撐著了？餓著了？

你的孩子在幼兒園里“不好好吃飯”?和老師一起，找出原因，對癥下藥。

不論剛入園的小托班“新生”還是中大班的“老生”都有可能出現吃飯煩惱。這是非常常見的現象，不用過于擔憂。和老師保持溝通，找到原因，問題就會迎刃而解。

剛入園的“小挑剔”

剛入園的小托班寶寶，對家里飯菜的口味、顏色、菜的種類、蔬菜和肉的搭配形式都已經“先入為主”，進入幼兒園后，進餐環境和飯菜品相都出現了較大改變，孩子需要時間來調整自己的接受和適應能力。這段時間，有的孩子可能會出現拒絕吃飯，嘔吐，為了躲避老師的檢查把飯菜放在兜里等行為。

放輕松，對大多數寶寶來說這只是暫時現象

事實上，幼兒園的營養配餐更注重蔬菜和肉類食物的均衡搭配，小托班的食物通常會切得細碎，燉得更軟爛，便于孩子咀嚼。雖然最初有的孩子可能會出現適應問題，但大多數孩子很快就會調整過來。想想看，在幼兒園里，孩子大量奔跑、游戲、玩耍，消耗大量能量，手邊又沒有零食，也沒有隨意的“加餐”，很快就會感到“饑餓”。小肚子咕嚕嚕叫的時候，飯菜就變得誘人無比了。

對于孩子實在不喜歡吃的食物也不必特別勉強，可以鼓勵他少吃一點，比如只吃3 勺，以后每天逐漸再增添1 勺。

媽媽在家里也要多變換各種食物，而不是只做孩子愛吃的那幾類，搭配著來吃。

不想吃飯的“慢吞吞”

開飯后過了一段時間，陸續開始有小朋友舉手要求添加飯菜了。可還有一些孩子連一半的飯菜都沒吃完。看到別的孩子已經吃完開始玩耍，有的孩子吃飯速度變得更加緩慢，有的邊吃飯邊發愣，有的光把飯菜放進嘴里而不咀嚼，還有的干脆停下來不吃……

發現這種情況，老師一般會和家長先作溝通，共同找到孩子吃飯慢的原因。你也可以和孩子在家里玩“ 換位”游戲， 讓孩子當老師，你當小朋友，讓他指導你把他在幼兒園吃飯的

表現表演出來，讓他說說哪里不舒服。

有很多種原因會影響吃飯速度:使用餐具是否熟練，身體是否舒適，吃飯時是不是邊吃邊玩，會不會因為挑食影響進餐速度等。

因為飯菜過多而“慢”:少盛多添

和老師商量，請老師盛他的飯時能做到“少盛多添”。一來，孩子不會因為看到滿滿一碗飯菜產生吃不了的壓力;二來，因為飯菜少，進餐速度一定會比其他孩子快。當孩子一吃完，老師可以馬上鼓勵:“你真棒，把所有的飯菜都吃光了，老師再幫你添一點兒吧，好不好?”經過鼓勵后孩子通常會愿意再次添加飯菜。

因為進餐習慣不好而“慢”:對癥下藥

良好的進餐習慣首先應該在家里就養成。有的孩子吃飯慢是因為用勺子不熟練，影響了速度;有的孩子吃飯慢是因為在家中父母喜歡喂他吃飯，通常這類的孩子會邊吃邊玩，不專心。這些情況，需要父母和老師雙方協力，共同培養孩子良好的進餐習慣。

因為身體不好而“慢”:細致調整

孩子因為生病沒有食欲是很正常的現象，要針對孩子的身體情況、精神狀態隨時調整要求。細心的或有經驗的老師可能在早上接待家長時會問一句:“今天要不要幫孩子訂一個病號飯——西紅柿雞蛋面?”通常在這個階段，孩子比較容易接受流食。

作為家長，如果孩子出現不舒服的現象，也應該主動告訴老師:“今天他有些上火，能不能少添一些肉，多讓他喝些湯?

吃不飽的“小雷鋒”

這幾天孩子回家后還會主動要求吃東西。詢問過才知道，在幼兒園里，孩子沒吃飽但又不好意思跟老師說，因為“怕把其他小朋友的飯菜吃光后，小朋友沒得吃了”。

明智溝通

告訴老師孩子吃飯少的真正原因。請老師在吃飯時多問問孩子是否吃飽，讓他放心，在幼兒園里，每個孩子都會有飯吃的。在他吃飯的時候表揚他:“X X 小朋友吃飯真香啊，要吃飽飯、睡好覺、不挑食才能身體棒。”

肚子撐圓的“第一名”

一位家長早上來園時和老師說:“我家孩子昨天特別高興，說因為吃飯快，得了班里第一名，老師表揚了他，還獎勵了一張小貼畫。”另一個家長聽到卻說:“寶寶早上一起床就開始哭，說不想在幼兒園里吃飯。還問我:媽媽，怎樣才能得第一名呀?”

多維度標準

試著和老師溝通，吃飯的快慢不應該作為評比或獎勵的條件。當吃飯變成競賽，很容易造成孩子未充分咀嚼，飯菜就下咽，反而會對腸胃造成傷害，對身體并沒有好處。

如果真要評比，家長和老師可以考慮以下環節，凡是孩子有點滴進步，都可以給予鼓勵，而不單憑其中一項。如:有的孩子進餐過程中桌面掉飯粒的現象減少了;有的孩子吃飯專注了，不再邊吃邊玩，因此進餐速度變快了;有的孩子使用筷子更熟練了;有的孩子餐后能用桌布擦桌子了;有的孩子吃飯的坐姿很端正;有的孩子能一口菜、一口飯搭配好進餐等，這些內容都可以作為進餐環節的鼓勵、評比項目。

不敢剩飯的“乖寶寶”

老師要求小朋友們進餐時不能剩飯菜，這可難倒了一些胃口小的孩子，吃完后撐得難受，有的孩子甚至因此不想上幼兒園。

巧作調整

每個孩子的飲食習慣和飯量是因人而異的，在這方面不能夠強求孩子必須吃光。和老師溝通，如果孩子確實因為胃口小吃不完，請老師在打飯時巧作調整。對于飯量過于小的孩子，也要考慮加大孩子的活動量，幫他“打開胃口”。

編輯/ 申艷(shenyan@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2009年第6期