減壓艙

夢想是成功的第一步，更是使我們生活得有滋有味的重要調味劑。

自在時間

《奇怪@壹》

作者是“錨大眼”，曾任《新周刊》資深記者，3G門戶網的媒介總監。他長期關注國內外的“創意生活”，所以收集和采訪了互聯網上的66個有趣的網站寫了一本書。書中展示的網站從搞怪、私人收藏到最聰明的商業點子、多媒體藝術家的嚴肅思考千奇百怪。

推薦理由:不看不知道，一看嚇一跳。在你原來以為很熟悉的網絡世界里還藏著那么多“奇怪”的東西。書名夠怪，作者的名字也夠怪，里面介紹的那些網站就更夠怪，它們的創辦絕大多數都只是從個人的興趣出發，但最后也不乏有商業成功者。小書圖文并茂，讀起來也趣味橫生，讓人思路開闊，想象力萌生，也許還能啟發你也辦出一個有創意的網站。

自在享受

清涼絲瓜

絲瓜中蛋白質的含量比冬瓜、黃瓜高1～2倍，鈣的含量比其他瓜果類蔬菜高1～2倍還多。絲瓜還含有其他多種有益人體健康的維生素與礦物質，其中維生素C的含量較高，可用于抗壞血及預防各種維生素C缺乏癥;維生素B12的含量也不少，有利于小兒的大腦發育及中老年人的大腦健康。絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等功效，可緩解身熱口渴，乳汁不下。老絲瓜果實還可入藥，以通絡見長，用于氣血陰滯的胸肋疼痛、腫痛。

CD

《No Line On The Horizon》

U2樂隊的最新專輯。仍舊是與老伙伴、金牌制作人合作，從樂隊創作的50多首歌曲當中精挑細選了11首，打造了這張讓歌迷們翹首等待了5年的新專輯。開場同名曲《No Line On The Horizon》(消失的地平線)據主唱Bono講，說的其實是關于一個姑娘的事兒，說她像大海一般變化無常。另外，《Stand Up Comedy》、《Moment Of Surrender》等幾支曲子，能明顯地聽出樂隊進行了舞曲、實驗風格的嘗試。

推薦理由:U2的曲子永遠不會讓人感覺特別前衛或者特別老土，他們保持著一種簡潔、有力的搖滾風格，有時候甚至固執地保持著一些內在永遠不變的基調，這也就是為什么我們能等他們5年的原因。堅持，有時也是一種完美;搖滾，更不是嘶吼，而是讓我們的心很自然就能聽到的聲音。

Film

《海角七號》

依傍大海的臺灣美麗小鎮上，音樂夢想在臺北遭受打擊的年輕人阿嘉冷漠而無趣的生活著，成了一名郵差。他私自拆開了一個寄自日本的無法送至的郵包，在一封封信中看到了一段60年前的往事。而現實中，他居然也相識了一位名字和信中完全一樣的日本姑娘。

推薦理由:大海之美，在這部影片中有了更多的詮釋，那就是壯闊外表下的一顆細膩之心。和著臺灣南部濃郁的本土風情，一群小人物活生生地呈現，這部片子就像一篇散淡的小文雖然沒有太多的情節起伏，卻非常雋永，讀后令人遐思神往，久念不忘。

自在心情

30分鐘“陰轉晴”

心情經常會莫名其妙的不好，怎么才能快速地轉變呢?

●夢想之旅

有了夢想才會有激情，有了激情就會快樂。盡可能多地寫出你想做的事，比如去買條藍色的裙子，周末去釣魚什么的。不要考慮太多，只把最想做的事情都寫下來。然后把這張紙條放到包里，從現在開始爭取完成上面的一件事。

●換個發型

不必要等待漫長的染燙，只要換一個和你原來風格不同的發型就好。也可以試試卷發水、發卡和一些頭飾能不能讓你有煥然一新的感覺。形象改變也會使抑郁的心情有所緩解。

●DIY改造

別傻待著，動手把家里的舊物收拾一下，看看你能做些什么改造。哪怕只是把飲料瓶剪掉一半，貼上漂亮的貼紙，就是一個新花瓶了;不合適的衣服看看怎么能重新設計一下，又能穿上。這都會讓你很有成就感，而使心情也好起來。

編輯/吳穎(wuying@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2009年第6期