８種極品減肥法，你選哪個(gè)？

減肥，一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)的話題，永遠(yuǎn)被認(rèn)為自己肥胖的人們推在風(fēng)口浪尖，由此研究產(chǎn)生的各種減肥方法和秘訣在各個(gè)論壇和網(wǎng)站中流傳廣泛，但是面對(duì)這么多的方法和訣竅，你選對(duì)了嗎?

最快速的；咸肥法：比華利瘦身法

第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二同增加米飯、面條、餅等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對(duì)不能食用肉、魚(yú)等白性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

缺點(diǎn)：典型的營(yíng)養(yǎng)不均衡，其實(shí)你吃的并不少，但是很不均勻。你可以貪圖新鮮來(lái)試一下，但是千萬(wàn)別拿自己的身體開(kāi)玩笑。

最營(yíng)養(yǎng)的減肥法：豆腐瘦身法

豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛(ài)，并且富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分。與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。

缺點(diǎn)：你的三餐缺乏動(dòng)物蛋白，這樣的身體很容易生病，產(chǎn)生貧血、體虛等癥狀。重要的是，很多人都不喜歡豆腐的氣味，所以堅(jiān)持下來(lái)也很難，失敗率很高。

最營(yíng)養(yǎng)不良的減肥法：爆米花瘦身法

早餐盡量吃，午餐食用爆米花，吃爆米花時(shí)應(yīng)該喝足夠的水。如此一來(lái)，腹中的爆米花被泡大，如同吃飯一樣感覺(jué)很飽。晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚(yú)、海藻類為佳。重點(diǎn)是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時(shí)間，一定要按時(shí)間就餐。如此堅(jiān)持一個(gè)月左右，體重將減掉3公斤左右。

缺點(diǎn)：如果無(wú)節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。……