中午鍛煉最減壓

體育鍛煉能緩解壓力，提高工作效率。據英國《國際辦公室健康》雜志上的一項研究指出，對上班族和學生來說，中午鍛煉能讓人保持良好的心情，大大提高工作效率。

英國布里斯托爾大學的研究人員選取了200名志愿者，包括大學教職工、基金管理公司員工和IT員工。他們對這些人進行了一項名為“鍛煉日的情緒、工作量及表現”的問卷調查，并將結果與不鍛煉的日子進行了對比。結果，研究人員發現，在鍛煉日里，志愿者的人際交往狀況、完成的工作量及工作效率都明顯優于平時。而選擇中午鍛煉的人，他們的精力更充沛、心情更平靜、解決問題的能力也更強。

這項新研究告訴上班族，“磨刀不誤砍柴工”。利用中午的時間進行鍛煉，能讓人際關系更和諧，工作效率也更高。