不讓春困再惹禍

三月的某天午后，陽(yáng)光明媚。突然，“嘎”地一聲，公交車急停。卓敏身體一個(gè)趔趄，差點(diǎn)就撲到旁邊大叔的懷里，好不尷尬！自己怎么在公車上站著也能熟睡呢？才正納悶，竟發(fā)覺(jué)已坐過(guò)了站。擠下車，又發(fā)現(xiàn)手機(jī)被盜了。卓敏無(wú)奈地嘆息：唉，春困真是煩人！

春困來(lái)者有因

從中醫(yī)角度說(shuō)，春季天氣相對(duì)潮濕，當(dāng)濕氣通過(guò)呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時(shí)，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈，這就是春困的由來(lái)。

還有，在冬天吃過(guò)多熱性食物，如狗肉、羊肉、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡等問(wèn)題。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中高開(kāi)空調(diào)，造成室內(nèi)二氧化碳含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。而春天樹(shù)葉茸毛、花粉等粉塵，會(huì)促使一些過(guò)敏性體質(zhì)者易犯“春困”。

白領(lǐng)最易春困

最容易春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群。腦力勞動(dòng)者，特別是白領(lǐng)一族，長(zhǎng)期坐辦公室，血液得不到足夠的靜脈壓，會(huì)使腦缺血，更覺(jué)全身疲倦。

那么，多久才能擺脫纏人的春困呢？對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況，能在極短時(shí)間適應(yīng)天氣變化。

緩解春困絕招

要緩解春困，要從日常生活習(xí)慣入手。

1、多做運(yùn)動(dòng)

到郊外或公園去，在新鮮空氣中運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為抵抗春困的第一號(hào)妙計(jì)，如慢跑或騎自行車。

2、水排毒法

多飲水也是克服春困、保持精力充沛的妙法之一。每天至少飲2升水，而且最好是白水或茶，用水稀釋的果汁也可以。多食用富含水分的食物也能起到相同的功效，如水果和酸奶。含有水分特別多的水果有：西瓜、葡萄和柑橘等。

3、更多顏色

顏色是使人提高情緒的好方法。春天穿著鮮紅色的衣服；辦公桌上如果放一瓶紅顏色鮮花或假花，必能使你精神煥發(fā)，提高工作效率。

4、香味干花

美好的氣味有清醒頭腦的作用。時(shí)常在辦公室放一些清新怡人的飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。

5、調(diào)節(jié)溫度

降溫，開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣會(huì)給你注入精神和活力。

6、花旗參品

花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋陰補(bǔ)氣作用，解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，對(duì)90%以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。當(dāng)然，如果手頭一時(shí)沒(méi)有花旗參，喝茶和咖啡也有一定的提神作用。

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花旗參燉貝梨

材料：花旗參、川貝、雪梨、茯苓、冰糖、開(kāi)水

做法：將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入滾開(kāi)水和適量冰糖，放入鍋內(nèi)，以中火隔水燉一小時(shí)，取出即成。

功效：清痰，舒緩喉嚨不適，提神。