八個危情健康隱患

專家提醒：“男人只記得車要保養(yǎng)，可是千萬不要忘了他自己更需要保養(yǎng)。”走近商男的工作常態(tài)，卻發(fā)現(xiàn)僅在辦公室的方寸之間就存在著許多讓人驚訝的健康誤區(qū)。

8項(xiàng)自檢判斷你的健康是否已經(jīng)受到不良習(xí)慣影響

1、在鏡子前觀察，肩膀高度是否出現(xiàn)了一高一低？臀部和腰部是否有了明顯的臃腫曲線？

2、雙手平舉自然向外伸展，是否能與身體成90度垂直，而沒有感覺手尖發(fā)麻？

3、長時間開會腰疼的時候，臀部周圍是否也會隱隱作痛？

4、用腳后跟走路，是否會覺得疼得吃力？

5、兩條小腿粗細(xì)差距是不是越來越大？

6、繁忙勞累的時候，生殖三角區(qū)是否常會有莫名其妙瘙癢、灼熱的感覺？

7、下班路上是不是常會迎風(fēng)流淚，或在駕車時覺得眼底酸澀腫脹？

8、聽力是不是越來越模糊，注意力也越來越不容易集中？

如果上面的自檢有4條以上符合你現(xiàn)在的身體狀況，就需要趕快檢討一下日常的健康習(xí)慣中有沒有致命的誤區(qū)和軟肋。

誤區(qū)1：全神貫注看電腦的時候，很自然就會翹起二郎腿，不但自在舒適，而且便于集中精力

事實(shí)：

對男人來說，兩腿長時間夾得過緊，會使大腿內(nèi)側(cè)和生殖器周圍溫度升高，損傷精子的鮮活程度；蹺腿坐時整個骨盆后拉，重心移到尾骶骨，使腰椎和胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，引起背腰疼痛；翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)。所以，精明的男人們還是趕緊把二郎腿放下來吧！

健習(xí)養(yǎng)成：

久坐時上身和腿呈“135度微仰角度”對脊椎和陰囊壓力最小采取這種坐姿，脊椎

間盤錯位、變形和陰囊靜脈受壓迫回流不暢的幾率最小。

誤區(qū)2：手機(jī)信號弱，耳朵貼近些聽得更清楚

事實(shí)：

手機(jī)在信號較弱的情況下，手機(jī)會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加，導(dǎo)致大腦反應(yīng)頻率過高。

健習(xí)養(yǎng)成：

鈴響三聲以上再接手機(jī)手機(jī)剛接通信號不穩(wěn)定，電磁波處在最大發(fā)射功率，輻射會明顯增強(qiáng)，一定要讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。

誤區(qū)3：熬夜加班或者疲勞的時候多喝咖啡可以提神醒腦

事實(shí)：

熬夜或者十分疲勞的時候靠咖啡提神是你經(jīng)常使用的方法嗎？那你一定會有咖啡越喝越多，但提神效果越來越差的煩惱。事實(shí)上，咖啡因雖然會讓人精神振奮，卻不見得使大腦更清醒。即使有用，也僅能維持相當(dāng)短的時間。更可能因?yàn)榇碳そ桓猩窠?jīng)，形成惡性循環(huán)。這時候，你的疲勞感覺會在不知不覺中和不斷增加的咖啡杯數(shù)一起增加。同時，一旦人體無法得到咖啡因刺激上的滿足，血管開始痙攣，自律神經(jīng)就會嚴(yán)重失調(diào)，誘發(fā)依賴性頭痛、高血壓、心臟病、氣喘和胃潰瘍。

健習(xí)養(yǎng)成：

咖啡的“三杯”法則咖啡因攝取量超過300毫克就會引起依賴，形成反跳性頭痛。所以將咖啡控制在每天三杯是比較合適的。可樂里也因?yàn)楹斜容^高的咖啡因成分注意合理控制才會遠(yuǎn)離依賴性頭痛。

