梅雨時節話保健

依據氣候規律，每年的六月前后，我國包括長汀流域在內的許多地方，都可能經歷一種高溫、高濕、多雨的天氣時段，這就是通常說的梅雨季節。

雖然古詩文中不乏對梅雨季節中，自然景致夢幻般的描繪，但是梅雨天氣對人體健康不利是不爭的事實。

首先，在高溫、高濕條件下，大量的水汽使體表汗液蒸發困難，妨礙人體的散熱過程，使體內積存熱量過多，皮膚調節體溫功能失常，從而產生頭暈、胃疼、胸痛、抽筋和視力模糊等癥狀，人的心情憂郁、情緒低落、煩燥、易疲倦、記憶力下降、事故率增加、自殺事件和自然死亡率也會隨之上升。據美國專家調查，相對濕度達80％或更高時，事故會增加33％。其次，梅雨潮濕條件下產生的霉菌及其代謝物，經呼吸道吸入，即可引起呼吸道過敏癥狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸閑難。攝食被霉菌污染的食物還極易引發食物中毒。此外，梅雨天氣對風濕病等疾病患者也十分不利。

梅雨對健康的不利影響源于“高溫高濕”，因而調整居室溫濕條件，便成了梅雨天保健最重要、最有效的措施。有空調的用戶，可采取降溫、抽濕的方式，將氣溫降至18～20℃、相對濕度降為50％～60％。如沒有空調，則可通過控制采光、關啟門窗(適時通風)等手段，調節居室溫濕度。同時，梅雨期間，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣，多進行熱水淋浴；同時注意飲食結構和衛生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒?！?br>