用眼過度要補(bǔ)血

隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多人已到了無電腦不能成事的地步。做編輯的小葛說：“我每天要在電腦前工作10小時以上，常覺得眼睛發(fā)干。”

眼睛干澀只是眼疲勞的一種，北京中醫(yī)藥大學(xué)李興廣教授說，常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，就是肝血。眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。“肝藏血”，即肝臟有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量功能，且“肝開竅于目”。雙眼受到血給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，使肝血虧虛，雙目得不到營養(yǎng)供給，造成眼干澀、看東西模糊、夜盲等。長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會勞損，總得不到緩解，會對肝臟造成損害。出現(xiàn)眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花癥狀。

“除了需要注意用眼衛(wèi)生外，還要護(hù)肝養(yǎng)血。”李興廣說，可食療和藥療相結(jié)合。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等含維生素食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

當(dāng)然，并不是一出現(xiàn)眼部不適，就馬上補(bǔ)血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易自診為血虛。當(dāng)出現(xiàn)難以緩解的不適感時，要及早去醫(yī)院確診。