冬季陽光提高“慢支”抗病力

“慢支”易發主要與病人抵抗力低容易感染有關。冬季曬太陽的好處在于：陽光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外，還能促進體內維生素D合成，由此有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，這些都有利于呼吸道炎癥的消除。從免疫角度看，由于曬太陽能增加鈣吸收，而鈣是血清調理素的刺激物，可以加速人體抗體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，由此對入侵機體內的病菌起到有效的殺滅作用。

冬季陽光猶如一種天然“興奮劑”，輻射到人體會造成一系列生理變化，如使毛細血管擴張、血液循環加快、促進激素分泌。這些都有助于消除或減輕抑郁情緒，這對“慢支”病人的情緒改善、康復也都有益處。

“慢支”病人最佳的曬太陽時間應選在早上10點前和下午4點后，每次曬30分鐘左右，這兩個時段陽光中紫外線A光束增多，最有利儲備體內維生素D。上午10點至下午4點（尤其是12點到下午4點）對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，不宜此時曬太陽。

營養飲食有助氣管黏膜修復

“慢支”患者因反復發作，蛋白質丟失較多，蛋白質不足會影響受損的支氣管黏膜的修復，阻礙體內抗體和免疫細胞形成，降低抗病力。所以，患者要冬季還要注意補充高蛋白質食物，可選用奶類、蛋類、瘦肉、魚類、豆類等食品。

此外，還要多吃含維生素A和維生素C豐富的食品。維生素A能維持呼吸道上皮組織的正常功能，有助減輕咳嗽癥狀。富含維生素A的食物有：動物肝臟、帶魚、蛋、胡蘿卜、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、萵筍葉等。維生素C可保護支氣管上皮細胞，參與抗體形成并促進炎癥好轉。維生素C主要存在于新鮮蔬菜及水果中，吃可常吃油菜、雪里紅、西紅柿、小白萊、韭萊、薺萊、山楂、柑桔、鮮棗、獼猴、沙棘及檸檬等。