老來吟詩詞，陶冶情操樂悠悠

自從退休后，我遠離了塵世的喧囂，煙不抽、酒不喝，更不迷戀打紙牌、搓麻將，唯一的喜好就是吟詩誦詞。

詩詞是中華文化的一朵奇葩，博大精深、典雅雋美。吟詩誦詞，讓我在欣賞其文句之妙，領略其意境之美的同時，從中體味到晚年生活的快樂。

吟詩誦詞，先是讀，了解其義；繼是誦，朗朗上口；然后是背對著書，身子左右搖晃著，嘴里一字一句地背誦出來……

誦詩是過程，背詩是結果。對一首好詩妙詞反復朗誦，自然能背。誦詩乃是人生一大樂趣，也是滋潤心靈的一大源泉。我非常贊同臺灣著名學者周紹賢在《道家與神仙》中說：“誦詩可使六腑安寧，穢氣消亡，可以啟智悟道，招吉納祥。”當我們反復吟誦詩詞時，不僅讓胸臆的郁悶隨著瑯瑯之聲揮發殆盡，心緒也會隨著詩詞的意境而飄逸升華。這時大腦皮層運作活躍，血液循環開始順暢，免疫功能逐漸加強，對身心會產生莫大的助益。

我背詩掌握了一項竅門。譬如背白居易的詩《琵琶行》，全詩精華在于描寫女子彈琵琶的情景，從“轉軸撥弦三兩聲，未成曲調先有情”開始，一連有20句的精彩形容。背誦這段詩句時，要把女子彈琵琶時的景象、表情和動作泛現在腦中，宛如看圖識字，這樣就不會輕易忘記了。

老年朋友們，如果你覺得生活缺乏情趣，不妨誦背古詩。就以唐詩300首來說，一兩天背誦一首，一年之內，就可全部背誦下來。然后隨時復習，不但強化了腦細胞的活動，增強了記憶力，也使生活內容變得很充實、很有情趣。你還可以在散步運動時背誦，等車乘車時背誦，讓心情輕松、時間易過，真是生活中的潤滑劑、萬靈丹。

此外，吟詩誦詞還有助于老年人入眠。每當夜晚輾轉難眠，心事煩躁時，我就集中精力背誦《長恨歌》，每次背到“悠悠生死別經年，魂魄未曾來入夢”時，我已幾分迷醉入夢鄉……

欄目管理、編輯/葛文

E-mail:gewen1221@sina.com