攝養詩

惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

明代名醫龔廷賢生于中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術甚為高超，經治者服藥輒愈，在京城享有“醫林狀元”的盛譽。龔廷賢活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病、保健養生的實踐，歸納出的養生保健經驗。

全詩共四句，第一句“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心”講的是：若欲延年益壽，首先要斂氣保精以養其內在精神。祖國醫學認為，精、氣、神為人之“三寶”。保精、益氣、養神為健康長壽之根本。第二句“食惟半飽無兼味。酒至三分莫過頻”是講吃喝問題，提醒人們做到食勿過飽，勿求厚味。飲酒應以少量為好，切莫貪戀“杯中物”。第三句“每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔”是讓人們經常保持樂觀、開朗、豁達的性格，開口常笑。第四句“炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春”則是說，一個人在處于逆境、無權無勢的時候，或者坐冷板凳的時候，不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，“冷”眼旁觀，這就是所謂世態炎涼。對此要從容面對，不要放在心上，一定要忍得、耐得，自在逍遙，樂享百年。

全詩淺顯易懂，內涵豐富，堪稱延年益壽之妙訣。現代人如能潛心研習，并身體力行，對養生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。