敏感部位，特別呵護

編輯 Sophia

愛身體，是女人放松身心、犒勞自己的最好方式。

女人對身體的關注度正空前膨脹，而打造純美的肌膚，從清潔開始，特殊的敏感部位，則需要特別的呵護。

女性5大敏感部位清潔提示：

頸部：

頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下：

腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。

乳房：

女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。不要用香皂清洗乳房，因為香皂會破壞乳房局部的弱酸環境，還會揩去乳房的保護層油脂。孕婦可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

會陰：

會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物；也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。

腹股溝：

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要援開褶皺仔細搓洗。

此外，這些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔軟的浴綿代替。

比清潔更多，給自己一個自由的SPA：

SPA在意的是一種放松的體驗，以身體的溫暖舒適帶來精神上的愉悅，忙碌的你，也許沒有時間及精力去體驗專業的SPA，那不妨通過小小的準備，在家里來一場私人SPA吧!

香薰蠟燭+輕靈音樂+香薰浴鹽+沐浴刷／沐浴按摩球：加入能夠促進血液循環的浴鹽和按摩工具，能讓放松功效加倍。

只要一點令人放松的香味、一些輕靈雅致的音樂等，不需多花一分鐘來沐浴，一樣能幫你卸掉身上重擔，帶給你專屬的放松體驗。

在洗浴時，全身放松，用心體驗，喚醒你所有的感覺。將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩；用薰衣草鹽刷擦洗身體，油會使肌膚保持濕潤，鹽會使水充滿芳香。然后洗一個熱水澡，這會使你肌膚柔嫩，有助于睡眠。

沐浴也是讓身體溫暖的最快方法，洗澡前喝水會加快新陳代謝，使排汗更順暢，注意水溫在38～40攝氏度為宜，時間也不宜過長。

女性洗澡的兩項注意：

月經期洗浴注意：

目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加上月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

有些類似月經期的情況如宮腔手術、流產及分娩等。近期內也應禁止盆浴。

冷水洗浴注意：

洗冷水澡時因水溫過低。人體會感到寒冷。產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，甚至對女性以后懷孕、生理健康都可能有一定的影響。

體質較差的女性就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。