騎馬

吳鋼芳(又名烏扎拉)：中國馬術(shù)協(xié)會宣傳推廣委員，目前是中國馬術(shù)協(xié)會的官方網(wǎng)站——中國馬術(shù)網(wǎng)和國內(nèi)最大的馬術(shù)愛好者社區(qū)——中國馬友聯(lián)盟的創(chuàng)始人，也是2008奧運會馬術(shù)競賽國內(nèi)技術(shù)官員。

野外騎馬，由于有動物的參與，并能深入戶外風景，使得該運動充滿了無窮變化的魅力，同時也潛藏了大量的風險。

以下風險案例，有不少是我親眼看到的

亞運會歷史上惟一現(xiàn)場死亡的選手是韓國的馬術(shù)選手金亨七。

扮演超人的著名美國演員是因為墜馬而變成了植物人。

有位臺灣初學者，在康西草原用胡蘿卜喂養(yǎng)自己的坐騎——一匹農(nóng)民家的馬，不慎被咬掉了右手無名指。

某醫(yī)院的著名醫(yī)生被馬踢傷大腿，抽出20毫升積液，留下永久性的傷殘。

某女士在壩上騎馬，下馬后馬匹受驚，被馬匹撩踢到臉部，留下疤痕。

木蘭圍場長途騎乘，某小伙子騎農(nóng)民鞍六小時，屁股磨掉左右對稱的兩塊皮，鮮血淋漓，臨時使用護舒寶止血。

某男士，踏蹬太深，結(jié)果墜馬后，被馬蹬拖行數(shù)百米，血肉模糊……

馬術(shù)運動損傷，一般屬于高暴力傷，分為這樣幾類：

●墜馬

●踢踏

●撕咬

●磨傷

如何防止墜馬?

墜馬是最為常見的傷害之一，預(yù)防墜馬的幾個小竅門：

1、壓倒一切的，首先學習正確的馬術(shù)，學習安全騎乘知識，提高控馬能力，這將大大減少墜馬幾率。

2、野外騎馬，人的上身應(yīng)略往后傾斜。奔跑速度越快，上身往后傾斜角度越大。理由是馬匹急減速時你有充足時間調(diào)整重心結(jié)構(gòu)，有緩沖時間，從容地撐住馬頸或抓馬鞍。

3、小心騎得萬年馬——騎馬前，最好對馬匹性格、行進路線，鞍具質(zhì)量等方面有充分的了解，防止因馬匹敏感或狂躁、路面濕滑，肚帶蹬帶斷裂而墜馬。

4、失去重心，最好的辦法就是抱住馬脖子，能挺住，就盡量不要摔下來。這樣，馬匹會自然減速，同時因為緩沖，你落地的沖量不會太大，另外，這樣頭部和頸部落地的幾率很小，最多就摔個屁墩，減少了傷害級別。

5、參與民間組織的野外騎馬活動，比如一些網(wǎng)絡(luò)戶外社區(qū)發(fā)起的騎馬活動，請務(wù)必注意其領(lǐng)隊的專業(yè)性和資質(zhì)。

在歐美國家，野外騎馬領(lǐng)隊的技術(shù)認證標準要遠遠高于普通的場地馬術(shù)教練。國內(nèi)目前還沒有領(lǐng)隊技術(shù)的國家認證標準，國內(nèi)的騎馬戶外活動，有不少發(fā)起者僅僅了解了馬術(shù)的一些皮毛，就憑借一腔熱情，帶領(lǐng)大家野外騎馬，狂奔野跑，事故率非常高。

建議大家到一些馬術(shù)專業(yè)網(wǎng)站，仔細學習相關(guān)知識以后，再參與相關(guān)活動。

所以，預(yù)防墜馬，“怕”字當先，有安全意識，核心就是學習安全騎乘技巧。

如何防止踢踏?

1、永遠避開馬屁股，至少兩米。馬匹的后蹄，是它們最有殺傷力的武器，盡量避開它們。

2、牽行和站立時，始終距離馬匹一臂遠。馬匹踩踏你，絕對不是故意的，所以保持距離足夠了。

3、用前腿踢人的馬很少見，恐怕防不勝防。一旦發(fā)現(xiàn)，建議你盡早更換。

4、對馬匹的一切動作，都要柔和，以免使其受到驚嚇。否則溫順的馬兒也許會做出瘋狂的舉動，傷及大家。

如何防止被咬?

