愛身體：讀懂你的婦科晴雨表

Q 生完孩子后，我的胃口依舊比較大，肚子上還有很多的肉肉。上次去店里買褲子的時候，營業(yè)員還以為我剛懷孕呢!真是很苦惱．有什么好的減肥方法嗎?

a 首先要增加運動量，尤其做一些腹肌方面的鍛煉，例如仰臥起坐。另外，要堅持慢跑、快走、打球等運動。如果不哺乳了，可以開始適當(dāng)節(jié)食，主要少吃油膩和高糖的食物，象紅燒肉、排骨、燉雞、洋快餐都屬于高熱量的食物，盡量少吃或不吃。點心、巧克力、糖果最好不吃。減肥是個漫長的過程，不要馬上看不出效果就放棄。一定要持之以恒，要有毅力才行。最后要提醒的是，如果是順產(chǎn)的話，在生完寶寶兩、三個月之后再開始減肥是比較合適的。如果是剖腹產(chǎn)的話，則至少需要三個月以上再開始減肥。