“睡商”百科

大家知道智商、情商、健商，你知道還有一個(gè)“睡商”嗎？“睡商”這一概念，是一位美國學(xué)者提出來的，主要是指一個(gè)人的睡眠質(zhì)量與其智力及健康狀況的比例。睡眠質(zhì)量越高意味著睡商越高。

那么，你想做一個(gè)高“睡商”的人嗎？還是先來全面了解一下它吧——

【睡商的時(shí)代背景】

北京、上海等大城市的調(diào)查顯示，目前有40%的人睡眠嚴(yán)重不足，有80%的人忍受著睡眠差帶來的疲勞，有50%的人忍受著睡不好覺引起的心情煩躁。但只有6%的人覺得需要對(duì)此采取行動(dòng)。“欠睡”成了社會(huì)問題，睡商很值得普及。

【睡商的詞性】

睡商，從一開始我們就認(rèn)定這又是一個(gè)陰險(xiǎn)的詞匯。就像所謂的智商、情商、性商一樣，其目的就是讓睡得香的人不但能驕傲還能沾沾自喜，讓睡不好的人再也沒法兒從自身以外找理由做借口。總之又一塊眼罩兒被扯掉了。你睡不好，因?yàn)槟闼痰吐铩?/p>

【睡商低的表現(xiàn)】

●睡眠輕視族：認(rèn)為睡覺是浪費(fèi)時(shí)間，該睡覺的時(shí)候，可以看書、工作、娛樂、喝酒……總之就不睡覺，畢生與睡魔做斗爭(zhēng)。

●主動(dòng)不眠族：生怕別人說自己“怎么睡那么早啊？”所以就是不睡覺。視凌晨兩點(diǎn)以前入睡為可恥。主要是怕自己睡得太好成為異類，最終想睡好也不行了。

●失眠恐慌族：最擔(dān)心和別人一樣失眠，偶爾一次睡不好就情緒緊張，害怕失眠會(huì)讓生活不順，其結(jié)果可能由業(yè)余睡不好向?qū)I(yè)失眠轉(zhuǎn)正。

●睡眠挑剔族：因?yàn)榭赡馨l(fā)生的一切原因睡不好，有各種頑固的睡覺舊習(xí)，適應(yīng)新環(huán)境和任何動(dòng)態(tài)的改變需要漫長的時(shí)間。

●睡眠犧牲族：被動(dòng)失眠的最佳表現(xiàn)。往往是陪著別人不睡，為了別人的利益，犧牲自己的睡眠時(shí)間。

【睡商低的思想根源】

“欠睡”成了近10年中國人的群體表現(xiàn)(這一點(diǎn)很多媒體做過表述)。如果誰不欠睡，誰沒夜生活，簡(jiǎn)直太農(nóng)民了，而且是上個(gè)世紀(jì)的農(nóng)民。在積極消除城鄉(xiāng)差別的今天，你不欠睡，你真的就快沒地位了。

于是，進(jìn)入全民欠睡年代。“欠睡”，一個(gè)值得思考的問題，一個(gè)不得不說的問題，一個(gè)嚴(yán)肅深刻的社會(huì)問題。

備忘錄：

【世界睡眠日的由來】

據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國家15個(gè)地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題，據(jù)報(bào)道美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問題。

為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于喚起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春的第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。