寂寞正在吞噬健康

如果我說，寂寞會讓人心碎，你是不是覺得這是一種夸張的比喻，或者玩笑？

我們總是用“心酸”、“心疼”、“心碎”等詞匯來形容那些不好的感受，但是，似乎大家都忽略了一點：我們的心臟真的會因為寂寞以及它所誘發的連鎖反應而碎掉。

當代美國著名心理學家詹姆斯·林奇研究溝通型疾病已經多年，在其專門討論寂寞對人的影響的著作《我的哭聲無人聽見》中，他特意提到：普通的日常對話，可能對人類的心臟造成重大的影響。每當人開始講話，血壓就會升高；一旦人們靜下來聽人講話，或者留意外界環境的變化，血壓就會相應下降。這讓我們首次意識到，人的各種生活經驗，包括求學過程的失敗而讓彼此之間的交談變得困難或不可能時，會對健康產生多么不良的影響。

每當我們遇到苦悶或寂寞時，很少有人能夠大聲哭喊……直到身體再也無法負擔這份重荷，發出警告的信號。試想一下，你的腰酸背痛已經持續多長時間了？你的腦袋是不是仿佛要炸裂一般？或有人長年咽炎鼻炎無法痊愈，總是感冒，還有的人總在某個不經意時心悸慌亂，年年體檢被診斷為心律不齊……我們總是把它們當成“小毛病”，以為只是軀體上的瑕疵。但其實，心理學中的冥想技術認為這些“小毛病”是給你的提示：我太寂寞，我需要改變，否則我會生病。

在如今的社會中，城市空間越來越大，人們居住得密集繁雜，通訊技術也高度發達，無論你在地球的哪個角落都有可能被人找到……于是，我們無需像古人那樣，為看一位朋友顛簸上一兩個月的路程，人與人之間的聯系看起來應該更加緊密，我們的孤單寂寞應該呈減少趨勢才對。但遺憾的是，事實并非如此，恰恰有向反方向發展的架勢——人與人之間的聯絡越來越少，即使需要聯系，也多是出于工作原因。另外，很多時候，工作性質的聚會、職業晚餐，往往讓人在熱鬧的場合中更感落寞，這也是現代人生活中的一個悖論：明明很熱鬧，但是很寂寞。

那么，生活在這個寂寞時代的我們，是不是除了看著寂寞漸漸吞噬我們的健康而別無他法呢？也不見得。

一位患有腫瘤病癥的女士這樣描述她的感受：“晚上11點上床睡覺的時候，可以依靠的人一個都沒有——昨天沒有，今天沒有，明天也沒有。我在寂靜的夜里眼睜睜地躺著，陪伴我的是下腹部那顆大得像柳橙的腫瘤，那是讓我無法忍受的恐懼感受。我想讓家充滿生命。明天，明天我要去買一只小狗，然后買一只小貓、幾條魚，甚至幾盆植物。我家一向安安靜靜，空無一物，我早就受夠了，我要讓它恢復生機……”

事實上，這是非常正確的選擇：寵物給了很多疾病患者更多的存活機會。經過一年的觀察發現，有寵物做伴的患者比沒有寵物做伴者顯然有更多活下去的機會。寵物相伴顯然可以減輕患者的寂寞感受，在實質上增加了他們長期活下去的可能性。

另外，團體性活動也很重要，因為團體活動能讓人們產生歸屬感、幸福感。史匹格博士本來想證明，社會上的心理支持對于罹患乳癌的女性幫不上太大的忙。但是研究結果出來以后，連他自己都大吃一驚：他把患者分為兩組，施以相同的治療，其中一組在手術后的頭一年，額外讓她們參加每周一次的團體心理治療，五年后結果顯示，參與過團體心理治療的患者存活率是未參加者的兩倍。

紫風鈴摘編自《青年心理》

編輯/韓牧