身體硬不硬，看你老不老

人們形容自己變老時，常愛說一句話：“老胳膊老腿，不中用了?！笔裁词抢细觳怖贤饶?？其實人衰老的過程，就是身體在變硬的過程。

如果你身邊有一個嬰兒，你抱抱他，會有什么感覺？他身體是軟軟的。孩子比我們成年人更抗凍。為什么呢？孩子是純陽之體，氣血通暢，生命力非常旺盛。所以，我們常愛說，傻小子睡涼炕，全憑火力壯。這火力，就是指咱的生命之火。

變硬的部分是“體內垃圾”

現在很多成年人、老年人，身體一天天變硬。特別表現在手腳和四肢，還有肚子上，越來越硬。如果沒有體會，就捏一下嬰兒的腳和手，看看是不是很柔軟，然后，再按壓一下自己的足底，捏一下自己的腿和胳膊，按壓一下自己的肚皮，看看是不是很硬，是不是捏著感覺很痛很痛的，如果是，那就說明身體在變硬。

也許你會說，長大了，身體自然會變硬，其實，只說對了一半。應該變硬的部分是人體的肌肉，變得結實而有彈性；不應該變硬的部分，是體內的垃圾，這部分垃圾，以脂肪的形式存在于我們的體內，我們的四肢和腰腹部。事實上，等我們老了，該變硬的部分，也就是肌肉，開始變軟了；相反，不該變硬的部分，也就是脂肪，開始變硬了，于是，我們的身體開始發(fā)福，陡顯老態(tài)。有人歲數不大，但肚子像懷孕7個月似的，按上去硬邦邦的。此時，已失去了往日的活力。有人要問了，為什么人身體變硬，就說明在衰老呢？

身體為何會變硬

我們說了，變硬的過程，就是身體衰老的過程。為什么這么說呢？先來說說肝：身體變硬，首先體現在筋拉不開了，我們小時候，可以劈叉，可以下腰，老了，這些動作做不出來了。而中醫(yī)里，肝主筋，換言之，我們肝血不足以滋養(yǎng)我們的筋，也就是血不養(yǎng)筋了。

再來看看肌肉。捏一下小嬰兒的肉，軟軟的，他們不會感覺痛，而現在很多的年輕人，輕輕捏一下他的后背，他的大腿和胳膊，會痛的大叫。中醫(yī)認為，通則不痛，痛則不通。之所以感覺肉痛，主要是脾運化失常。在中醫(yī)里脾主運化，主肌肉。所以，當脾運化失常時，會將很多的垃圾沉積在我們的肌肉組織間，堵塞經絡，造成氣血流通不暢。而脂肪是最容易存放這些垃圾的，所以，絕大部分沒有被身體代謝掉的垃圾，以脂肪的形式堆積起來，慢慢的，人體就發(fā)胖了。因此，確切地說，現代人發(fā)胖，絕大部分不是真正因為脂肪過多，而是因為體內垃圾過多，而體內這些垃圾的形成，與日常生活中進食大量的垃圾食品有關。垃圾食品中，有很多添加劑，我們的身體無法完全將其代謝干凈的，因此，日積月累會沉積下來，就像平常的院子，清掃后，會將垃圾掃到一個角落里，如果來不及清理掉，時間長了，垃圾外面就會形成一個硬殼。同樣，我們自己的身體變硬也是這個道理。

既然我們知道了身體變硬以后的危害，那如何才能讓身體變軟呢？

如何讓身體柔軟

想讓我們身體變軟，需要做以下幾方面的工作：

第一，要早睡早起。

很多人有熬夜的壞習慣，不到晚上12點不睡覺。還有人晝夜顛倒，白天睡覺，晚上工作。這使得我們沒有充足的時間造血和排毒。人只有在夜里才能有時間造血，同樣，也只有在夜里，身體才有時間排毒。只有血液充足了，身體才有可能將我們體內的垃圾代謝掉。血多了，才有可能滋養(yǎng)我們的筋。缺少血液的身體，就會像干旱的土地一樣變硬。

第二，應該減少進食垃圾食品。

垃圾食品，是使身體變硬的罪魁。非天然的，各種化學添加劑，無法被人體完全代謝掉。它沉積在體內肌肉組織間，堵塞經絡，造成氣血流通不暢，使身體變得越來越硬。

第三，堅持每天泡腳。

人老腳開始。足底硬，血液回流差，沉積很多垃圾。很多有痛風病的人，如果按他的足底，會非常痛，甚至鉆心的痛。這些沉積的垃圾，有很多是尿酸結晶。泡腳養(yǎng)生很關鍵。

第四，如果你有條件，一周可以泡一次熱水澡。

加速你全身的血液流動。現代很多人，都以淋浴代替了泡澡。女人覺得泡澡不衛(wèi)生，男人覺得麻煩。實際上，泡澡是人回歸到原始的生活方式的一部分。我為什么提及這件事。前幾天中午，我吃了一頓大餐，吃了很多的肉，吃撐了，回來肚子脹脹的，很硬。到了晚上也沒有得到緩解。我當時想用按摩的方法去緩解，但覺得肚子脹脹的再按，可能會很不舒服。于是，想起來泡澡。當在熱水里泡了一會，就感覺肚子在慢慢變軟，而且渾身上下都在變軟，頭上也開始出汗。泡完澡之后，感覺身體很爽，當晚睡覺很香。而且第二天我發(fā)現，經過這樣一折騰，體重居然沒有長，看來這是一個控制體重的好方法。

第五，如果再有條件，就去做按摩吧。

這是通經絡最好的方法。需要提醒大家的是，按摩和按摩有很大的差別。外面發(fā)廊的按摩，和治療性按摩完全是兩回事。

做到以上五點，你的身體將會變得很柔軟，肌肉會變得結實而有彈性，按壓時不會感覺很痛，這說明你的經絡已經通了。經絡通就意味著氣血通，氣血通，當然你就會健康無憂了。行動起來吧，讓你的身體變得像嬰兒一般柔軟而富有彈性。你將會全身充滿活力。