哭泣能增強人體免疫力

人類是唯一通過笑聲和眼淚表達感情的動物。笑聲和眼淚有許多共同之處，其中最明顯的一點是它們都具有傳染性。笑產生微小的蛋白質內啡肽，它被稱為“幸福蛋白質”。內啡肽起著神經傳遞素的作用，能夠提高T細胞的水平，增強人體的免疫力。

眼淚也具有類似的功能。哭泣使人體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，前者是我們在沮喪的情況下產生的一種激素，后者則為神經傳遞素，其作用與腎上腺素剛好相反。我們在哭泣時身體釋放出這些激素，這種生理反應讓我們發泄痛苦，獲得平靜。其中一個例子就是在哭過一陣后，不論小孩或大人都立即進入睡眠。

哭泣也是釋放所有激烈情緒的安全閥。當我們開始哭泣時，那些仿佛被禁錮在高壓鍋里的情緒得以宣泄。

眼淚是人類情感自然流露的一部分。但隨著長大成人，我們逐漸擺脫“孩子氣”的眼淚，只有在極個別忍耐不住的情況下，我們才允許自己掉眼淚。

沮喪、悲傷、精神和肉體的疼痛、高興、緊張、焦慮和激動等情緒，都是我們可以通過眼淚來傳遞的感覺。當我們這么做了，會好受很多；但如果我們強忍哭泣，只會加劇心中的壓力和失衡。

那些我們沒有釋放的眼淚，可能對身體和精神造成傷害。因此，我們應該重新學會哭泣。然而在一個崇尚有淚不輕彈和寧愿背地里流淚的社會中，用哭泣來發泄壓力成為一件非常困難的事。

另一點已經確定的是，眼淚有助于清潔眼睛和預防眼部干澀。眼淚分為兩種，一種是反射性或刺激性，如灰塵和洋蔥等刺激性物質和食物引起的流淚；另一種是情緒和感情導致的精神性反應。

有趣的是上述兩種眼淚的化學成分并不相同。由情緒引起的眼淚包含大量的礦物質、錳和催乳激素，其含量高低與人類的精神狀態相關。情緒型眼淚很難控制。雖然我們極少流淚，但幾乎每個人都有在某些場景下雙眼閃著淚光的經歷。

難得通過流淚表達情緒的另一個極端情況是，有人經常哭泣。在極度悲傷或焦慮中出現的哭泣，可能需要藥物的幫助。甚至喪葬造成的悲傷情緒，也需要一段較長的時間來緩和并克服，有時還需要藥物和其他人的幫助。

在一些社會中有哭喪婦這樣一類人群，她們的職業就是為別人的悲傷哭泣，并帶動旁人痛苦的宣泄，借此釋放焦慮和傷心。在另一些社會中，危機和不幸時刻的群體性哭泣，則是約定俗成的一種行為。

荷馬筆下的古希臘英雄經常盡情哭泣。中世紀的歐洲故事中，身經百戰的首領和戰士常常毫不抑制地哭泣，并發出高聲哀嘆。

在西方社會，公共場合的哭泣，尤其是男性的哭泣并不常見。即使有，也通常是極盡掩飾下的無聲抽泣。但不論男女，孩童的眼淚都是成長過程中不可缺少的一部分。哭泣是他們喚起大人對自己基本需要的注意的一種方式，如食物、寒冷和做夢等，并借此表達他們的感情。那些不被允許哭泣的孩子容易積蓄壓力，引發健康危機。成人重拾哭泣是一件好事，因為哭泣不是讓我們變得更脆弱，而是更堅強。痛快哭一場之后，人們會笑得更多、更燦爛。（摘自新華網）