不用吃藥治療的七種病

據(jù)2008年4月出版的《哈佛健康通訊》介紹，科學(xué)家就7種常見疾病，提出了不用藥物就能治好疾病的方法。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對于治療這些疾病，非藥物治療可能和藥物治療同樣有效。

關(guān)節(jié)炎 減肥可以減輕關(guān)節(jié)的疼痛。如果在減肥的同時(shí)，再積極鍛煉，就可以獲得更好的治療效果。對于瘦弱或不能減肥的病人，選擇游泳等不給關(guān)節(jié)過多負(fù)重的運(yùn)動(dòng)也可起到治療作用。

膽固醇過高 少吃油膩（尤其是含動(dòng)物油）的食品，體內(nèi)低密度脂蛋白（LDL）含量就會(huì)下降5％左右。另外，適當(dāng)?shù)囟喑院扇苄岳w維的食品也能降低膽固醇。

認(rèn)知能力退化 每天堅(jiān)持做記憶訓(xùn)練，加上身體運(yùn)動(dòng)，可使老人保持敏捷的思維能力。

抑郁癥 每天體育鍛煉30分鐘，就有不錯(cuò)的療效。

糖尿病 鍛煉仍是很好的治療方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能更好地利用胰島素，加快血糖的分解速度，可以有效降低血糖濃度。

高血壓 減肥、多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽，就能有效降低血壓。

骨質(zhì)疏松 負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以給骨骼增加壓力，為了應(yīng)對壓力，骨骼就會(huì)更加密實(shí)、粗壯，阻止骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。當(dāng)然，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)也很必要。