６種忙里偷閑的健身法

“咬牙切齒”固齒健身 稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。此法是固齒及保健牙齒的有效方法。

常搓腳心，防病健腎每天堅持搓腳心1～2次，能補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)，可防治健忘、失眠、消化不良等病癥。

張手握拳，醒腦提神 兩手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸開，再從小指開始，內(nèi)收握拳。注意收拳時要緩慢、有力。

赤腳踏石頭，健身效果好踏石對足部穴位有刺激按摩作用，可促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓和血脂，使人精力充足、情緒樂觀、思維清晰，且不易患感冒。

經(jīng)常跳繩，身體靈巧 跳繩可使身體敏捷協(xié)調(diào)，并能促進(jìn)人體對鈣的吸收，防治骨質(zhì)疏松癥。

結(jié)伴踢毽子，健身又健腦踢毽子是一項(xiàng)男女老少皆宜的鍛煉運(yùn)動，可提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，增強(qiáng)體質(zhì)。