１００歲的潛質(zhì)

1 一個(gè)人越瘦，壽命越長(zhǎng)。

2 每天保持至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(zhǎng)壽命。

3 早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力可能導(dǎo)致的早夭。

4 吃糖的人比不吃糖的人更加長(zhǎng)壽。

5 不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(zhǎng)壽命。

6 跑步和走路相比，對(duì)于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。

7 多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(zhǎng)人們的壽命。

8 單身女人如果定期做瑜珈和普拉提，會(huì)比已為人妻者壽命長(zhǎng)。

1 正確答案：錯(cuò)!過(guò)胖過(guò)瘦都不好，過(guò)瘦的人比體重正常的人壽命短。長(zhǎng)壽的狀態(tài)是：保持合理的體重指數(shù)。

2 正確答案：錯(cuò)!加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠5-7小時(shí)的人，比每天睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)的人更加長(zhǎng)壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問(wèn)題的誘因。

3 正確答案：錯(cuò)!有點(diǎn)事干通常會(huì)讓人們生活得更加開(kāi)心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(zhǎng)壽。

4 正確答案：對(duì)!哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂(lè)于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己、完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。建議適量吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。

5 正確答案：錯(cuò)!不要放棄低脂的奶制品以及富含Q3的魚(yú)肉蛋白。合理的半素食(吃素同時(shí)攝入魚(yú)肉)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚(yú)類)更可能延長(zhǎng)你的壽命。

6 正確答案：錯(cuò)!一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們(每周5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活1.5年。而同樣的運(yùn)動(dòng)頻率，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。

7 正確答案：對(duì)!多參與有建設(shè)性的社會(huì)活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長(zhǎng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社團(tuán)活動(dòng)多的人能增加4年的壽命。

8 正確答案：錯(cuò)!根據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，已婚女性比單身女性的壽命長(zhǎng)4年。事實(shí)上，快樂(lè)、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟(jì)狀況和心理狀況。