水果榨汁喝對兒童健康不利

如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，有控制肥胖的作用。而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。

水果榨汁喝尤其對兒童健康不利，容易造成兒童牙齒缺乏鍛煉、面部皮膚和肌肉力量變弱、眼球的調節機能減弱。另外，兒童長期缺乏咀嚼，下顎會變得不發達，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全后應吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動，加速血液循環，促進牙床、頜骨與面骨的發育，既健康又美容。