誤區(qū)4：純凈水很健康

事實(shí)：

辦公室飲水機(jī)常用的太空水、超純水很健康嗎？事實(shí)上并不一定。這些水的處理工藝是把水中的重金屬、三鹵甲烷、有機(jī)物、放射性物質(zhì)、微生物大部分去掉，制成可以直接飲用的水。經(jīng)過這樣處理后的水分子鏈非常大，其實(shí)并不利于人體吸收。長期飲用還會增加鈣的流失。

健習(xí)養(yǎng)成：

30℃白開水最健康 從健康角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用

消化就能為人體直接吸收利用。30℃左右的溫開水是最佳的健康水，不但不會過于刺激腸胃道的蠕動和血管收縮、無菌、還十分解渴。

誤區(qū)5：品新茶不但可以“心曠神怡”，還是身份的象征

事實(shí)：

摘下不足一月的新茶，矜貴的身份自然只有頂級商男才能配得上。其實(shí)，茶葉存放時間太短對男士來說恰恰是一種傷。存放時間不足的新茶中多酚類、醇類、醛類含量較多，長時間飲用會出現(xiàn)腹痛、腹脹。同時新茶中還含有活性較強(qiáng)的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，促使前列腺血管極度敏感活躍，讓前列腺炎或誘使復(fù)發(fā)的機(jī)率成倍增加。

健習(xí)養(yǎng)成：

存放半個月后的茶才能喝待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖

啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來才更有益健康。每天不超10克茶最具保健效果，過量飲茶還會增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)6：多多放置綠植對眼睛好

事實(shí)：

擁有讓人羨慕的大辦公室，很多人認(rèn)為綠色植物來裝點(diǎn)越多對緩解視力疲勞越有好處。但事實(shí)是，密閉式的辦公室里恰恰不能擺放過多的植物。植物除了進(jìn)行光合作用外，還要進(jìn)行呼吸作用，即吸入氧氣，放出二氧化碳。如果室內(nèi)植物太多，就會增加空氣中二氧化碳的濃度。再加上寫字樓的密閉環(huán)境，二氧化碳對人體的傷害會更加嚴(yán)重。

健習(xí)養(yǎng)成：

辦公室綠植擺放應(yīng)該注意忌敏忌毒避免會讓人產(chǎn)生過敏反應(yīng)的植物。像月季、天竺葵、紫荊花等，碰觸撫摸往往會引起皮膚過敏，甚至出現(xiàn)紅疹，奇癢難忍。同時有的觀賞花草帶有毒性，擺放應(yīng)注意，如含羞草、一品紅、夾竹桃、狀元紅這些備受推崇的風(fēng)水植物都不適合放在辦公室里。

誤區(qū)7：午餐后吃薄荷糖可以提神醒腦

事實(shí)：

薄荷糖清涼的味道正適合緩解餐后的油膩，但事實(shí)上，這樣會帶來不少麻煩。美國國家消化系統(tǒng)疾病信息中心研究發(fā)現(xiàn)，薄荷有可能使胃液逆流回食道引起心臟灼燒的感覺。原因是薄荷會使胃口賁門的肌肉放松，從而引起逆流的發(fā)生。

健習(xí)養(yǎng)成：

午后甜品提神醒腦在疲勞困乏的午后，喝上一杯糖水，就能很快地恢復(fù)精力；吃些甜品如巧克力等，不但可以提神，而且能提高辦事效率。

誤區(qū)8：餐前喝茶“助消化”，宴后喝茶“醒酒”

事實(shí)：

事實(shí)上，飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還會暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降；飯后立即飲茶，由于茶中鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，會影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收，于身體不利。

酒后喝濃茶有“醒酒”作用，更是一種誤解。因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。

健習(xí)養(yǎng)成：

餐后一小時再喝茶這樣可以避免茶葉中大量的鞣酸和食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，引起

人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。

健康專家親授3招健康“防身術(shù)”

90%以上正在向金字塔頂尖攀登的男人們在忙碌之余總是會說：“我現(xiàn)在很好，很健康呀！工具沒有壞，用不著著急修，是不是?”

第一招 胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應(yīng)該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。

第二招 注意隱秘的睪丸癥

如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進(jìn)行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

第三招 商務(wù)應(yīng)酬遠(yuǎn)離煙害

吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應(yīng)該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。