挑戰歲月

一說到女性退休的年齡——55歲，人們往往會說自己老了，不再漂亮了。英國著名日化用品聯合利華公司曾經有過一個標新立異的“奇招”，即用一位96歲的老婦人擔當旗下著名品牌“多芬” 潤膚產品的代言人。廣告效應十分轟動，這位老奶奶白發慈祥、笑容可掬，皮膚有些皺紋但十分光潔健康，讓人覺得既可親又優雅，一下子帶動了廣大中老年人對皮膚保養的關注，更為品牌贏得了不少銷量。

隨著“老齡化”時代的悄然而至，越來越多注重形象和氣質的職業婦女也將步入55歲。事實上，告別忙碌的工作崗位，沒有那么緊張的生活節奏和煩心事，您有充足的時間來調理自己的肌膚，完全可以讓55歲成為一個養顏護膚的新起點。

選擇適合自己的護膚品

中國的中老年人對化妝品似乎不怎么關注，市場上專門針對老年人的護膚產品更是少之又少。皮膚科專家認為，老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才能讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需要溫和、敏感度低，具備進一步防止皮膚皮脂水分流失及維護皮膚彈性的護膚品。

一是天然中草藥提取物類中草藥通過對人體的綜合調理，能促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環，提高皮膚抗病力，使皮膚更加細嫩、健美。例如，含有人參成分的護膚品含有多種維生素、激素和酶，能促進蛋白質合成和毛細血管血液循環、刺激神經，起到滋潤和調理皮膚的作用；而花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素，能促進皮膚的新陳代謝，使皮膚柔軟，增加彈性，減輕面部色斑及小皺紋；珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等成分，能參與人體酶的代謝，促進組織再生，起到護膚、養顏、抗衰老的作用。

二是維生素和水解蛋白等營養補充類維生素A可防止皮膚干燥、脫屑；維生素C可減弱色素，使皮膚白凈；維生素E能延緩皮膚衰老、舒展皺紋，多種維生素綜合使用，能夠更好地抗氧化，養顏防皺效果更好。水解蛋白類則可與皮膚產生良好的相溶性和黏性，有利于營養物質滲透到皮膚中，形成一層保護膜，使皮膚細膩光滑，皺紋減少。珍珠成分以及一些以補充膠原蛋白為基礎的化妝品對中老年女性尤其合適。

三是隔離防護類老年人皮膚由于新陳代謝減慢，對外界環境的抵抗力相對較弱，空氣污染、長時間日曬，都可能加速皮膚的衰老，使皮膚更干燥，色斑增加。一旦皮膚受損，要恢復起來也比較困難，因此要加強對皮膚的防護，避免直接日曬和冷空氣刺激。在春季，老年人的皮膚容易失水干燥，因此應重點選擇保濕性強的化妝品，以減少皮膚的失水。若皮膚干燥明顯，還可選擇油分多的護膚品，以補充皮膚的水分和營養，保持皮膚的潤澤。

注重“飲食養顏”，以內養外

中醫認為“肺主皮毛”，皮膚和毛發的健康狀況，與呼吸系統狀況有一定關系。老年人肺氣較弱，常感風寒，若肺氣虛而不能宣發衛氣、津液于皮毛，不僅對呼吸系統疾病抵抗能力弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得瘦弱衰老。

根據中醫以內養外的原則，護膚應先護肺。許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養物質，能滋陰養肺、潤燥生津，老年朋友應該多吃。說到食療兩用的潤膚中藥，首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤燥、滋陰清熱，經常食用可以解除人體虛熱，防止皮膚干燥發紅；黃芪含有多種氨基酸，能促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環，提高皮膚抗病力，使皮膚細嫩、健美。建議中老年女性朋友堅持每天一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶，一個月以后，您就會發現自己的皮膚要滋潤細嫩很多。

加強“運動駐顏”，調理氣血

除了飲食以外，合理的運動也能使臉色更加紅潤有光澤。老年朋友大多賦閑在家，有充足的時間活動筋骨。據觀察，35歲開始，女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%~1%的比例衰減，耐力明顯下降，而脂肪卻從25歲起，平均每年增加1.5~2.5千克，致使身體日顯臃腫，缺乏生機和活力。選擇運動，不僅強身輕體，還可調動全身血液循環，加快皮膚表面新陳代謝，讓臉色看起來更透亮健康。

除了體育鍛煉，老年朋友不妨試試面部運動，即自我頭面部按摩，經常搓搓臉。皮膚衰老是因為血液循環降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素引起，因此，老年朋友每晚堅持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部打圈，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養顏的作用。另外，還可以每周做一至二次滋潤性、營養性的面膜護理，堅持下去，定能收到防皺、柔膚的成效。

老年朋友如果注意了以上幾點，趁著剛退休，把自己的肌膚好好地保養保養，相信過上一段時間，無論是您的子女親戚，還是身邊的老同事、老朋友，都會發現您煥然一新，更加年輕了。