淺談對中學生籃球運動能力的培養

摘要：籃球課是中學教材中必修課內容。也是中學生非常喜愛的運動項目。因此，在上好籃球課的同時，更要注重培養學生的籃球運動能力。

關鍵詞：培養興趣 基礎技術 籃球技術 鍛煉發展

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315(2009)02-063-001

前言：籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、運動性等特點，深受廣大中學生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發展學生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，培養學生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。對于中學生籃球運動能力的培養，該怎么培養，以下是我的體會。

一、培養興趣是中學生學習籃球的基礎

中學生在初學打籃球時，對教師有一種信任感。教師要用簡單易懂的語言講解，優美準確的動作示范，對學生進行導教導行，建立良好的師生關系，對學生既要嚴格要求，又要寬松和諧，使之建立樂學的教學氛圍。其次，利用有關籃球的錄像、掛圖和組織觀看NBA比賽等，刺激大腦皮層，使之興奮，激發快樂的情緒，創造一種良好的練習環境，使學生沉浸在歡快的氣氛中，產生對籃球運動強烈的求知欲。第三，教師在練習中應多示范、多演練、少講解，根據中學生模仿能力強的特點，以學習動作代替糾正動作，使中學生掌握清晰、優美、準確的動作。

二、以游戲替代訓練，培養中學生籃球競爭意識

單一的、重復性的籃球動作訓練，往往使學生感到枯燥無味，興趣下降，影響中學生練習的持久性、積極性。練習中應根據中學生模仿動作能力強，思維靈敏理解動作快的年齡特點，把單一的籃球技術動作編成游戲，使學生在快樂的氛圍中學習掌握、鞏固技術動作。例如，在移動技術的教學中，首先讓學生了解移動在籃球運動中的作用，在向學生講籃球的“防守”和“進攻”的時候，教學生掌握由進攻轉向防守的方法；再組織學生進行運球比賽游戲。通過游戲比賽，不斷提高學生由進攻變為防守的能力。在搶、斷球游戲中，培養學生搶、斷球的方法和要領，逐漸提高學生判斷球和搶斷球的能力；在游戲活動中提高學生的進攻和防守能力和籃球競爭和團結的意識。

三、分層次教學，讓學生都有成功的體驗

在籃球教學中，在情況可以的情況下可以把籃球基礎好的學生均勻的分到練習的組，讓學生自己通過大腦思維來學習動作技術，學生在練習中可以互相研究、互相學習技術動作。例如，在原地單手肩上投籃的教學中，技術動作好的學生帶動本組的同學練習投籃，并讓其他同學有了一定的體會以后，教師在做二至三次的動作示范和精確的的講解，然后在讓學生進一步練習體會投籃動作，學生很快就能學會投籃動作；這時在適當提高一些要求，在0度和45度角進行投籃練習，鞏固學生投籃動作，提高學生投籃動作的協調性和手指撥球、控制球的能力。使學生均勻掌握好技術。這些籃球技術較好的同學在幫助其他同學的時候，能夠達到互相學習的目的，從而進一步的激發學生的籃球興趣，使他們能夠進快的掌握籃球的基本技術，要充分的利用好學生之間的溝通，來培養和鍛煉團結協作的精神。

四、運用運動技能形成的規律，提高學生掌握動作的能力

在籃球教學中，要符合運動技能形成的三個規律，要遵循循序漸進，逐漸提高的原則。首先，在籃球教學的初學階段，教師通過講解、示范或利用直觀教具，使學生對技術要點、動作過程有個初步的了解，對技術動作全過程有完整、清楚的正確概念。通過學習能夠初步學會和掌握技術要領，并對技術動作有所體會。其次，在學生對技術動作要領感性認識的基礎上，著重糾正錯誤動作，強化技術細節，體會各技術要點間的相互關系。通過反復練習，逐步掌握所學習的正確技術，初步建立動力定性。第三，就是學生的籃球技術由熟練到完善而自如的階段。根據個人特點進一步改進和完善技術，把所學技術動作能夠靈活自如地運用，使動作熟練、準確、輕松、省力、協調。通過反復練習，加深對技術要領的理解，提高動作的質量。使技術更加熟練、鞏固。

五、要抓基礎技術，更要注重創新能力的培養

創新就是已經學過的技術，進行新的組合，得出新的結果。常言道：熟能生巧。其“巧”就帶有創新的成份。當中學生對籃球有一定的基礎并達到熱愛的境界時，他們這時不僅想將自己所學的籃球知識進行實踐，在人們面前展示，更渴望自己成為一名優秀的籃球隊員。因此，在教學訓練中，首先，教師應加強學習，樹立創新意識，具有創造能力。其次，要引導學生在訓練中大膽創新、敢于創造。第三，鼓勵保護學生的創新精神，不要損傷學生的好奇心、想象力。

六、培養學生運用技術的能力和團結協作精神

籃球技術的好壞只有在實踐中才能體現出來，在實踐中練出的技術更接近比賽。因此，中學生在學習籃球技術時，應多采用游戲比賽的形式進行。例如，我在雙手胸前傳球的教學中，學生在教師的指導下，練習2至3次傳球，然后，將學生分成人數相等的四個組，在教師的統一組織下，進行原地傳球比賽游戲；學生經過1至2次的傳球比賽練習后，再進行移動傳球比賽游戲。這樣，學生在游戲練習中，既能增加學生的興趣，又能調動學生學習的積極性；使學生在愉悅、快樂的氣氛中學習籃球技術。同時在游戲比賽中還能鍛煉、提高學生的對抗能力和整體團結協作精神。

總之，在籃球課教學工作中，在抓好基本技術的同時，還要注重對學生運動能力、競爭意識的培養，不斷提高學生的創新能力，使學生的身體素質和運動能力得到進一步提高，體質得到增強，讓學生在籃球運動中得到鍛煉、發展。