1、喂食，要把食物放在手掌心，一定不要用手指頭夾著喂。否則馬匹會把你的手指頭當成胡蘿卜給吃掉的。

2、馬匹是食草動物，不會輕易咬人。有時馬兒咬人是一種表示親切的“嚙咬”，不會用力，你適當躲避就可以了；如果馬兒雙耳背在后面，一般就說明有敵意，你最好防著些，也許它會踢你或咬你。這些都是可以調(diào)教過來的，如果你是初學者，最好遠離那些有咬人習慣的馬。

如何防止被磨傷?

1、每次戴好手套，穿好護腿或馬靴，這是非常必要的，這些將保護你柔嫩的雙手和小腿，免于粗糙的韁繩和蹬帶的襲擊。另外馬褲的襠部不要有突出的接縫。

2、野外騎乘，租用農(nóng)民馬，最好挑選舒服的馬鞍或者自帶馬鞍。走長途，如果覺得馬鞍有什么地方不對勁，盡快調(diào)整或更換，否則，你的屁股肯定會開花。未來幾天，你將會俯臥睡覺。

3、姿勢不正確，也會導致磨傷。如果你無論騎什么馬，用什么馬鞍都磨傷屁股，最好讓教練看看你的姿勢。

安全上馬三步驟

①檢查自己的服裝穿戴

1、頭盔：頭部最容易受傷，一旦受傷往往就是嚴重殘疾。所以每次騎馬必戴頭盔，系緊紐扣。目前國際標準為三點式馬帽，其他頭盔不是安全的首選。

2、馬靴或護腿：最好是長筒馬靴，或者護腿采用高腰皮鞋搭配。長筒馬靴和護腿能有效保護小腿。如果你沒有馬靴，最好避免使用球鞋和旅游鞋等，因為這類鞋子容易卡在馬鐙里難以擺脫。

3、手套：最好選擇掌心有橡膠顆粒的手套或結(jié)實耐磨的手套。上馬后，你的雙手很快就會感受到粗糙韁繩的力道了，尤其是遇到烈馬。

4、馬褲：最好選擇厚實、耐用的專業(yè)馬褲或騎兵馬褲，瀟灑漂亮。如果是其他非專業(yè)的褲子頂替，上部務(wù)必寬松，下部務(wù)必緊湊，不要有掛飾，內(nèi)側(cè)一定不要有明顯突出的縫合皺褶。

5、防護背心：可以保護胸部、肋骨和內(nèi)臟。有減震作用。

②檢查馬具的安全

1、馬具是否結(jié)實：用勁拽韁繩、肚帶、馬鐙帶的每個可疑的承力點，防止老化或虛扣。

2、馬鞍位置是否合適：前后適中，鞍襠、鞍板要適合馬背，并且軟硬適度，才不會傷及馬背。

3、馬鐙帶長短是否合適：馬鐙底部抵在肩窩，胳臂伸直，以拳頭能正好抵到馬鐙帶根部為宜。蹬寬應(yīng)比靴底寬2厘米，使腳能自由滑脫。

4、肚帶要經(jīng)常緊緊，尤其是前肚帶。

5、上馬感覺一下，如果馬具有任何不舒服的突出的部位，需要立即檢查調(diào)整。不要將就，否則很快你的屁股或者腿就會磨破。

③要關(guān)注馬的行為及表情

1、視覺：馬對正前方近處看不見，應(yīng)從斜前方接近馬，任何時候不要在馬的正前方操作。馬也看不見正后方(30度)，任何時候都不要從后方接近馬。馬不怕靜止不動的東西，害怕動的。所以你應(yīng)該動作緩慢或有節(jié)奏，盡量減少突然的動作。時刻注意，特別是不要把韁繩纏在手上、拴在腰里……

2、觸覺：馬的觸覺敏感。馬的敏感部位是：耳朵、嘴唇、四肢、腹部等。頸側(cè)是馬最不敏感的部位，拍拍馬的頸部是對馬友好、獎勵的表示。給馬吃蘋果、胡蘿卜時，不要用手指捏著喂，應(yīng)當放在手掌上伸過去，讓馬吃。

3、牽馬：牽馬人應(yīng)當走在馬的左側(cè)，和馬頭或者和馬肩部并行，右手在馬頭下部扣住韁繩，右臂伸開，保持一臂的距離。韁繩不可纏在手上。不要距離太近，防止馬蹄踩踏住你的腳，雖然它是無意的，但是你會疼得跳起來。