老人貪睡易加快身心老化

很多老年人都存在睡眠不好的情況，經常是躺在床上輾轉睡不著覺，這肯定會影響老人的健康，所以他們白天會多次補充睡眠。但是，過分貪睡同樣不利于身心健康。南京東南大學附屬中大醫院老年科鄒繼紅副主任醫師指出，這是因為貪睡會導致體能下降，進而加速身心的老化。

專家認為，一般60~70歲老人每天的睡眠時間不應超過7小時，70歲以上的高齡老人則不應超過6小時。凡是每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅不會精力充沛，反而情緒低落、動作笨拙，甚至出現反常心理。

天氣一冷，一些老年人因為怕冷，所以貪睡不起。其實老年人應該從方式和季節上進行睡眠調整。春夏的時候要遲睡早起，秋天宜早睡早起，冬天宜早睡遲起。中午可以睡午覺，或者白天打個盹，彌補晚上睡眠不好的缺陷。

專家提醒，老年人不要貪睡，偶爾出現輕微疲勞感，可以適當采取散步、聊天、唱歌、旅游等較為積極的方式休息調節。老年人如果長期臥床，或是貪睡不起，自然活動量就減少，肌肉容易萎縮，人也老化得更快。而且臥床時間長，會影響血循環，容易造成血栓塞。有的老人因為貪睡還會胡思亂想，懷疑自己是不是得了什么病等。

當然貪睡也可能是某些疾病的先兆，如果出現不明原因的貪睡，有可能是心、腦供血不足，應該及時到醫院做CT檢查，看看是否存在心腦血管的問題，盡早積極治療和調理。