歸亞蕾的食養之道等

歸亞蕾，《大明宮詞》里的武則天，《橘子紅了》里的大太太，《活著真好》里的媽媽，中國臺灣影壇的常青樹，從影40余年，塑造了百余個女性形象。2008年，歸亞蕾獲得百花獎最佳女配角獎，表明她的表演深深獲得觀眾的喜愛和稱許。

作為演員，只要一開始拍攝，想休息都很困難，據說在拍攝《大明宮詞》的60天里，歸亞蕾有59天都在工作，而且每天只能睡5小時。可是面對如此高強度的工作，歸亞蕾卻能應付裕如，這都得益于她有自己的養生之道——耐力果蔬組合。

她的耐力果蔬組合很簡單，就是蘋果+香蕉+番茄。吃蘋果可以補充維生素c，提高免疫力，歸亞蕾認為，蘋果中它所含的蘋果酸能夠防止下半身肥胖，特別適合上班久坐的女性朋友。香蕉屬于快樂食品，它能夠幫助大腦制造一種化學成分，叫血清素，血清素可以讓大腦獲得快感，激發靈感。番茄，也就是西紅柿，被稱為“神奇的菜中之果”，是天然的防癌、抗衰老食品。歸亞蕾有一種特別的吃西紅柿法：先用開水燙番茄，剝皮以后，中間挖一個洞，放一個酸梅在里面，吃的時候，將酸梅和番茄一起吃，這樣，番茄就有一種特別味道，即使天天吃，也不容易吃膩。

喝茶和咖啡的最佳時間

文 華

茶和咖啡都是對健康很有益處的飲品。如果能選擇最佳時間喝，對健康更有好處。

◇綠茶

最佳享用時間：上午，剛上班的時候。

清晨一杯綠茶，能讓您頭腦清醒，提高工作效率。

◇紅茶

最佳享用時間：午飯1小時后。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，特別適合飯后飲用。

◇咖啡

最佳享用時間：下午剛上班時。

因為咖啡因有興奮中樞神經的作用，可提升工作效率，使人頭腦清醒，反應靈敏。

◇玫瑰花茶

最佳享用時間：下午工作兩三小時后。

繁忙的工作可能會讓您精神；緊張。這時，喝一杯玫瑰花茶，沁人心脾的玫瑰花香撲鼻而來，會讓你感到輕松愉快。

◇菊花茶

最佳享用時間：晚飯后。

飯后喝一杯菊花茶，不僅能緩解眼睛疲勞，也不會影響睡眠。