讓運動燃燒更多脂肪的方法

1、30～45分鐘：通常情況下，你進(jìn)行有氧運動，目標(biāo)心跳保持在最大心跳的60％左右，持續(xù)30分鐘以上，體內(nèi)的脂肪就會被動員起來為人體提供能量，脂肪供能的最高記錄可達(dá)總消耗量的85％，進(jìn)入減肥最佳階段。