xí)方法。

說(shuō)話時(shí)把鼻子捏住，一直說(shuō)到?jīng)]有鼻音為止，再放開(kāi)鼻子說(shuō)，再捏鼻子說(shuō)，反復(fù)。直到?jīng)]有鼻音為止。也可以嘗試在清晨安靜的環(huán)境里，立正站好，兩眼平視前方反復(fù)讀：啊!聲音由輕到重，由短至長(zhǎng)，對(duì)鼻音重會(huì)有所改善。