昆明逍遙游

佛說：“放下．自在”要學懂放下情執、宛若海鷗般逍遙，境界談何容易？

俗務追趕間，祈求數天小休，但愿凝神養息，旅程由此而來；

想起云南，欲尋與世無爭之地，朋友都說應當涌向麗江、大理，這回只求路程便捷，寄居離首府昆明不遠的陽宗湖畔，航班降落以后，頃刻已是高山鏡湖、春意盎然，逍遙游在這修習心性的好場地，隨心任逍遙。

學會真正呼吸

距離昆明機場不到一小時的路程，已是這陽宗湖度假區，跟滿載觀光游客的團體車分道揚鑣后，進入獨占湖岸一隅、幅員足有五千畝的熱帶風情度假村，眼前湖景廣闊得像汪洋，首先想做的，是要重拾已有一段日子沒練習的瑜伽課。

還記得城市里那個窗外盡是商廈林立的練習室，冷氣斗室之內要靠滿墻壁鏡子增添空間感帶著過往練習瑜伽入門的記憶，更覺身處這湖岸旁的瑜伽館開揚無邊。這個自然采光的瑜伽館，周遭是細意經營的鳥語花香，練習期間，和風從半開合的趟門送進來，吐納、冥想，格外容易掌握。

環境清靜無垢，跟隨老師示范，五十分鐘內練習各種平靜心靈的式子（Asana，即瑜伽運動的姿勢） 及基礎調息（Pranayama），禪意的音樂中，紛擾思緒得以凈化沉淀。

頓悟 在游刃之間

除了風光秀麗，昆明向以未受嚴重污染的春城美譽自居，南方一隅、陽宗湖旁，景色得天獨厚，這兒每天早上開課的太極班，正在那伸向湖心的木柵散步道上進行，清晨的湖面添一陣霧氣、對岸時清時朦，配合太極練習的亦剛亦柔，更可謂一絕！

度假村為學員提供闊太極衣衫，開始時，還擔心自己與過分出塵的服飾格格不入，穿上后只覺質料輕盈和恰宜剪裁，人在湖邊已是身心舒暢。太極導師擅長楊式太極拳，招式較別家緩柔，整套太極的呼吸可配合身體律動、較別家拳法更適合我這類度假中的初學者修行。難得同班學員都是早有練習的年輕人，跟著大家全神貫注學習套路（自我鍛煉）和推手（相互切磋），前者有助自我鍛煉審視自己的意識修為，后者容許檢視自己及對方的意識修為的正確與否，兩者相輔相成，循環往復，從中是否領略升華，心神專注，最是關鍵。

披一身 流水行云

太極，早已不限是長者活動，普及之處，就是年輕一輩也漸感興趣，除了由基礎吐納開始強身健體外，自然環境下上課，最能鍛煉心無旁騖的集中力，平日生活諸多引誘，實在難得可以如此專注學習。至于各式太極動作，原來背后也有深意：1單鞭:此乃發勁時的動作，為收式作準備，右手要像鉤、左手的手刀，則擺出如揮鞭的動作，因而得名。

2野馬分鬃:擺勢前的過渡動作，雙手如在胸前抱著球體，蓄勁時吸氣、再于發勁時呼氣，運行氣血的新陳代謝。

3單鞭下勢:把身體向下蹲的動作，身向后退，低著身子，在推手中用以引誘對方之虛，正是以退為進。

巴厘化的中式意境

度假村除了瑜伽和太極課，別墅套房的住客，還提供以下精致配套：

沐浴園林中

溫泉區是度假村的一大賣點，有面臨陽宗湖的豪華套房，走出客房就是溫泉池，湖光景色引進池中、房內，放懷舒暢。

別致餐飲

若入住這里的別墅，早餐由管家送到房中，分中西兩款口味，都用傳統餐盒運載，十分別致。

能喝的古董

他們是這樣稱呼普洱的：度假村旁的茶舍一室茶香，有收藏經年普洱茶餅，舌底鳴泉，場中還有琴韻伴奏。

源自四時五行的Spa

練過瑜伽、太極，便回到這叫作Brilliant（柏聯）的酒店別墅區，這里自成一角，住客外其他人等均不能使用，較大的兩房別墅及總統別墅更設獨立按摩房，住客可任意選擇足不出戶在別墅內或在附近的水療中心做Spa理療。技師當中不少都曾經在港人摯愛的水療名牌Banyan Tree工作過，其中三名更是泰國籍，手法傳統正宗，如身心俱疲的話，不妨嘗試其最拿手的皇家柏聯套餐，四小時的療程中首先以草藥蒸汽浴擴張毛孔，然后根據五行進行身體護理，以取自河里的桂石加熱后，再配上橄欖進行全身按摩，以便“氣”從身體里緩緩貫通，并排除體內的毒素和壓力，身心得到紓緩。最后來一個薰衣草沐浴，使用溫泉水滋潤全身肌膚。

柏聯Spa 別墅

地址：昆明市陽宗湖畔

價格：四天三夜優惠套餐￥18，690

包括：1. 住宿泳池別墅；

2. 24小時別墅私人管家服務；

3. 機場接送服務；

4. 60分鐘Spa理療2人套餐；

5. 每日30分鐘或以上瑜伽或太極

網址：www.brilliantspa.com

交通：度假村提供免費專車接送（約45分鐘車程）

老城溯源一顆印

湖區度假村靜修完畢，回到市內，獨對昆明市的快速節奏，竟然感到無所適從，記得朋友曾提議，市中仍有秘店“一顆印”。名字的由來，其實源自云南傳統民居的建筑模式，地盤方正、墻身高聳、窗洞極少，遠看像印鑒，故名一顆印。如今市內幾乎只余這一幢房子，轉營食館，建筑歷史少說也有五百年，傳統木椅上，連布也是云南獨有的扎染，桌上是地道菜肴，驟眼竟有時光倒流的滋味、慢活的逸趣。

遇上北歐藝術家

素知云南少數民族聚居，萬料不到北歐藝術家也在這里落戶。說的是市內這個由瑞典藝術家成立的TCG Nordica，既是北歐人在昆明的聚腳地，亦是一個藝術展館，內里陳設的展品亦充斥著中西合璧的風格，除了創意無限，還供應北歐式的點心下午茶！透過畫框看北歐，看似虛無，但卻是驚喜十足的意外收獲。

昆明三天四夜行程建議

Day12:

乘坐飛機，到達昆明市為下午，然后乘坐專車，約45分鐘后抵達柏聯Spa 別墅，入住酒店后預約燒烤到會晚餐(￥350/位)，請管家準備溫泉池，泡過溫泉后上床倒頭大睡。

早上10:30參加每天都有安排的瑜伽班，然后在溫泉區泡浸各式溫泉池，包括花瓣池和森林瀑布池等，平靜心境。

稍息后可享用spa，然后晚上留在別墅區的餐廳吃中式晚餐（380-580/位），睡前再泡溫泉，然后進夢鄉。

Day3:

吃過早餐后，依約在早上10:30去陽宗湖旁練一小時太極，有助身心的調理和新陳代謝

下午前往昆明的藝術創庫區，重點推介前往北歐藝術家在昆明的聚腳地TCG Nordica，館內中西合璧風格的展品教人眼界大開！

還可到當地野生菌著名食肆滇菌王，來一客菌王佛跳墻(￥260)，飽嘗最地道及原汁原味的地道菇菌。然后再回別墅休息。

Day4:

早上收拾物品后離開，到老房子，觀賞其買少見少的一顆印建筑風格并吃一頓最地道的云南餐。下午乘飛機回家。