中午鍛煉最減壓

體育鍛煉能緩解壓力，提高工作效率。據(jù)英國《國際辦公室健康》雜志上的一項(xiàng)研究指出，對上班族和學(xué)生來說，中午鍛煉能讓人保持良好的心情，大大提高工作效率。

英國布里斯托爾大學(xué)的研究人員選取了200名志愿者，包括大學(xué)教職工、基金管理公司員工和IT員工。他們對這些人進(jìn)行了一項(xiàng)名為“鍛煉日的情緒、工作量及表現(xiàn)”的問卷調(diào)查，并將結(jié)果與不鍛煉的日子進(jìn)行了對比。結(jié)果，研究人員發(fā)現(xiàn)，在鍛煉日里，志愿者的人際交往狀況、完成的工作量及工作效率都明顯優(yōu)于平時(shí)。而選擇中午鍛煉的人，他們的精力更充沛、心情更平靜、解決問題的能力也更強(qiáng)。

這項(xiàng)新研究告訴上班族，“磨刀不誤砍柴工”。利用中午的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，能讓人際關(guān)系更和諧，工作效率也更高。