母乳喂養(yǎng)，新手媽媽速成第一關(guān)

編輯 郭薔

編者按 小寶貝說來就來了!這一刻，你是驚喜還是惶恐?特別是千辛萬苦的哺乳期，你會不會手忙腳亂?新生命的孕育對一個女人來講不啻為一次新生與成長，為了這個過關(guān)斬將才得來的寶貝兒，新媽媽還要快快成長!

在目前三聚氰胺喧器市上的時候，也許對嬰兒來講，母乳是最安全的了，為了讓每一位準媽媽在孩子出生前做好哺乳準備及出生后即可以按時哺育寶寶，我們來談?wù)勅绾螕碛凶銐虻娜橹?/p>

產(chǎn)前疏通乳腺——按摩

為了寶寶一出生就能吸吮到媽媽珍貴的初乳，以及能夠有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶，準媽媽們應(yīng)該做到——前產(chǎn)按摩及營養(yǎng)補充。

產(chǎn)前一個月是乳房按摩的最佳時期，這時受孕激素的作用下，乳腺組織已發(fā)育到一定程度，每日定期按摩，按摩前以凡士林，牛乳涂抹乳房，按摩方法：立于孕婦背后，一手按順時針方向，以摩法按摩乳房20次以后，用手指沿乳腺管方向以抹法抹20下。可以起到疏通乳腺管的作用，有利于產(chǎn)后乳汁的正常排泄。

妊娠期適度營養(yǎng)——貯備

妊娠期應(yīng)進食富含維生素的新鮮水果，蔬菜及富含蛋白質(zhì)的雞蛋，鮮肉、鮮奶制品等，多飲水，適量進食食鹽，不宜過多，如有貧血情況，可補充葉酸、鐵劑，如有雙下肢水腫，可進食一些黑魚湯等高蛋白湯類，保持大便通暢也很重要。

寶寶的免疫大餐——初乳

寶寶出生后，母親最初幾天的乳汁顏色較黃，量比較少，較稀薄，有的媽媽認為這些乳汁很臟，于是擠出后扔掉，其實這樣做是完全錯誤的。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初12天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，顏色類似黃油。雖然不多但濃度很高，與成熟乳比較，初乳中富含分泌型IgA的免疫物質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種酶類、碳水化合物及較低的脂肪。初乳能夠促進脂類排泄，減少新生兒黃疸病的發(fā)生，其中分泌型IgA的免疫物質(zhì)可以像油漆似的覆蓋在嬰兒未成熟的呼吸器官和消化器官粘膜的表面上，防止大腸菌、傷寒菌和病毒等附著和侵入所引起的疾病，增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。初乳中還含有溶菌酶，它同樣具有阻止細菌、病毒侵入嬰兒機體的功能。

智商決定于母親初乳

初乳對孩子一生的健康都將產(chǎn)生極其重要的影響。英國劍橋科研人員發(fā)現(xiàn)：如果新生的嬰兒及時得到母親的初乳，那么他們長到8歲的時候，智商水平及健康明顯超過只吃常乳的同齡兒童。而不吃初乳的孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，一生中易患各種疾病，如反復(fù)呼吸道感染、哮喘、肺炎以及各種過敏性疾病。在中老年期還容易患II型糖尿病、癌癥、老年癡呆癥等疾病。

攻略——新媽媽學(xué)喂奶

新媽媽心中充滿了初為人母的甜蜜，但要使奶水足，嬰兒不空吸、吃得飽，新媽媽還真得好好學(xué)學(xué)。

首先，要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。

其次，及時、適量、科學(xué)地補養(yǎng)。媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物。大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養(yǎng)成份，不僅可補充分娩時所消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優(yōu)質(zhì)原材料。

第三，注意喂養(yǎng)技巧。哺乳時，讓嬰兒整個身體靠近媽媽并面向母體，便于嘴和下頦都貼近乳房。乳母的手呈C字形，將乳房輕輕托起，以利于排乳，切忌剪刀式固定乳房。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多些。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

蒙忌——食物VS脹退奶

產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品：比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1、會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

調(diào)養(yǎng)——母乳不足的應(yīng)對

一般說來，除非乳腺天生發(fā)育不良，否則，乳汁不足皆由下列因素引起：

營養(yǎng)不良，全身健康差；

過度疲勞，睡眠不足，生活無規(guī)律；

心情有不舒暢，精神不愉快：

哺乳方法不對或乳頭凹陷。

乳汁過少時，首先要穩(wěn)定情緒、思緒平靜，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱苊膺^度疲勞。注意飲食，多吃營養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物，并多喝湯水(魚湯、肉湯都好)，特別是牛奶、豆?jié){、水果和新鮮蔬菜，為乳汁分泌提供原料。定時喂奶，入時喂奶方法，一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳頭。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂，應(yīng)加以糾正和治療。在此期間，定時用吸乳器將乳汁吸空或用手擠空，必要時服催奶中藥或針灸催奶。